幼兒吃什么能更健康,這幾款食物很不錯(cuò)(幼兒吃什么食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高)

幼兒吃什么能更健康,這幾款食物很不錯(cuò)

對(duì)于家長(zhǎng)朋友們來說，對(duì)于自己孩子的身體健康是非常重視的了，想要讓自己的孩子身體健康，那么在飲食的選擇上就要多加注意了，那么哪些食物是比較合適的呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看怎么吃比較好吧。

乳品

乳品是嬰兒必不可少的一種食物，特別是母乳，可以幫助嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育得更快更好，還有助于身體抵抗疾病，對(duì)于幼兒來說，乳品無疑是非常適合的了，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且還有很不錯(cuò)的味道，是非常適合幼兒食用的了，有很不錯(cuò)的保健功效，家長(zhǎng)朋友們要經(jīng)常給孩子吃了。

蔬菜

蔬菜是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，但很多寶貝都不喜歡吃蔬菜，使父母很擔(dān)心孩子會(huì)缺乏維生素。其實(shí)，不吃蔬菜遠(yuǎn)不只是缺乏某些維生素，美國(guó)、英國(guó)等國(guó)外研究專家發(fā)現(xiàn)，蔬菜還對(duì)兒童具有調(diào)節(jié)情緒的作用，并與智商發(fā)育也有很大關(guān)系。

蘑菇

近年來，兒童白血病的發(fā)病率正在前所未有地日益增高。研究專家認(rèn)為，兒童白血病的發(fā)生可能與免疫功能發(fā)育不完善有關(guān)，使癌細(xì)胞在逃避患兒的免疫系統(tǒng)監(jiān)視情況下得以生長(zhǎng)。因此，預(yù)防白血病應(yīng)該增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。蘑菇是一種益菌類食品，其中富含多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，可以幫助寶貝提高免疫功能。

綠豆芽

人們都以為維生素C富含在綠葉蔬菜中，與綠豆沒什么關(guān)系。其實(shí)，綠豆經(jīng)過發(fā)芽處理生成綠豆芽后，會(huì)使原本不含有維生素C的綠豆，搖身變成了富含維生素C的蔬菜，而且這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很不錯(cuò)的了，對(duì)于幼兒來說，在生活中是可以經(jīng)常吃這種食物的了，好處是非常多的了，可以幫助補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們不能錯(cuò)過的了。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，對(duì)于幼兒朋友們來說，我們經(jīng)常吃的好處就特別多了，不僅可以幫助幼兒補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體更健康了，這是家長(zhǎng)朋友們要注意的食物了。

幼兒吃什么食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高

全面補(bǔ)充各類果蔬、肉禽蛋類等要綜合的給孩子吃，這樣孩子才會(huì)吸收營(yíng)養(yǎng)全面些。我給你介紹一下兒童的智力吃的食物，希望自己的孩子能成龍成鳳的愿望，能對(duì)你有所幫助。兒童的智力發(fā)展取決于腦神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育、分化和功能正常，以及環(huán)境和教育的影響。而神經(jīng)系統(tǒng)健康發(fā)育的關(guān)鍵是遺傳與后天環(huán)境。在環(huán)境因素中，保證供給足夠的營(yíng)養(yǎng)素是極為重要的。
構(gòu)成人體組織的基本單位是細(xì)胞，細(xì)胞的主要成分是蛋白質(zhì)，新的組織細(xì)胞的構(gòu)成，細(xì)胞的繁殖、增大及細(xì)胞間質(zhì)的增多，都離不開蛋白質(zhì)，因此蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，碳水化合物、脂肪、微量元素和維生素等素，也都是構(gòu)成組織細(xì)胞的重要成分和腦神經(jīng)細(xì)胞成熟過程中必不可少的物質(zhì)。如果嬰幼兒期嚴(yán)重缺乏某一種營(yíng)養(yǎng)素，可影響腦功能，導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩。
人類靠攝取食物得到營(yíng)養(yǎng)素，而食物的種類繁多，這里按其性質(zhì)和來源分為兩大類：
(1)動(dòng)物性食品。包括乳類、肉禽類、水產(chǎn)類、蛋類等，其蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸的種類、比例與人體蛋白質(zhì)較接近，容易被消化、吸收、利用，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
(2)植物性食物。包括谷類、蔬菜類、豆類、干果類（大豆、花生、核桃等）、水果等，主要提供熱能、蛋白質(zhì)、碳水化合物、部分脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)素價(jià)值有高低之分。所含營(yíng)養(yǎng)齊全，數(shù)量及其相互比例適宜，且易被人體消化、吸收、利用的食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高；所含營(yíng)養(yǎng)素種類不全，或數(shù)量欠缺，相互比例不適當(dāng)，不易被人體消化、吸收、利用的食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低。實(shí)際上，在自然界迄今尚未發(fā)現(xiàn)一種天然食品能完全滿足人體所有的營(yíng)養(yǎng)需求。
綜上所述，要使孩子更聰明，就應(yīng)該盡可能地讓孩子攝取多樣化的食物，不偏食，從平衡膳食中獲取各種營(yíng)養(yǎng)素，來滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要，使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有物質(zhì)的保證。
摘自《家庭實(shí)用醫(yī)學(xué)百科》

有哪些健康又好吃的兒童零食推薦？

兒童吃零食是必要的，也必須吃，孩子正在長(zhǎng)身體，三餐之間容易餓，合適的零食不僅可以飽腹，還能補(bǔ)充正餐樣式單一造成的營(yíng)養(yǎng)缺乏。我給我孩子吃的零食是要滿足兩個(gè)要求了——好吃和健康安全！

接著為寶媽們推薦5款健康又好吃的專屬于兒童零食，是我經(jīng)?；刭彽目?/strong>，下面就跟我一起看看吧:

?一、營(yíng)養(yǎng)力MAX的益生菌酸奶溶豆

推薦評(píng)星：★★★★★

參考價(jià)格：32 元

推薦理由：

我感覺它是最適合小孩子吃的健康零食了，給孩子吃了以后孩子愛不釋手。酸奶溶豆吃起來酸酸甜甜的，口感香醇而且入口即化，而且寶寶吃的時(shí)候還能鍛煉他們的抓握能力。這里推薦小鹿藍(lán)藍(lán)家的酸奶溶豆，有四種口味，能夠啟發(fā)寶寶味蕾，使用的是航天凍干工藝，無添加，關(guān)鍵它還是純粹的奶制品，給長(zhǎng)個(gè)的小孩子的補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)和鈣。

它是把牛奶的精華濃縮成一塊，每一顆都奶味超濃，然后就越吃越香，好吃到停不下來了。我家孩子平時(shí)買的純牛奶他又不喜歡喝，剛好用這種高蛋白的零食做一個(gè)補(bǔ)充。而且重點(diǎn)是它的益生菌含量超高，我家的小朋友正是長(zhǎng)個(gè)兒很快的階段，正好用它來促消化，給腸道減負(fù)~它的配料表簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就幾樣常見的配料，用海藻糖替代了白砂糖，還是新西蘭的進(jìn)口乳粉，不含香精防腐劑，比起某些高熱量的零食，給小孩子吃再健康不過了。

二、好奇心凍干凍干奶酪塊

推薦評(píng)星：★★★★

參考價(jià)格：36元

推薦理由：

小孩子一跟著去超市就吵著要吃糖，后來我就買了小鹿藍(lán)藍(lán)的凍干奶酪塊做代替，這個(gè)凍干奶酪塊和溶豆一樣是新西蘭進(jìn)口奶源做的，還特別添加了促進(jìn)腸道健康的益生元，小孩子很喜歡吃，關(guān)鍵要比那些糖果什么的健康多了。同樣是貨真價(jià)實(shí)的進(jìn)口奶源，蛋白質(zhì)含量很高，獨(dú)立的小包裝看起來也比較精致衛(wèi)生。

每盒都是小包分裝的，小朋友吃起來零食來不知道節(jié)制，我就每天下午發(fā)幾包給他嚼著玩，非常方便控制食量。本來我凍干奶酪塊買回來是給小孩吃的，后來實(shí)在是因?yàn)榭谖短仙俳砸肆耍妥兂闪宋覀內(nèi)业目磩⌒×闶?，周末陪孩子一起看《宇宙護(hù)衛(wèi)隊(duì)》的時(shí)候，我們就全家都在吃哈哈哈。偶爾我也用它泡酸奶和咖啡，搭配它本身的奶香味，簡(jiǎn)直是我的最愛。小孩子就用它蘸牛奶酸奶，或者加一點(diǎn)果粒、干果碎做成香甜可口的酸奶杯，怎么搭都好吃。

三、星圃非油炸鮮蝦片

推薦評(píng)星：★★★★

參考價(jià)格：29元

推薦理由：

寶寶蝦片我買過好幾個(gè)牌子的，井伊、伊威、咿小蝦、寶寶饞了，對(duì)比下來味道差別不大。但是星圃的配料表最干凈，鈉含量也最低，每盒只有 80.4mg，劃到每小包只有大約 27mg。蝦肉含量 60%，能吃到很明顯的蝦味。一盒 6 袋，每袋 3 片，既過了嘴癮，也方便定量。

四、嬰幼兒磨牙餅干

效果評(píng)星：★ ★ ★ ★?

參考價(jià)格：24.80

推薦理由：

磨牙餅干是專門為孩子打造的，比其他市售餅干更加健康，英式幼兒餅干低鹽低鈉，是低敏配方，原味磨牙的，比起一般的餅干更適合磨牙期間的小朋友！專用磨牙波浪形，再也不用擔(dān)心小朋友隨便抓起亂七八糟的東西就往嘴里塞啦~

五、亨氏（Heinz）嚴(yán)選果泥

推薦評(píng)星：★★★★

參考價(jià)格：59 元

推薦理由：

水果中含有各種維生素，適當(dāng)可以給寶寶吃一些水果泥，不僅可以補(bǔ)充寶寶的維生素，還可以增強(qiáng)寶寶的免疫力。

亨氏的這一款有很多口味，有需求的媽媽閉眼入，買這種組合裝最劃算。性價(jià)比高，包裝好，分量足，水果的類別比較多，寶寶嘗試的口味多樣，1歲的寶寶，很喜歡吃，一次可以吃完一袋，一天可以吃兩袋。

今天分享就到這里了，平時(shí)節(jié)日比較多，再給孩子買零食的時(shí)候，也要看著買，別總是辣條、薯片、可樂，隨著孩子喜好購買。好吃營(yíng)養(yǎng)健康的零食也要適當(dāng)給孩子備一點(diǎn)，還不趕緊去超市買一點(diǎn)吧！