這些能給寶寶補鈣的輔食別錯過
對于寶寶來說
，在幼兒時期是比較缺鈣的了，因此我們就要通過添加輔食的方法來幫助寶寶補鈣了哦
，那么具體都應該吃哪些食物來幫助寶寶補鈣呢，這是很多人都想知道的了
，下面就讓我們一起來看看吧
，冬季不要錯過了哦
。
1
、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富
，是人體鈣的最佳來源
。而且牛奶中鈣磷比例非常適當
，利于鈣的吸收。牛奶被稱為最接近完美的食品”
。但是媽媽們不宜太早給寶寶喝牛奶，防止引起過敏
。
2、酸奶：酸奶也是鈣的良好來源
，飲用一杯15O克的酸奶
，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5
。
3、奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇
，奶酪是含鈣最多的奶制品
，而且這些鈣很容易吸收
。
4
、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高，但媽媽們請緊記
，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，以防蛋白質(zhì)過敏
。
5
、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
，尤其是鈣含量極為豐富
，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑
。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
6
、深綠色有葉蔬菜：寶寶應該多吃各種綠葉菜
，如菠菜
、羽衣甘藍葉
、蕪箐甘藍以及芥菜
。媽媽們可以用綠葉蔬菜做青菜泥或者是青菜汁給寶寶當輔食補充鈣質(zhì)
。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了
，是非常適合作為輔食給寶寶食用的了，是可以幫助寶寶起到很強的補鈣作用的了
，是我們不能錯過的哦
。
對于寶寶來說
，在小時候是非常容易出現(xiàn)缺鈣的情況了
，所以我們就一定要學會通過添加輔食的方法幫助幼兒來補鈣了哦，上面就給大家推薦了幾款食物
，既美味又營養(yǎng)
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
寶寶吃什么食物可以補鈣呢？
寶寶吃什么食物可以補鈣呢？
1.奶制品補鈣
。牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源
，而且鈣磷比例非常適當
，利于鈣的吸收
。因此
，牛奶被稱為“最接近完美的食物”，最理想的天然食物
。爸爸媽媽最好在寶寶1歲以后給他牛奶，防止過敏
。酸奶:酸奶也是鈣的良好來源
。喝一杯15克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需大量鈣的1/3
，成人的1/5。是食物補鈣的最佳選擇
。奶酪是含鈣最多的乳制品
，這種鈣很容易被吸收。
2.一般六個月的寶寶如果慢慢添加輔食
，可以通過食物補鈣
，可以多給一些蔬菜水果
，比如白菜
、菜花、秋葵
、牛油果、香蕉
、雪梨
、百香果等，可以多吃
，也可以多給一些肉類。一般寶寶是從出生到6個月的生理性缺鈣
。無論寶寶是否有缺鈣癥狀
，都需要補鈣
。出生后未及時獲得補鈣引起的缺鈣癥狀
，通常要到6個月后才會出現(xiàn)。嬰兒的營養(yǎng)主要來源于牛奶
，母乳是最理想的嬰兒食品。母乳喂養(yǎng)寶寶不太可能導致缺鈣或佝僂病
。前期媽媽可以吃鈣片
，通過乳汁傳給寶寶。當寶寶比較大的時候
，她可以買鈣片給他吃，或者通過輔食補充鈣吸收
。
3.鈣是骨骼和牙齒的重要成分
。如果缺鈣對孩子的生長發(fā)育影響很大
。一般來說
，補鈣食物主要包括牛奶、動物肝臟
、蝦皮
、海帶等。你可以在日常飲食中吃得更合適
。如果效果不明顯，可以選擇口服補鈣藥物
。建議遵醫(yī)囑1
。豆類有很高的營養(yǎng)價值。當寶寶可以添加輔食時
，家長可以適當讓寶寶吃一些豆類，如黃豆
、豆腐
、豆皮
、豆腐干等。注意為寶寶準備的豆制品一定要完全打碎
，這樣便于寶寶食用
，促進寶寶吸收
。
十個月寶寶吃什么輔食補鈣效果比較好
家長朋友們應該都知道寶寶在生長發(fā)育的過程中需要適當?shù)难a鈣
，一般從飲食入手，來幫助寶寶獲得更多的鈣質(zhì)
。對于寶媽來說，需要了解哪些食物具有補鈣的效果
，這樣才能幫助寶寶吸收到更多的鈣質(zhì)
。那么，寶寶吃什么食物補鈣最好呢
？
1、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富
，是人體鈣的最佳來源
，而且鈣磷比例非常適當
，利于鈣的吸收
。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品
。
2
、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶
，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3
、成人鈣量的1/5
。
3
、豆類食品
豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)
。但媽媽們請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){
，防止一次喝得過多
，以免蛋白質(zhì)過敏。
4
、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富
，有"鈣庫"之稱
，是缺鈣者補鈣較佳途徑
，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法
。
5、海帶
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜
，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成
。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
。
6、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣
，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜
。但是許多孩子都很抗拒菠菜
，直接按照大人口味做成的菠菜
，孩子往往不愛吃
。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。
寶寶吃什么食物補鈣最好呢
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