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我們?yōu)槭裁匆缙?為什么要早睡早起
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品茶 2023-05-03 08:20:57

我們?yōu)槭裁匆缙?/span>

我們?yōu)槭裁匆缙穑恼f：“作人從早起?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币驗檫@是每人每日所做的第一件事，一個良好的開端

，就會產(chǎn)生蝴蝶效應。

這一樁事若辦不到

，其余的也就可想
。記得從前俞平伯先生有兩行名詩：“被窩暖暖的，人兒遠遠的……
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！痹谶@“暖暖……遠遠……”的情形之下，毅然決然地從被窩里竄出來
，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實在是不容易
。

惟以其不容易，所以那個舉動被稱為開始作人的第一件事。偎在被窩里不出來

，那便是在作人的道上第一回敗績。

歷史上若干嘉言懿行

，也有不少是標榜早起的。例如
，顏氏家訓里便有“黎明即起”的句子
。至少我們不會聽說哪一個人為了早晨晏起而受到人的贊美。

祖逖聞雞起舞的故事是眾所熟知的

，但是我們不要忘了祖逖是志士，他所聞的雞不是我們在天將破曉時聽見的雞啼，而是“中夜聞荒雞鳴”
。

中夜起舞之后是否還回去再睡，史無明文

，我想大概是不再回去睡了。黑茫茫的后半夜
，舞完了之后還做什么
，實在是不可想象的事
。前清文武大臣上朝
，也是半夜三更地進東華門，打著燈籠進去
，不知是不是因為皇帝有特別喜歡起早的習慣
。

西諺亦云：“早出來的鳥能捉到蟲兒吃?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼坪跏峭沓鰜淼镍B便沒得蟲兒吃了

。我們?nèi)嗽缙鹂捎惺裁春锰幠兀?/p>

早起早睡的好習慣更容易良性循壞

，在其他事情上也事半功倍，也可以使得我們精神更加充沛
，從而很好的應對新的一天的開始。

我小時候上學

，躺在炕上一睜眼看見窗戶上最高的一格有了太陽光
，便要急得哭啼，我的母親匆匆忙忙給我梳了小辮兒打發(fā)我去上學
。我們的學校就在我們的胡同里
。

往往出門之后不久又眼淚撲簌的回來

，母親問道：“怎么回來了?”我低著頭嚅囁的回答：“學校還沒有開門哩!”這是五十多年前的事了
，我現(xiàn)在想想
，還是不知道為什么要那樣性急
。

到如今

，凡是開會或宴會之類
，我還是很少遲到的
。我覺得遲到是很可恥的一件事
。但是我的心胸之不夠開展，容不得一點事
，于此也就可見一斑
。

這就是為什么我們要早起的根結(jié)。

為什么要早睡早起？

1、長期早睡可以加快新陳代謝
如果養(yǎng)成長期早睡早起的習慣

，會讓身體里面新陳代謝的速度逐漸變得平穩(wěn)。這樣也會導致皮膚長時間得到滋養(yǎng)
，皮膚變得越來越好，而且
，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況
。
2、早睡早起會導致心情愉悅
早睡早起會導致心情愉悅
，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱
，不會覺得時間太趕
，這樣自然就會心情愉悅
，也會避免時間不夠引起的焦慮
，從而降低抑郁癥發(fā)生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關(guān)系更好
，通常睡眠時間不夠的話
，會使人易怒，容易生氣
。
3、早睡早起不容易發(fā)胖
一般情況下，人們?nèi)绻?jīng)常熬夜
，就會導致身體內(nèi)的代謝紊亂
，也會導致內(nèi)分泌失調(diào)而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重
，正在減肥的朋友們千萬不要熬夜。另外
，經(jīng)常堅持早睡早起的人
，精神上還會得到一定程度的改善。早起會讓人們的精神變得非?div id="4qifd00" class="flower right">
；盍Γ腋拥姆e極和樂觀
，注意力也會更加的集中，工作效率更高
。
4
、早睡早起，讓身體越來越好
早起會使我們的身體越來越好
，使我們不易生病
，并相應地提高你的免疫力，因為缺乏睡眠會導致許多疾病的出現(xiàn)
，還會影響免疫能力，對于各種病菌完全沒有抵抗力
。其實，早睡早起只是一種良好的生活習慣
，有好的習慣才會有健康的身體
。因此，最重要的是養(yǎng)成良好的習慣
，平時可以多運動，積極鍛煉
，增強體質(zhì)
。雖然說早睡早起，對我們的身體健康是非常有意義的
，但太陽的時間和位置在一年中也各不相同，所以每個季節(jié)都不能完全參照這一規(guī)律
，一般來說
，春夏可以晚睡早起
，秋季可以早睡早起
，冬季可以早睡，晚點起床
，所以季節(jié)不完全一樣
，睡眠的規(guī)律也不一樣。

為什么要早起？

要讀書

，要事業(yè)
，要生活就不得不早起。讀書是每個人的必經(jīng)之路
，最難熬的一段日子就是高三
。高三黨每天早上五點多就要起床，進行自我早自習
，六點多鐘就要去教室
，和同學們一起早自習。白天上了十個小時的課程
，晚上還有晚自習。

等一切東西都弄完爬上床之后

，還要繼續(xù)學習，幾乎每天都是晚睡早起
，這也是讀書人的悲催。工作者也是如此
，每天都要上班，除了休假時能夠賴一下床以外
，其他的時間都是聽到鬧鐘就要起床的
，不然就得遲到
。遲到就會扣工資
，扣工資就少了很多的積蓄
，我相信每個工作者都不想因為遲到而扣工資
，因此還是得早起。

生活就是這樣

，總是處在忙碌當中，并沒有真正空閑的時間
。小時候早起是為了讀書，長大以后早起是為了工作，老了之后早起是為了多看一下這個世界
。因此早起都是為了某一件事，某一個人
，而這些人和事就是生活。

為什么每天要早起早睡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？

說到熬夜

，人人都曉得它的危害大
，可是能夠做到不熬夜的人實在是少之又少
。而能夠堅持每天都早睡早起的人則更是少得可憐。如果讓你堅持一段時間早睡
，你認為個人的生活發(fā)生怎樣的變化？下面來說說個人嘗試早睡后發(fā)生的變化吧
。
一、失眠癥不治而愈。
堅持一段時間早睡后
，你會發(fā)現(xiàn)自己再也不存在少眠、多夢的煩惱
，此前一直困擾自己的失眠癥也不藥而愈。這是因為早睡讓我們的身體機能發(fā)生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了
，身體機能也恢復正常了
，睡眠品質(zhì)自然就提升了。而以前經(jīng)常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝
，起碼身體各項技能都是很差的。而當我們因為擁有充足的休息后，我們也恢復了年輕的態(tài)勢
，身體倍兒棒。
二
、每天都擁有正能量。
不得不承認
，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒
。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差
。但是自從早睡早起之后我們會發(fā)現(xiàn)自己每天的精神都很飽滿
，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中
，甚至還會不自覺地對陌生人笑
。到達辦公室后，我們的工作效率也在提升
。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處
。
三、告別黑眼圈皮膚變好
。
當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則后，你會發(fā)現(xiàn)以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了
，實在是太讓人開懷了。再仔細查看臉上的肌膚
，你會發(fā)現(xiàn)由于不熬夜的緣故
，臉上的肌膚已經(jīng)恢復了光澤
，吹彈可破
，而且更為讓人驚喜的是
，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光
。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持
，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。

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