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    辟谷養(yǎng)生不等于忍饑挨餓 科學(xué)辟谷才能起到養(yǎng)生效果
    
        
    
            大道家園
            2023-04-21 12:04:11
        
    

        
    
           
    辟谷養(yǎng)生不等于忍饑挨餓 科學(xué)辟谷才能起到養(yǎng)生效果
    辟谷
    ，是一種起源于先秦的養(yǎng)生術(shù)
    ，如今很多都市白領(lǐng)都喜歡采用這種養(yǎng)生方式
    ，有人稱辟谷一段時(shí)間后
    ，人變聰明、輕快而敏感
    ，仿佛從內(nèi)而外得到了一次洗禮
    ，但是也有人因?yàn)椴粫?huì)正確辟谷而被送進(jìn)醫(yī)院。那么
    ，到底什么是辟谷？又該如何進(jìn)行辟谷呢
    ？所有人都適合辟谷嗎
    ？
    今天，你辟谷了嗎
    ？（圖片來源：《沈陽晚報(bào)》）
    我們先來了解一下什么是辟谷
    。北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院副教授趙艷據(jù)在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)表示
    ，辟谷又叫斷谷
      、絕谷、卻谷
      ，字面意思是不食五谷。辟谷術(shù)起源于先秦
      ，流行于晉唐
      ，道教創(chuàng)立后
      ，繼承并發(fā)展了這種養(yǎng)生術(shù)。傳統(tǒng)辟谷術(shù)主要有服氣辟谷
      、服水辟谷和服藥辟谷三種類型
      。服氣辟谷者相信人體可以從“氣”中獲取生命能量，不服食藥就可維持生命活動(dòng)
      ；服水辟谷則是在服水的同時(shí)配合存神
      、行氣
      、握固、咽津
      、祝由（相當(dāng)于“巫醫(yī)”）
      、飲粥、服藥等養(yǎng)生術(shù)，具有一定宗教色彩
      ；服藥辟谷是服食堅(jiān)果、辟谷丸等高營養(yǎng)
    、難消化的藥物或食物以代替谷物，對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)
    ，是辟谷術(shù)中最主要
    、最常用的一種方法。
    那么
    ，辟谷真的有益于身體健康嗎？中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力在接受《沈陽晚報(bào)》采訪時(shí)表示
    ，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，消化食物對(duì)身體來說是一種負(fù)擔(dān)
    。一旦人減少飲食
    ，全身主要臟器會(huì)在一定程度上得到休息，有利于腸道蠕動(dòng)
    ，進(jìn)而排除垃圾。在身體得到休息的過程中
    ，人天然的免疫能力
    、自我修復(fù)能力得到恢復(fù)
    ，從而讓人的身體狀態(tài)煥然一新
    。
    不過
    ，辟谷并不代表絕食
    。楊力表示，辟谷的時(shí)間不宜過長
    ，當(dāng)代都市人以1~2天為宜。在這期間
    ，人們要適當(dāng)?shù)睾人⒊允卟嘶蛘吡魇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。著名中醫(yī)養(yǎng)生專家武國忠在接受《沈陽晚報(bào)》采訪時(shí)提到
      ，辟谷期間可以吃少許素食
      ，每天吃1~2次即可
    ，晚上不要吃
    ，空著肚子睡覺。
    需要注意的是
    ，辟谷并非適合所有人群
    。西苑醫(yī)院治未病中心主任張晉在接受《科技日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)表示，以患有腎功能
    、肝功能
    、心功能等臟器功能障礙的人為例
    ，如果采用不得當(dāng)?shù)谋俟龋瑫?huì)增加臟器受損程度
    ，威脅生命
    ；另外，營養(yǎng)不良的人
    ，本身身體就缺乏多種營養(yǎng)素
    ，如果長時(shí)間不進(jìn)食，各個(gè)臟器就不能正常工作
    ，從而引起免疫功能受損
    。需要提醒的是
    ，老年人、生長發(fā)育期的兒童
    、孕婦和乳母、體質(zhì)虛弱的人不宜辟谷
    。因?yàn)檫@些人群大多各個(gè)臟器衰退、發(fā)育等不健全期
    ，不進(jìn)食有礙自身臟器功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于胎兒
    、新生兒和兒童的正常生長發(fā)育
    。辟谷是飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變，不是神功
    ，只是一種科學(xué)的養(yǎng)生方法
    。（楊宏偉）
    本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
    專家領(lǐng)域：健康養(yǎng)生類
    、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/ddjy_27/1999.html.
    
          
    
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    《秦韜玉·貧女》題解與鑒賞
    
                        
     貧女秦韜玉蓬門未識(shí)綺羅香[1]，擬托良媒益自傷[2]
    。誰愛風(fēng)流高格調(diào)[3]
    ，共憐時(shí)世儉梳妝[4]。敢將十指夸針巧
    ，不把雙眉斗畫長[5]
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？嗪弈昴陦航鹁€[6]
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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