2歲的寶寶是小孩時(shí)期長身體最重要的時(shí)候了，寶寶在不同的時(shí)期需要不一樣的營養(yǎng)成分
2歲寶寶這樣吃飯
該學(xué)著這樣吃飯.png)
1、2歲的寶寶
，此時(shí)陸陸續(xù)續(xù)的有了十幾顆牙齒了，這時(shí)候?qū)殞毜氖澄锞涂梢砸曰旌鲜澄餅橹髁耍挥弥怀阅填悺２贿^，寶寶的消化系統(tǒng)還沒有成熟，所以，不能吃大人的食物哦。2
、2歲的寶寶的飯食可以安排三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心可以在下午的時(shí)候進(jìn)行。不過，給加點(diǎn)心時(shí)，要注意適量，不能太多，也不能距正餐太近，以免影響正餐的食欲?div id="d48novz" class="flower left">3、寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜
，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜等，這些營養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的。4
、可以把一些寶寶能吃的蔬菜搗爛，炒熟調(diào)味，拌在飯里給寶寶喂食。不過要注意了5
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“2歲的寶寶如何吃飯”的內(nèi)容介紹，相信看完本文章的朋友對此有了一定的了解了吧!也不知本文是否解答了您心中的答案了嗎?寶寶在2歲的時(shí)候是長身體的重要時(shí)期，那么
，此時(shí)家長就要多加注意寶寶的飲食習(xí)慣了，尤其是不要讓他們養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣哦。通常來說
第一：有的家長為了讓孩子吃飯
第二：在寶寶吃飯的過程中
第三：寶寶在進(jìn)食的時(shí)候往往吃的慢且容易弄臟衣物
總而言之，寶寶在2到3歲的時(shí)候是可以完成獨(dú)立吃飯的
兩歲寶寶發(fā)育指標(biāo)
兩歲寶寶的頭部生長速度減慢
，腿部和軀干生長速度加快，此期幼兒能獨(dú)立行走，活動(dòng)范圍增大，運(yùn)動(dòng)量增加，骨骼也在迅速成長，正處于生長發(fā)育最旺盛得階段。因此父母要注意l兩歲寶寶日常飲食中營養(yǎng)的攝入，同時(shí)，寶寶的食物向開始家庭餐桌食品過渡，吃的食物類型逐步與家庭成員靠攏，要求質(zhì)地細(xì)軟，易于咀嚼2歲寶寶吃什么好
在我們的膳食中
，提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應(yīng)避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養(yǎng)價(jià)值高，又易于消化，且較價(jià)廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統(tǒng)食品，它營養(yǎng)豐富，是廉價(jià)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。在六大類營養(yǎng)物質(zhì)中，富含維生素和無機(jī)鹽的還有蔬菜類
由于2歲小兒24顆乳牙已長齊
2歲寶寶飲食特點(diǎn)
寶寶到2歲時(shí)
給寶寶做飯時(shí)要將食物做得軟些，早餐時(shí)不要讓寶寶吃油煎的食品
2歲寶寶如何喂養(yǎng)
1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主
一
二
三
四
五
2歲寶寶食譜
你現(xiàn)在應(yīng)該注意的是：寶寶的胃容量有限
?主食推薦
紫米紅豆粥
原料：紫米100克
、紅小豆50克。白糖適量。制作方法：
1
、紅小豆洗凈，用清水浸泡1小時(shí)2
營養(yǎng)經(jīng)：
紫米：含豐富的鐵質(zhì)
蘿卜飯
主料：胡蘿卜
配料：香菇、青菜
做法：
1
2、起鍋
3
、加水，放淘好的大米，放點(diǎn)鹽，放入青菜，蓋好鍋和平時(shí)一樣煮熟（最好用鐵鍋）4、盛出前加點(diǎn)蒜葉
此主食味道鮮美
，易消化，營養(yǎng)充分，是1—2歲的寶寶愛吃的。營養(yǎng)經(jīng)：
胡蘿卜肉質(zhì)根富含蔗糖
、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷等。每100g含胡蘿卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用，促進(jìn)兒童生長等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%蛋炒飯的花樣做法
，炒制時(shí)加上了肉松，炒出來的蛋炒飯有種的淡淡的甜味，非常好吃。
肉松蛋炒飯
原料：蛋1只
，肉松若干，速凍雜菜半碗，食鹽、油少許。制作方法：
1
、雞蛋打散備用，雜菜倒入微波爐專用皿，撒上少許鹽，加蓋，高火3分鐘；2
、炒鍋內(nèi)加少許食用油，油熱后倒入米飯翻炒，加入雜菜、雞蛋翻炒均勻后調(diào)味盛盤；3
、炒飯上撒上肉松即可。健康提示：
蛋炒飯上加些蔥花更添色香。炒鍋放油前要先烘干水分
。熱油里放少許鹽可防濺。營養(yǎng)經(jīng)：
肉松是中國著名的漢族美食，具有營養(yǎng)豐富
，味美可口，攜帶方便等特點(diǎn)。肉松用豬的瘦肉或魚肉、雞肉除去水分后而制成的。一般的肉松都是磨成了末狀物，適合兒童食用
攤莜麥蛋餅
原料：莜麥面25克
制作方法：
1.將莜麥面與打勻的蛋液
2.平鍋放少許油
健康提示：
粗糧也是日常飲食中植物蛋白質(zhì)的重要來源
。這么一份莜麥攤餅，就含有不低于7克的蛋白質(zhì)。
胡蘿卜青菜飯卷
原料：青菜1棵
，米飯1小碗，胡蘿卜1/3根，洋蔥1/4個(gè)，肉末50克，雞蛋1個(gè)，紫菜2-3片。制作方法：
1
、將所有材料清洗干凈，將青菜胡蘿卜洋蔥和肉切成末備用；2
、將雞蛋打成蛋液，將鍋燒熱，倒入，下入洋蔥翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒點(diǎn)料酒，繼續(xù)翻炒，加入胡蘿卜翻炒3
健康提示：
如果孩子很不愛吃青菜的話，青菜一定要切的很細(xì)很細(xì)
你好
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