在日常飲食中，很多食物對孩子長高是有幫助的
補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體各種安排器官的必要物質(zhì)，例如肌肉安排
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補充礦物質(zhì)
小孩子長高需要補充礦物質(zhì)
，家長要了解這點常識。鈣、磷、鎂等礦藏質(zhì)是構(gòu)成人體骨骼架構(gòu)的最根底元素，人體骨骼中三分之二的礦藏質(zhì)中99%是由這三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因而彌補足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)對骨骼生長非常主要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子增高飲食的首選。別的，鐵、鋅等微量元素可以調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品是家長應(yīng)該多給孩子食用的。補充維生素
維生素的彌補對孩子的生長發(fā)育起著主要的效果，尤其是維生素A
、B、C等對孩子長高方面表現(xiàn)的效果最主要，在平時飲食中柑橘類生果、胡蘿卜、菠菜等維生素含量豐厚孩子在成長的階段，家長一定要起表率作用
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