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兒童吃什么食物可以預防流感

小愛 2023-04-27 15:44:08

現(xiàn)在的天氣一會兒熱一會兒冷，所以很多的孩子都會出現(xiàn)感冒的問題，特別是孩子

，感冒的人數(shù)在不斷的增加
，所以大家一定要做好預防流感的工作，下面小編來給大家具體的介紹一下兒童應該吃什么可以預防流感
，想要知道的朋友就跟著小編一起來了解一下吧
！

應該注意補充維生素a，幼兒和總體比較虛弱的人身體里面如果缺少維生素a的話

，呼吸道的粘膜抵抗能力就會下降
，就非常容易患上感冒，經(jīng)常感冒的人可以適當?shù)姆靡恍┚S生素a
，柿子還有胡蘿卜等生黃色的蔬果
，里面的維生素含量就是比較高的，在身體里面可以轉化為維生素a
，可以很好地預防流感
。

紅色的果蔬，西紅柿

，紅蘿卜
，紅棗，紅薯
，這些紅色的食物里面維生素的含量非常的高
，不但可以清除人身體的氧自由基，而且還可以參與合成維生素a
，對于身體的上皮組織還有呼吸的粘膜
，有著很好的保護作用，可以起到抵抗病毒的作用
。

茶水漱口

，日本科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用
。經(jīng)常用茶水漱口
，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上，將殺死病毒
，防止感染
。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素
，以綠茶預防流感的效果最好
。

生吃大蔥，蔥含胡蘿卜素

、維生素B
、維生素C及鐵
、鈣、磷
、鎂等礦物質外
，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌
、病毒的功效
，吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

大蒜

，大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌
，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時
，除可生吃大蒜或醋蒜外
，還可將生大蒜搗爛，加10倍水
，取其汁液點鼻用，也可起到預防作用
。

上面給大家介紹的就是兒童吃什么可以預防流感

，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，孩子如果想要預防流感的話
，在飲食上面是需要特別注意的
，生活里面很多的食物可以起到預防流感的作用，大家可以多吃一些
，希望今天所介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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