，嬰幼兒每天0.15～0.30克
，兒童每天0.20～0.40克；服葡萄糖酸亞鐵的劑量為，嬰幼兒每天0.30～0.50克，兒童每天0.60～1.20克
。服鐵劑的同時(shí)服用維生素C
，可以促進(jìn)鐵劑的吸收，但應(yīng)避免與牛奶
、茶、咖啡同時(shí)服用
，以免影響鐵的吸收
。經(jīng)治療約4～6周后，血紅蛋白達(dá)到正常值后仍需繼續(xù)服用4～6周
，使鐵在體內(nèi)儲(chǔ)存一部分
，以防止因感染或胃腸道疾病而影響鐵的吸收，引發(fā)再度貧血
。專家提醒劇烈運(yùn)動(dòng)可致貧血在青少年時(shí)期
，僅機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育這一項(xiàng)
，便需要增加近一成的鐵質(zhì)。因此，他們更容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象
。以往人們認(rèn)為偏食和女性月經(jīng)可引起青少年缺鐵
，但是專家近來把長(zhǎng)期持續(xù)的劇烈運(yùn)動(dòng)也列為一項(xiàng)導(dǎo)致貧血的負(fù)面因素。一位14歲的女中學(xué)生
，曾抱怨腹部和頭部疼痛
，疲憊乏力
。據(jù)了解
，這位女中學(xué)生是學(xué)校長(zhǎng)距離接力賽跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員
。為準(zhǔn)備參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，她幾乎每天清晨和傍晚都參加長(zhǎng)跑訓(xùn)練
。后來由于體力不支而耐力下降，直接影響到訓(xùn)練成績(jī)。驗(yàn)血結(jié)果證實(shí)
，這名女生患有缺鐵性貧血。在醫(yī)生的指導(dǎo)下
，她堅(jiān)持每天服用鐵制劑
。3個(gè)月后
，雖然癥狀有所緩解
，但只要停止服藥，又重新出現(xiàn)貧血
。直到她放棄長(zhǎng)跑訓(xùn)練后，癥狀才完全消失。醫(yī)生在門診中發(fā)現(xiàn)
，大多數(shù)存在起立時(shí)眩暈
、睡醒后情緒低落
、食欲不振癥狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動(dòng)者尤為突出
。為此
，醫(yī)生特意將每周進(jìn)行5天以上劇烈運(yùn)動(dòng)（如田徑、籃球
、排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）的學(xué)生和其他學(xué)生分為運(yùn)動(dòng)和非運(yùn)動(dòng)兩組進(jìn)行觀察。結(jié)果表明，貧血和接近貧血者多發(fā)生于運(yùn)動(dòng)組，且與性別無關(guān)
。醫(yī)生介紹說，在運(yùn)動(dòng)中
，當(dāng)雙腳著地時(shí)，足部的血管會(huì)受到?jīng)_擊
，肌肉的急劇伸縮也會(huì)使紅細(xì)胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細(xì)胞受損
，甚至?xí)霈F(xiàn)血紅蛋白尿
。另外
，由汗液排出的鐵也會(huì)增多
。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會(huì)出現(xiàn)耐力下降
，容易疲勞等身體不適感
。醫(yī)生認(rèn)為
，治療運(yùn)動(dòng)性貧血的主要方法為適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，減少長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。每次訓(xùn)練時(shí)都要作好準(zhǔn)備和整理運(yùn)動(dòng)，以防止腳底受到過度沖擊
。為了保護(hù)足部健康
，最好穿著質(zhì)地輕軟的運(yùn)動(dòng)鞋
。在日常活動(dòng)中，應(yīng)避免不恰當(dāng)?shù)臏p肥
，多吃富含鐵質(zhì)的食物
。牛奶加蜂蜜治貧血美國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果說
，被牛奶稀釋的蜂蜜有助于治療兒童貧血癥
。研究專家認(rèn)為
，患貧血癥的兒童在20～30天的時(shí)間里
，每晝夜食用被牛奶稀釋的花蜜100～150克
，會(huì)收到很好的治療效果
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊哐簝?nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白含量提高
，病人的頭暈和疲勞癥狀消失
，睡眠更好，氣色改觀
，貧血癥治愈
。蜂蜜和牛奶中都含有醫(yī)治貧血癥的鐵等礦物質(zhì)。蜂蜜的顏色愈深
，所含的礦物質(zhì)就愈多
，治療兒童貧血癥效果就更好
。治貧血驗(yàn)方“三紅湯”“三紅湯”組成：紅棗7枚，紅豆50克
，花生紅衣適量
。三味共同熬湯
，連湯共食之。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血
。紅棗味甘
，性平
，能補(bǔ)脾益氣
，改善血虛萎黃
。紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能
。紅豆性平
，味甘酸
，可利尿、消腫
、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素
，尤其是含鐵質(zhì)
、維生素B12
，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能
。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花
、面容蒼白等
，常喝加紅糖的熱紅豆湯
，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ陡市云剑幸鏆饨∑?div id="jfovm50" class="index-wrap">、補(bǔ)血止血等功效
。花生止血補(bǔ)血的雙重功效主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量
，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能
。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效
。90％的貧血屬于缺鐵性貧血
，食療比藥物治療貧血更安全且有效
。上述三種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效
，三味合用
，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用。
3周歲寶寶有點(diǎn)輕微貧血，怎么辦
一般兒童小孩的癥狀最經(jīng)常的表現(xiàn)是臉色發(fā)黃
，這個(gè)是最容易發(fā)現(xiàn)的
