櫻桃酸奶飲提高寶寶抗病力

櫻桃酸奶飲提高寶寶抗病力

雖說已是夏天，但忽冷忽熱的天氣難免會(huì)感冒，加上夏季潮濕炎熱，貪涼、空調(diào)屋溫度過低，過食生冷，外感表邪而致兒童感冒，感冒后，大多表現(xiàn)為流清水樣鼻涕、打噴嚏、鼻塞、咳嗽。有些寶寶因鼻子不通氣而張嘴呼吸，或者因煩躁而哭鬧，大一些的寶寶會(huì)訴說咽部疼痛。常伴有發(fā)熱，體溫可高達(dá)39℃~40℃，個(gè)別寶寶還會(huì)引起抽風(fēng)，或出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐或食欲缺乏等癥狀。那么應(yīng)對這種感冒，有沒有小偏方可以緩解呢？

應(yīng)對感冒小偏方

櫻桃酸奶飲

材料

櫻桃200克，酸牛奶300毫升，白砂糖適量

做法

1、 櫻桃洗凈，去梗，切成兩半，去籽。

2、 將櫻桃、酸牛奶一起放入果汁機(jī)中，攪打均勻。

3、 果汁倒入杯中，加入適量白砂糖調(diào)勻即可。

功效

櫻桃含有多種營養(yǎng)素，其中以維生素C和鐵的含量較為突出，寶寶適量多吃，可以提高抗病力，防治感冒。

酸奶對人體有哪些益處呢？

一、酸奶中含有乳酸菌,可以有效降低某些致癌物的產(chǎn)生,從而起到防癌的作用。

二、保持腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害細(xì)菌對腸道的入侵。

三、預(yù)防便秘的方法是產(chǎn)生大量短鏈脂肪酸,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),大量生長菌體改變滲透壓。

四、酸奶含有多種酶,可以促進(jìn)消化吸收。

五、能抑制腸道中腐生菌的生長,有效清除所產(chǎn)生的毒素,使肝和腦免于這些毒素的傷害,預(yù)防衰老。

六、酸奶中含有乳酸菌,能產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力,預(yù)防疾病的衰老和疾病。

七、降低低血壓結(jié)果表明,定期飲用酸奶的人患高血壓的幾率比不喝酸奶的人低50%。

八、酸奶能夠有效地抑制腸道腐生菌的生長,同時(shí)也含有抑制人體內(nèi)膽固醇還原酶合成的活性物質(zhì),刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),調(diào)動(dòng)機(jī)體的活力,有效地抵抗癌癥,所以,常喝酸奶,不僅能增加營養(yǎng),而且還能防治動(dòng)脈硬化、冠心病、降低膽固醇和癌癥。

九、酸奶具有促進(jìn)胃液分泌,增強(qiáng)食欲,增強(qiáng)和促進(jìn)消化的作用。

拓展資料：

一、吃酸奶注意事項(xiàng)

1、酸奶不宜空腹飲用：因?yàn)榭崭癸嬘盟崮棠苁刮杆釢舛仍龈?，活性乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時(shí)，最好先喝一杯白開水。
2、酸奶不宜過多飲用：飲用過量會(huì)使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
3、酸奶不宜加熱飲用：加熱后會(huì)使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。4、酸奶雖好并非人人適用：腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎，1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
5、酸奶莫與某些藥物同服：治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。酸奶雖然不是藥品，對于飲用時(shí)間、飲用的量、適宜人群有很大的限制，但是飲用酸奶還是有一些注意事項(xiàng)是需要大家了解并遵守的。

哺乳期媽媽吃哪些東西就可以提高寶寶抵抗力？

母乳是寶寶最好的食物，它可以為寶寶提供全面、均衡的營養(yǎng)。同時(shí)，由于母乳中含有一些抗體，以及免疫球蛋白，可以增加寶寶的抵抗力，提高寶寶的抗病能力。最重要的是，母親母乳喂養(yǎng)可以增進(jìn)母子之間的感情，使寶寶與母親建立非常和諧健康的親子關(guān)系。媽媽身體好了，奶水質(zhì)量也會(huì)更好，所以在哺乳期，飲食以富含營養(yǎng)為主，要有足夠的熱量和水分。

由于乳汁是液體，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和熱量的食物，如雞蛋、瘦肉、牛肉、魚、湯等。同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素、鐵和鈣片，這樣有利于為寶寶提供更多的營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。同時(shí)，在哺乳期，產(chǎn)婦也要多吃一點(diǎn)蔬菜和水果，這樣才能更好地平衡乳汁的營養(yǎng)。

哺乳期媽媽可適當(dāng)吃些魚湯、肉、蛋、奶等食物，以增加乳汁的營養(yǎng)價(jià)值建議寶媽可適當(dāng)吃些魚、蛋、奶等增加乳汁的營養(yǎng)價(jià)值，以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，如果媽媽因某種原因生氣或傷心哭泣等，可使乳汁明顯減少甚至停止泌乳。心理狀態(tài)和情緒會(huì)影響體內(nèi)某些激素的分泌，從而影響乳汁的分泌。因此，產(chǎn)后新媽媽應(yīng)保持良好的心情，豁達(dá)的心態(tài)，這些都是乳汁分泌的重要條件。

如果睡眠果不足，無論吃多少補(bǔ)品，營養(yǎng)只能被母親吸收，不能轉(zhuǎn)化為乳汁，所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)保證每天8小時(shí)以上的睡眠。哺乳期媽媽的飲食尤為重要，媽媽吃什么，會(huì)直接影響奶水，影響寶寶。媽媽的奶水是最重要的，寶媽一定不要怕胖，擔(dān)心自己的身材變瘦哦，這樣你的寶寶就會(huì)餓，抵抗力就會(huì)低。寶寶的抵抗力很強(qiáng)，不會(huì)感冒，特別會(huì)讓人擔(dān)心。

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