很多家長(zhǎng)都抱怨“我的孩子怎么總生?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？”“我的孩子從沒上過整月的幼兒園
，總是上半個(gè)月病半個(gè)月”推薦食譜
酸甜橙香胡蘿卜
材料
胡蘿卜1根，橙子1個(gè)
，檸檬半個(gè)，蜂蜜適量，橄欖油幾滴做法
1
、 胡蘿卜洗凈去皮后切成厚片，用刻花器將每一片胡蘿卜刻成花型。2
、 鍋中放適量水，燒開后，放入花型胡蘿卜片。滴幾滴橄欖油，焯煮1分鐘后撈出控干水分。3
、 將橙子榨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻，再將胡蘿卜片放入橙汁中功效
胡蘿卜有豐富的營(yíng)養(yǎng)
1
、大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對(duì)改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《尽⑻岣邫C(jī)體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。2
、靈芝。靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。3
、新鮮蘿卜。因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。4
、人參。人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖。5
、蜂王漿。能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。6
、蘑菇、猴頭菇、草菇7
8
擴(kuò)展資料：
免疫力低下表現(xiàn)：
免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果
，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染。表現(xiàn)就是容易生病，因經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病
人民網(wǎng)-提升免疫力?多吃5類食物有效果
-增強(qiáng)免疫力
免疫力是人體不可缺少的，如果出現(xiàn)人體免疫力降低時(shí)
男人吃什么增強(qiáng)免疫力最好最有效 免疫力提升是一個(gè)綜合性問題
增強(qiáng)抵抗力的方法有：睡眠好，如果每日睡眠少于7至8小時(shí)
女人吃什么提高免疫力 女性提高免疫力可以吃的東西有很多
維生素C是具有增強(qiáng)免疫力效果的，其中國(guó)維生素C主要在食物中
一個(gè)人如果免疫力比較強(qiáng)
1、多吃香蕉心情好
如果要提高自己身體的免疫力
，可以嘗試針對(duì)性吃一點(diǎn)對(duì)提高免疫力有幫助的水果。而水果中比較常見、價(jià)格合理、營(yíng)養(yǎng)豐富、對(duì)提高人體免疫力起到比較大作用的，當(dāng)屬香蕉了。香蕉里富含生物堿，這種元素可以幫助人們保持一個(gè)好心情，適量攝入，有一定亢奮作用，可以幫助人增加自己的自信心。我們知道
，好心情可以幫助我們擁有一個(gè)好身體。而一個(gè)心情時(shí)常比較好的人，往往不那么容易生病，因?yàn)樗麄兠庖吡Ω?div id="4qifd00" class="flower right">
2、吃點(diǎn)深水魚防憂郁
現(xiàn)在喜歡吃魚的人比較多，而深水魚因?yàn)椴东@相對(duì)困難
，所以價(jià)格也相對(duì)高一點(diǎn)。同時(shí)，深水魚的價(jià)格與捕獲難度有關(guān)以外，還與深海魚肉質(zhì)有關(guān)。食用深海魚，其實(shí)也有幫助人們提高免疫力的作用我們知道
3、多吃菠菜益處多
上面說了水果和肉類
，這里說一說對(duì)提高免疫力有一定幫助的蔬菜：“菠菜”。“菠菜”是一種常見的蔬菜
，口感好，無論是清炒，還是涮火鍋，都是比較好的選擇，屬人們飯桌上比較常見的食物。同時(shí)，菠菜有比較豐富的鐵元素，而適量補(bǔ)充鐵元素，對(duì)人的身體健康是有一定幫助的。同時(shí)菠菜還富含葉酸，而葉酸對(duì)于抑郁癥之類的情況有一定防御作用。因此，適量攝入菠菜，也能起到一定加強(qiáng)免疫力作用。
4、總結(jié)
當(dāng)然
，想要真正獲得一個(gè)好身體、加強(qiáng)自己的免疫力，除了在飲食上下功夫，如適量攝入香蕉最后，期待大家都能有個(gè)好身體
提高免疫力的水果：
1
西瓜汁中含有蔗糖
2
、獼猴桃獼猴桃果實(shí)中的維生素C、鎂及微量元素含量最高
，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時(shí)一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應(yīng)，有些寶寶會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。3
、火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特
，對(duì)人體健康有絕佳的功效4
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀
5
木瓜果肉滑、味甜
擴(kuò)展資料：
增強(qiáng)免疫力的蔬菜：
1、胡蘿卜
味甘平
2
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)
3、苦瓜
苦瓜可促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞
4、香菇
香菇含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素
參考資料：夏天吃5種水果助你增強(qiáng)免疫力-人民網(wǎng)
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