現(xiàn)在的孩子們都很喜歡吃零食
，殊不知這些零食對身體健康是有著一定的影響的，所以大家一定要注意養(yǎng)成孩子的良好的飲食習慣。很多的孩子們都會有脾胃虛弱的情況，如何調(diào)理呢，下面的這些養(yǎng)生食療方法可以起到作用。1.紅棗小米粥：
生食療.png)
取紅棗10個
，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。2.蓮子山藥粥：
取蓮子30克
，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦3.沙參麥冬扁豆粥：
取沙參10克
4.四君子湯：
人參10克
、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克。本方適用于脾胃氣虛而致面色萎黃，語聲低微，乏力少食者。水煎，取汁150-250毫升，每日一劑，視患兒年齡大小，分多次喂服，宜食前溫服。關(guān)于可以調(diào)理兒童脾虛的一些食療方法
，家長們都了解了吧，這些食療效果營養(yǎng)豐富，而且還可以起到促進消化的作用，對于調(diào)理脾胃有一定的效果，而且還可以增強體質(zhì)，一定要注意讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣哦。如何給兒童調(diào)節(jié)脾胃
，飲食上的調(diào)節(jié)方式和生活上的調(diào)節(jié)方式很關(guān)鍵，尤其是經(jīng)常吃不合理的飲食是造成孩子脾胃不好的關(guān)鍵原因，父母在孩子成長的過程中首先給兒童每天熬山藥粥
1 飲食調(diào)理脾胃虛弱的孩子
多吃：補脾益氣、醒脾開胃消食的食物
忌食：性質(zhì)寒涼
2 捏脊調(diào)理捏脊是物理療法，沒有副作用
，可以有效的促進腸胃功能的恢復(fù)，令身體的經(jīng)絡(luò)和血氣運行恢復(fù)正常。捏脊不僅能夠調(diào)理脾胃虛弱，還能強身健體、增強體質(zhì)。具體做法：家長用雙手的中指
3 注意保暖中醫(yī)認為
4 食療補養(yǎng)
做法：小米清洗后
，上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗，用大火燒開后，小火熬成粥食用。功效：健脾胃
，補虛損，益腎氣；防治消化不良。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
做法：將蓮子去皮及心
，加山藥、粳米及水煮粥食用。功效：健脾益胃
、助消化。適用于消瘦
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