寶寶便秘的飲食禁忌,這些食物不適合吃

小愛 2023-04-27 12:09:48

寶寶便秘的飲食禁忌,這些食物不適合吃

在生活中

，很多寶寶都是容易出現(xiàn)便秘情況的了

，這往往是由于飲食的選擇出現(xiàn)問題導(dǎo)致的了哦

，這時(shí)候家長朋友們就要小心了，如果寶寶出現(xiàn)便秘的情況

，那么對(duì)于有些食物就不能吃了哦，下面就讓我們一起看看哪些食物不能吃吧

。

奶制品

奶制品也是最常見的引起便秘的食物之一，因?yàn)槟讨破肥菍儆谏攀忱w維含量較低

，脂肪含量較高的食物之一

，本身不好消化

，再者其在腸道內(nèi)通過的速度較慢

，因此對(duì)人的消化功能會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響

。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕

，全脂牛奶等都是難消化的奶制品。

精加工的食物

工過于精致的食物

，其中的粗纖維都被“加工”沒了

，過度的食用精加工的食物是現(xiàn)代人便秘的最主要原因之一

，這樣的食物對(duì)于寶寶的身體健康影響是比較大的了

，如果我們想要讓身體健康，那么就要注意了

，對(duì)于這些食物盡量的少吃了，特別是對(duì)于便秘的寶寶

，否則就會(huì)對(duì)身體造成傷害了哦

。

快餐

快節(jié)奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐

，像漢堡，炸雞

，意大利面，披薩等都是常見的快餐

，另外快餐店里的食物也多是高脂肪

，高鹽的食物，這些食物是寶寶們比較喜歡吃的了吧

，但是在出現(xiàn)了便秘情況的時(shí)候就要注意了，這些食物都是不適合吃的了

，否則就會(huì)對(duì)身體造成傷害了哦

。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了

，對(duì)于寶寶們來說

，如果在生活中出現(xiàn)了便秘的情況，那么就要小心了

，對(duì)于上面介紹的這些食物是不適合吃的了哦

，這食物是會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成很大負(fù)擔(dān)的了，因此我們就要盡量的避免哦

。

寶寶便秘的注意事項(xiàng)

寶寶出現(xiàn)了便秘癥狀，家長一定很擔(dān)心會(huì)對(duì)孩子造成影響

，其實(shí)科學(xué)的護(hù)理

，正確的治療是能夠盡快的緩解癥狀，期間家長們應(yīng)該要了解寶寶便秘的注意事項(xiàng)

，尤其是飲食和用藥，遵循醫(yī)生的建議

，吃一些易消化食物

，藥物的用量也要根據(jù)孩子的年齡和癥狀嚴(yán)重程度施用。

寶寶便秘的注意事項(xiàng)無論是大人還是孩子

，在生活中都可能發(fā)生便秘的問題，如果是成年人還好治療

，可是如果是孩子發(fā)生了便秘

，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注其病因

，積極解決便秘的同時(shí)

，做到避免再次復(fù)發(fā)。那么

，寶寶便秘有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?接下來，讓我們一起來了解一下

。

、母乳的少量

俗話說

，治療任何問題都得找到它的根源

，而寶寶便秘的原因我們就需要尋找一下了。對(duì)母乳喂養(yǎng)的嬰兒很難得知母乳量是否足夠

，如果嬰兒體重增加不理想，食后啼哭或一直咬著奶頭不放

，就可以考慮是母乳量不足

，必須增加牛奶以補(bǔ)足

。如若沒有

，很可能會(huì)導(dǎo)致寶寶最開始的便秘

。

、調(diào)整食物結(jié)構(gòu)

因牛奶喂養(yǎng)不當(dāng)造成的便秘

，可減少奶量，增加糖量

，即把牛奶的含糖量由并適當(dāng)增加果汁。不滿3～4個(gè)月的嬰兒

，可在牛奶中加一些奶糕

，奶糕中的碳水化合物在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動(dòng)

，有助于寶寶通便。4～5個(gè)月以上的嬰兒

，可適當(dāng)增加輔食

，最好將菠菜

、卷心菜

、青菜、芥菜等切碎

，放人米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥吃

。這樣美味且可口的食物可以說是每個(gè)寶寶都無法抵擋的

。

、進(jìn)行健康教育

除了在飲食上要注意之外，在平時(shí)的生活中每一個(gè)細(xì)節(jié)都不能放過

。媽媽們可幫助寶寶進(jìn)行排便練習(xí)

，就算沒有便意，也可稍等片刻

，不需著急。

寶寶便秘的飲食注意事項(xiàng)便秘時(shí)寶寶的常見問題之一

，之所以會(huì)便秘

，是因?yàn)閷殞汅w內(nèi)水分缺乏

、胃腸道蠕動(dòng)力不足

、腸內(nèi)糞便量不足都可能會(huì)導(dǎo)致便秘或是排便困難

。如果排便間隔超過48小時(shí)，就可以視為便秘

，這時(shí)，媽媽們?cè)陲嬍成暇鸵_始注意了

。

、適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃些粗糧

、帶皮水果

、蔬菜等，刺激腸道

，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加排便能力

。

、多喝水

，少量多次喝水

，早晨起床后適當(dāng)喝些水，使腸道保持足夠水分

，有利于糞便排出。只要有空

，一天可以多讓寶寶喝水

，方便也健康

。

、多吃含B族維生素豐富的食物，如粗糧

，豆類及其制品。不要小看這些食物

，它可以有利于寶寶糞便的排出

。

4、適當(dāng)吃些番薯

、蘿卜

、洋蔥等產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)

，利于排便

。可用5%稀釋蜂蜜液

，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次

，每次5~10克

。做法十分的簡單

，媽媽們?cè)诩叶伎呻S手做給寶寶吃

，讓寶寶健康排便。

、可以適當(dāng)增加含脂肪高的食物，如花生

、芝麻

、核桃和各類植物油都具有潤腸的效果

。也可以吃些香蕉

、銀耳等具有通便作用的食物，而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的

，也不難吃，容易讓寶寶喜愛

。

、日常飲食中盡量讓寶寶的飲食均衡，不要偏食

，多吃蔬菜，葷素搭配

，既保證了寶寶營養(yǎng)的充足

，也保證了寶寶腸道蠕動(dòng)的正常

，飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。

寶寶便秘的用藥注意事項(xiàng)寶寶便秘是一種常見現(xiàn)象

，長時(shí)間的便秘對(duì)寶寶身體影響是極其不利的

。許多家長除了飲食的改善之外，還會(huì)給寶寶吃一些藥來緩解

。但是

，是藥三分毒，而且寶寶的免疫力本身就低

，所以，在用藥上是十分需要注意

。

、開塞露

開塞露是高滲性瀉藥

，只要使用后一兩分鐘就可以馬上通便

。雖然開塞露注入小兒肛門后可以刺激腸壁引起排便，但一般不建議給小兒用開塞露

，以避免藥物依賴，而且開塞露對(duì)小兒還有一定的刺激作用

，如果頻繁的使用此藥物

，對(duì)寶寶的身體健康是非常不好的

。如果實(shí)在是沒有辦法

，便秘嚴(yán)重，可以適當(dāng)給寶寶用

，但切記，不可多用

。

、液體石蠟

液體石蠟是潤滑性緩瀉劑，長期使用會(huì)影響維生素A

、維生素D和維生素K的吸收，嬰兒忌用

。如果媽媽們不注意

，給寶寶使用過量可致腹瀉

，這種藥本身就有很多副作用

，如果用量不當(dāng)，會(huì)有腹瀉

、痙攣性腹痛等不良反應(yīng)應(yīng)慎用

。如果寶寶實(shí)在便秘不嚴(yán)重的，不建議給寶寶使用

，它對(duì)寶寶的傷害是不小的

。

需要提醒家長的是

，某些藥物可引起寶寶出現(xiàn)藥物性便秘

，如阿片類、阿托品

、解痙藥、抗驚厥藥

、鈣通道抑制劑

、利尿劑、鐵劑等

，應(yīng)避免長期服用

。媽媽們最好多在飲食上上心，讓寶寶擁有健康的飲食習(xí)慣

，這樣比用藥更為健康

。

擴(kuò)展閱讀：寶寶便秘吃什么好

便秘的人千萬不能吃什么食物
？

便秘的人不能吃什么食物，取決于便秘的嚴(yán)重程度

，因?yàn)椴煌谋忝氐那闆r

，飲食上是有一些差別的

，如果是不嚴(yán)重的便秘

，飲食上其實(shí)并沒有什么特別的忌口，只是需要注意少吃一些動(dòng)物性的食物就可以了

，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的過多，會(huì)造成便秘

，另外就是甜食少吃以及油炸類的食物少吃

，這些都會(huì)擾亂腸道的菌群，引發(fā)腸道的問題

，以及注意不吃寒涼的食物。

而對(duì)于便秘比較嚴(yán)重的人來說

，需要注意的地方就會(huì)更多一些

，出了要注意動(dòng)物性的食物最好少吃以外

，還要注意

，甜食最好不吃尤其是富含奶油、黃油的食物

，零食最好不吃，辛辣的食物少吃

，粗糧少吃

，因?yàn)閲?yán)重便秘的人腸道中水分本身就不足，而粗糧中的膳食纖維需要吸附腸道中的水分才能起到潤腸通便的作用

，會(huì)加重便秘，因此最好吃的精細(xì)一些

。其余的食物一般不用忌口

。

其實(shí)對(duì)于便秘的人來說，更應(yīng)該注意調(diào)整飲食和生活習(xí)慣

，養(yǎng)成習(xí)慣，才能起到更好的作用

，比如：

1.足量飲水

，每天1500 1700ml

，并且注意

，最好是溫開水或者是淡茶水。

2.每天500g的蔬菜

，其中膳食纖維豐富，可以潤腸通便

。

3.水果半斤即可

。

4.每天100g左右的豆制品，如果喝豆?jié){

，記得吃掉豆渣，潤腸通便的效果更好

。

5.早睡早起

，避免熬夜

，晚上22:30上床準(zhǔn)備入睡

。

6.每天適量的運(yùn)動(dòng)

，最好不少于1小時(shí)。

7.每天揉腹順時(shí)針和逆時(shí)針分別50次

，或者腹式呼吸。

8.戒煙限酒

。

9.少吃油炸類的食物

，燒烤等食物

，均衡多樣的搭配膳食

。

便秘如今已經(jīng)成為了很多青年、中老年朋友的心頭痛了

，好像時(shí)不時(shí)就會(huì)來一次便秘，那么如何預(yù)防便秘

，便秘的時(shí)候不宜吃什么食物

？首先還是應(yīng)該看看便秘的程度如何，如果十分嚴(yán)重

，比如真的是十多天都還沒順利排便，建議最好是找一下醫(yī)生

，適當(dāng)用藥干預(yù)一下

，保證這次排便后

，再慢慢預(yù)防和調(diào)理

，避免對(duì) 健康造成影響，尤其是大腸中如果堆積了大量有害菌成分可能惡化腸道健康

，以后可能更容易便秘。

便秘后適合吃的食物大家應(yīng)該都知道了

，什么粗糧

、雜豆啊，新鮮蔬菜

，適當(dāng)水果，富含膳食纖維的食物通通來一打

，還知道要補(bǔ)充益生菌

，比如益生菌補(bǔ)品可以吃一點(diǎn)，適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶也有助讓腸胃更舒適

，增強(qiáng)消化能力

。不過，便秘后不宜吃什么呢

？大家可能還沒思考過這個(gè)問題。

便秘后最好是以清淡飲食為主

，避免攝入刺激性較強(qiáng)的食物

，特別是辛辣過度的食物

，辛辣食物產(chǎn)生的辣素可能會(huì)在排便的時(shí)候影響肛門括約肌，如果本來就有點(diǎn)痔瘡的人群更是感覺像拉玻璃渣一樣疼

，由于害怕和恐懼則更容易惡心循環(huán)

。過度油膩精細(xì)的飲食同樣對(duì)排便不利

，可能會(huì)讓食物殘?jiān)男纬勺兊觅|(zhì)密、黏稠

，還更容易硬結(jié)

，難以排出

，可能會(huì)加重便秘

。

便秘時(shí)不宜攝入超加工類食物（如火腿腸、午餐肉

、巧克力、甜飲

、甜食

、罐頭食物、膨化零食等）

、精細(xì)食物，加工類食物其實(shí)就是會(huì)讓食物變得更加精細(xì)

，精細(xì)的食物吃多了

，食物殘?jiān)纳梢沧兊眉?xì)致

，如前文提到

，食物殘?jiān)赡軙?huì)更質(zhì)密、體積較小

，產(chǎn)生的便意不強(qiáng)烈

，而且容易堆積更多

，最終變得更難排出

。應(yīng)當(dāng)多吃一些更天然

，加工少的食物，比如綠葉蔬菜

，實(shí)在的動(dòng)物精瘦肉，五谷雜糧

。

便秘時(shí)少吃一些讓腸胃道“收澀”的食物

，比如未成熟的香蕉中富含的鞣酸成分，它能夠讓腸道收澀

，則反倒是可能會(huì)加重便秘。另外還有石榴

、烏梅/楊梅等

，都是澀腸的食物。便秘期間還應(yīng)當(dāng)少吃一些含糖較高的食物

，換句話說碳水化合物較高的食物，例如主食

、水果

、甜點(diǎn)

、甜飲料

、冷飲，高含糖食物提供的糖分較多

，腸道中的細(xì)菌喜愛糖分

，它們消耗糖分后會(huì)釋放大量氣體，造成脹氣

，減緩腸道活力，便意降低

，也不好排便

。

因?yàn)樽飨⒑惋嬍车确矫娴膯栴}，現(xiàn)在很多人都面臨著便秘

。

便秘的人不能吃哪些食物呢？ 1、辛辣刺激

寶寶便秘的飲食禁忌,這些食物不適合吃