中醫(yī)講究“虛者補(bǔ)之”“實(shí)者瀉之”“寒者熱之”“熱者寒之”
陽虛體質(zhì)
的寶寶如何喂養(yǎng)之陽虛體質(zhì)的寶寶如何喂養(yǎng).png)
陽虛體質(zhì)的寶寶，喜暖怕冷
，手腳較冷，面色發(fā)白；小便多，清長(zhǎng)，大便稀，有時(shí)發(fā)綠；舌苔淡薄。相較于同齡寶寶，陽虛體質(zhì)的寶寶發(fā)育較遲緩，活力少宜吃的食物
狗肉
忌吃的食物
?
豆腐、花生
糯米
冷飲
孩子的體質(zhì)
母乳喂養(yǎng)是能夠給予寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)的方法
1 不同體質(zhì)該如何調(diào)補(bǔ)自己的身體
氣郁質(zhì)—多愁善感型調(diào)養(yǎng)以疏肝解郁
、平衡心態(tài) 飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物，如黃花菜、菊花推薦藥膳：①三花茶：茉莉花、菊花
、玫瑰花，具有行氣解郁功效；②黃花菜瘦肉湯，具有疏肝解郁功效。起居調(diào)攝：不要總待在家里
，應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)或集體活動(dòng)，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等；居室保持安靜，宜寬敞、明亮。保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。運(yùn)動(dòng)保?div id="4qifd00" class="flower right">
穴位保?div id="d48novz" class="flower left">
濕熱質(zhì)—“痘痘”一族容易上火 飲食調(diào)養(yǎng)：注意清熱解毒
，貴在預(yù)防。飲食以清淡為主，宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜推薦藥膳：①老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：具有清熱利濕
起居調(diào)攝：居室宜干燥
運(yùn)動(dòng)保健：宜中長(zhǎng)跑
穴位保?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。河么竽粗赴慈嚓幜耆腿幗谎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，兩側(cè)穴位可同時(shí)操作，以有酸脹感為度
陰虛質(zhì)—缺水一族調(diào)養(yǎng)注意滋陰潤(rùn)燥 飲食調(diào)養(yǎng)：陰虛多怕熱
推薦藥膳：①蜂蜜銀耳蒸百合：具有養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥的功效
起居調(diào)攝：起居應(yīng)有規(guī)律
運(yùn)動(dòng)保健：宜做中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
穴位保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。哼x穴：三陰交
氣虛質(zhì)—疲倦虛弱
推薦藥膳：黃芪童子雞、山藥粥
。起居調(diào)攝：避免熬夜或過度勞累，保持充足睡眠
運(yùn)動(dòng)保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。罕苊鈩×疫\(yùn)動(dòng)
穴位保?div id="d48novz" class="flower left">
痰濕質(zhì)—肥胖體質(zhì)調(diào)養(yǎng)注意健脾利濕 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以清淡為主
，宜選用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、山楂、紫菜、海帶、鯽魚等。少食肥肉及甜、油膩的食物。推薦藥膳：①荷葉粥：具有祛濕降濁的功效
起居調(diào)攝：居住環(huán)境宜干燥
運(yùn)動(dòng)保?div id="d48novz" class="flower left">
穴位保健：選穴：足三里
陽虛質(zhì)—怕冷一族調(diào)養(yǎng)以溫補(bǔ)陽氣為主 飲食調(diào)理：平時(shí)可多食羊肉
推薦藥膳：①當(dāng)歸生姜羊肉湯：具有溫陽補(bǔ)血
運(yùn)動(dòng)保?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。鹤⒁獗Ｅ乐钩龊惯^多
穴位保健：選穴：關(guān)元
血瘀質(zhì)—疼痛一族調(diào)養(yǎng)以活血化瘀為主 飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有活血
推薦藥膳：①黑豆川芎粥：具有活血祛瘀功效；②紅花三七蒸老母雞：具有活血行氣功效
。起居調(diào)攝：居室宜溫暖舒適
，不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長(zhǎng)期工作和生活。衣著宜寬松，注意保暖，保持大便通暢運(yùn)動(dòng)保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。阂诉M(jìn)行有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒
穴位保健：用大拇指按揉血海穴和太沖穴
，兩側(cè)穴位可同時(shí)操作，以有酸脹感為度。每次按揉5至10分鐘，每日2次。特稟質(zhì)—過敏體質(zhì)調(diào)養(yǎng)以增強(qiáng)體質(zhì)為主 飲食調(diào)養(yǎng)：宜多食益氣固表的食物
，盡量少食辛辣、腥發(fā)食物，不食含致敏物質(zhì)的食品，如蠶豆、羊肉、蝦、蟹、茄子、辣椒、濃茶、咖啡等，可行過敏原檢測(cè)了解食物過敏情況。推薦藥膳：①固表粥：烏梅
、黃芪、當(dāng)歸、粳米，具有益氣養(yǎng)血脫敏功效起居調(diào)攝：起居要有規(guī)律
，保持充足的睡眠時(shí)間。居室宜通風(fēng)良好。生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應(yīng)經(jīng)常清洗、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過敏病癥。運(yùn)動(dòng)保?div id="d48novz" class="flower left">
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