對于小孩的成長發(fā)育來說，需要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)才能滿足生長需要
一
育需要吃哪些食物.png)
研究顯示
二
、胡蘿卜胡蘿卜維生素A含量非常豐富
，可以有效促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜三、菠菜
菠菜富含多種維生素
四
牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)
五、柑橘
柑橘是公認(rèn)的含維生素c最高的水果
，維生素c有助于鈣的吸收。柑橘當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑橘類的食品，每天吃二個新鮮的柑橘類水果，是非常好的。但是柑橘是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地攝取維生素。以上介紹的這些食物所含的營養(yǎng)元素是非常多的
，對于小孩的成長發(fā)育是非常有幫助的，家長朋友可以在平時經(jīng)常給自己的孩子食用這些食物孩子長身體的時候
1.兒童長發(fā)育的時候
2.全麥?zhǔn)称泛需F
、維生素、鎂、鋅、粗纖維素等嬰兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)。在西方國家，全麥面粉被稱為最好的主食原料，許多家庭都把烘焙的全麥面包作為寶寶的主食。如果放一些寶寶專用的奶酪在上面，營養(yǎng)會更豐富。雖然不同的國家有不同的飲食習(xí)慣，但營養(yǎng)無國界。我們可以把粗糧和面粉混合做成主食(比如發(fā)糕)，也能給寶寶帶來豐富的營養(yǎng)。牛奶和羊奶營養(yǎng)豐富，價格便宜，容易被人體吸收，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣。兒童如果缺鈣
3.水果幾乎沒有副作用，所以讓孩子多吃水果蔬菜也是有幫助的
孩子長身體這件事情對于很多的家長來說是非常重要的
，如果說能夠讓孩子健康快樂的成長的話，也是家長非常希望看見的一件事情。今天小編就來跟大家說一說，孩子正在長身體的時候，應(yīng)該多吃哪些食物有助于身體的發(fā)育？
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