，所以，可以給寶寶做被動(dòng)體操來達(dá)到鍛煉的效果。父母可以根據(jù)室溫、寶寶的情緒、健康狀況以及自己的時(shí)間等具體情況來決定做操的頻率、時(shí)間和方法。

1.背肌按摩操 讓寶寶俯臥，父母松握拳頭

，用手背按摩寶寶的脊背。先從肩部往下按摩到臀部，然后從臀部往上按摩到肩部，重復(fù)4~5次。

2.腳部按摩操 讓寶寶仰臥，父母握住寶寶的右腳

，用拇指從腳尖揉摩，當(dāng)揉摩到踝關(guān)節(jié)時(shí)揉摩踝骨4周。重復(fù)4~5次后換左腳重復(fù)以上動(dòng)作。

3.翻身運(yùn)動(dòng) 讓寶寶仰臥

，父母一手握住寶寶兩臂移至前方，使他的頭和肩抬起片刻，將寶寶兩臂放回體側(cè)，一只手握住他的兩腳腕，另一只手插到他的胸腹下，幫助他從俯臥位翻回仰臥位。以上動(dòng)作重復(fù)4次，操作時(shí)動(dòng)作要輕柔、緩慢，翻身成俯臥時(shí)可以逗引寶寶練習(xí)抬頭