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寶寶最需要的幾種營養(yǎng)素

小愛 2023-04-28 10:11:45

寶寶最需要的幾種營養(yǎng)素

在寶寶的成長過程中

，需要攝取必要的營養(yǎng)元素以保證其健康成長。如果沒有攝取足量的營養(yǎng)元素，會使得寶寶發(fā)育遲緩
、智力下降
、身體虛弱等
。

1

、　DHA/ω-3脂肪酸

這種物質(zhì)能夠有助于寶寶大腦和眼睛的發(fā)育

，以及幫助脂溶性維生素A
、D
、E、K的吸收
，鱷梨
、鮭魚
、母乳中富含DHA/ω-3脂肪酸。

2

、鐵

鐵有助于幫組寶寶大腦發(fā)育

，特別是運動技能以及記憶力，寶寶應該多吃雞肉
、魚肉
、雞蛋、菠菜等
。

3

、鋅

鋅通常和鐵一起起作用，能夠提高寶寶的免疫力以及大腦的發(fā)育

。

4

、維生素D

維生素D有助于寶寶骨骼的生長

5、鈣

鈣有助于促進寶寶骨骼生長以及神經(jīng)

、心臟功能的發(fā)育
。

另外，其他的如維生素C

、維生素A
、維生素B、維生素K
、膽堿等都是寶寶必須要補充的營養(yǎng)元素
。

寶寶正常生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素有七大類

寶寶正常生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素有七大類：蛋白質(zhì)、脂肪

、糖
、礦物質(zhì)、維生素
、水和纖維素
。這些東西缺一不可，少了誰都會出問題
，比如缺少脂肪會影響腦子和視力的發(fā)育
，缺了維生素D會妨礙鈣的吸收造成佝僂病等等。但是物極必反
，好東西吃多了就會產(chǎn)生壞作用
，比如鈣補多了容易形成結(jié)石，也可能導致囟門過早閉合
，維生素A補多了會產(chǎn)生中毒癥狀等等
，一般來說，從食物當中獲取營養(yǎng)，造成問題的可能性小得多
，而用各種高濃度的營養(yǎng)制劑卻大大增加了失衡營養(yǎng)的危險性。

營養(yǎng)靠吃不靠補
。要給孩子提供多種多樣的食物
，從各種食物的搭配組合中調(diào)整營養(yǎng)的均衡，這是科學喂養(yǎng)的根本
。只有在特殊情況下
，食物中暫時供給不足才可以用少量的營養(yǎng)劑作為補充，而且每種營養(yǎng)劑補多少
，要根據(jù)每個孩子的具體情況綜合分析
，家長切忌本末倒置，隨意給孩子進補
。吃不僅僅可以獲得營養(yǎng)
，對寶寶來說，它本身就是一種能力
，孩子天生就會吸吮
，但是咀嚼、吞咽等都需要后來的學習
，他們需要不斷地提高吃的本領(lǐng)
，以應付生存和發(fā)展的'挑戰(zhàn)。

家長是孩子的撫養(yǎng)人
，絕對不要做飼養(yǎng)員
，亂補營養(yǎng)會擾亂寶寶進食的規(guī)律，破壞寶寶的選擇能力
，長期下去很容易造成營養(yǎng)失衡
，有害無益。悠悠后來的厭食表現(xiàn)
，跟大量喂藥和進補不無關(guān)系
，她一定有這樣的體會：吃東西真是件痛苦和煩人的事喲！

寶寶對七大營養(yǎng)物質(zhì)的需求

嬰幼兒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素包含七大類：碳水化合物

、礦物質(zhì)
、維生素、脂肪
、蛋白質(zhì)
、纖維素、水
，以下是嬰幼兒時期所必須的幾種主要營養(yǎng)元素：
1
、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成腦細胞發(fā)育的基本原料，同時參與腦的生理功能和代謝活動，維持大腦內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定
。缺乏會直接影響腦發(fā)育
，使神經(jīng)傳遞受限，嬰兒早期表現(xiàn)為各種活動反應遲鈍
。不要自行給孩子吃蛋白質(zhì)粉
，食物中的蛋、奶
、肉
、海產(chǎn)品和豆類分別是優(yōu)質(zhì)動物蛋白和植物蛋白，是兒童生長期腦發(fā)育的基本保障
。
2
、熱能
估計新生兒每日每公斤體重需熱能(120～100)千卡/公斤，如小兒出生時體重為3公斤
，每日約需熱能360～300千卡
。
3、脂肪
新生兒需要各種脂肪酸和脂類
，其中必需脂肪酸的攝入應占總熱能的1～3%
，即新生兒每日攝入的脂肪應為15～18克。α-亞麻酸是DHA和EPA的前體
，人體自身酶可將亞麻酸轉(zhuǎn)化為DHA和EPA;亞油酸在人體內(nèi)可被轉(zhuǎn)化成γ-亞麻酸
，DH-γ-亞麻酸和花生四烯酸，也可作為能量使用或貯存
。它們參與腦細胞膜磷脂的合成
，同時是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要成分。嬰兒期供給不足會影響智力和視力的發(fā)育
。
4
、碳水化物
母乳喂養(yǎng)時，碳水化物的攝入應占熱能的50%
。3公斤的嬰兒每日應攝入碳水化物45克
。
5、糖
足月兒每天需糖17～34克/100卡熱
。母乳中的糖全為乳糖
，牛乳中的糖，乳糖約占一半
。
6
、維生素
健康孕婦分娩的新生兒，很少缺乏維生素
，因此不需要額外補充
。如果準媽媽妊娠期維生素攝入嚴重不足，胎盤功能低下并早產(chǎn)，新生兒可能缺乏維生素D
、C
、E和葉酸。
維生素B6：維生素B6是氨基酸和脂肪的代謝輔酶
，缺乏會引起驚厥
、躁動或周圍神經(jīng)炎，也可增加癲癇發(fā)作的易感性
。嬰兒應對適當補充富含維B6的食物。 建議補充食物：動物蛋白食物
、蔬菜等
。

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