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蝦米菠菜拌粉絲——兒童補鈣促進食欲

小愛 2023-04-27 18:28:22

孩子正在發(fā)育的階段

，要注意很多的問題，比如說飲食啊
，日常的一些護理
。如何才能讓孩子更加的健康的成長呢，食物是很重要的
，補鈣促進食欲的食物一定要吃，蝦米就是不錯的補鈣食材
，來看看這道適合兒童的蝦米菠菜拌粉絲的做法
。

【蝦米菠菜拌粉絲】

主料：菠菜300g、粉絲50g

、蝦米30g

輔料：油適量、鹽適量

、大蒜適量
、白糖適量、白醋適量

步驟：

1.準備好食材

2.粉絲在鍋中焯熟瀝干備用

3.菠菜焯熟瀝干備用

4.粉絲和菠菜放入容器中加鹽

5.加白糖

6.加白醋

7.大蒜剁碎

8.鍋內(nèi)放油下大蒜和洗凈的蝦米

9.小火煽炒出香味后關(guān)火

10.炒好的蒜和蝦米倒入菠菜和粉絲中拌勻

11.盛入盤中即可

小兒在成長期

，每天都需要大量的營養(yǎng)元素，在夏季時可不吃鈣片
，但從食療方面入手
，做道補鈣----蝦米菠菜拌粉絲，蒜香與蝦米拌入菠菜里
，鮮香入味
，不油不膩，非常好吃
。蝦米能保護心血管系統(tǒng)
，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化
，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死
。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用
，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥
。有小孩與老人，為它們補充營養(yǎng)
，這樣健康才能遠離疾病困擾
。小孩子要補鈣，蝦米的鈣質(zhì)很充足
，適合孩子們食用，而且還可以保護心血管
，對于補鈣啊促進生長發(fā)育有一定的效果
，同時也可以增強人體的體質(zhì)，對于各種人群都適合
，同時也可以預(yù)防動脈硬化保護心血管。

關(guān)于蝦米菠菜拌粉絲的做法

，大家都學(xué)會了吧，方法簡單
，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦
，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開
，具有補充營養(yǎng)素的作用
，兒童補鈣促進食欲增強體質(zhì)，平時的時候大家可以做著試試
。

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