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紅豆粥寶寶緩解貧血首選食療方

小愛 2023-04-28 00:04:14

紅豆是大家都喜歡吃的雜糧類型

，可以煮水
，可以煮粥
，還可以煲湯等等
。紅豆可以有補鐵補血的作用
。同時對于寶寶出現(xiàn)的貧血有所改善的作用
，如何食用呢，小編還是推薦紅豆粥的食療方法
。

紅豆粥

材料：大米50克

，紅小豆15克
，紅糖適量，糖桂花少許
。

做法：

1

、將紅小豆與大米
，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)
，加入適量清水
，燒開并煮至爛熟
，再加入大米一起煮
。

2

、用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火
，煮至黏稠為止
。在粥內(nèi)加入適量紅糖
，燒開盛入碗內(nèi)
，撒上少許糖桂花即可。

紅豆是一種營養(yǎng)高

、功效多的雜糧，它富含蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類
、維生素B族和鉀、鐵
、磷等礦物質(zhì)
，對于秋冬季怕冷
、易疲倦、面少血色的人士
，應(yīng)經(jīng)常食用紅豆食品
，以補血
、促進血液循環(huán)、增強體力和抗病能力
。同時也是貧血寶寶的補血好食材
。經(jīng)常吃些紅豆的話可以有緩解貧血的作用
，特別是對于正在發(fā)育期的孩子們來說，飲食是很關(guān)鍵的哦
，所以可以經(jīng)常食用紅豆
，適合各類人群
，促進血液循環(huán)的同時還可以對抗疾病。

上面介紹的紅豆粥的做法和它的營養(yǎng)價值

，大家都學(xué)會了吧
，它的吃法也有很多
，可以泡水煲湯
，還可以熬粥
，可以有安神養(yǎng)心的作用，紅豆粥寶寶緩解貧血
，可以說是保健養(yǎng)生為一體的營養(yǎng)食物
。

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