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孩子補(bǔ)腦吃香蕉礦物質(zhì)很豐富

小愛(ài) 2023-04-28 05:48:17

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶非常的健康而且聰明，尤其是孩子的智力

。平時(shí)家長(zhǎng)們都在考慮孩子的教育問(wèn)題
，都希望孩子將來(lái)又聰明又有能力
。那么寶寶平時(shí)吃哪些食物可以更加的聰明呢?今天小編就為大家推薦一些可以補(bǔ)腦的食物
。

中醫(yī)教你怎么讓寶寶越吃越聰明

1

、香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富

、熱量低
，含有稱為“智慧之鹽”的磷
，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源
，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高
。鉀元素是大腦健康的重要元素
，香蕉里面鉀元素非常的豐富，孩子吃一些香蕉可以讓孩子的心情變好
，而且可以起到健腦的作用
。孩子平時(shí)吃香蕉要注意量，適量食用
，吃太多了會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收
。

2、海帶

海帶含有豐富的亞油酸

、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分
，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)
，更是大腦中不可缺少的
。海帶孩子或許不太喜歡吃，大人們可以將海帶做成沙拉
，或者是伴著其他的食物一起食用
，和一些水果放在一起，孩子更能夠接受
。海帶還可以用來(lái)燉湯
，這樣營(yíng)養(yǎng)元素都在湯里
，孩子會(huì)喝一些的。

3

、芝麻

芝麻營(yíng)養(yǎng)非常豐富

，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此
，常吃芝麻可為大腦提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)
。芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以給孩子適量的吃一些芝麻
，對(duì)于孩子頭發(fā)的生長(zhǎng)是有很大的幫助的
，孩子吃一些芝麻可以很好的幫助大腦，健腦的作用很大
，是孩子變聰明的好食物
。

小編要提醒大家，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是要注意一些事項(xiàng)的

，有的家長(zhǎng)給孩子吃太多有營(yíng)養(yǎng)的食物
，孩子的消化和吸收能力都不是很好，這樣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)堆積
，還會(huì)給孩子帶來(lái)不利的影響
。上述的這些食物要適量的給孩子吃，幫助大
。

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