防止小兒發(fā)育停滯的果蔬汁

防止小兒發(fā)育停滯的果蔬汁

你有沒有突然覺得孩子似乎發(fā)育得滯后了？

原本和別的小朋友沒有太大差異的他，在不知不覺中卻漸漸顯得越發(fā)矮小瘦弱。當別的孩子在個頭、心智、思維上不斷成熟長大的時候，你的寶貝卻似乎還在原地踏步。

如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，則說明了一個問題，你的孩子可能陷入了發(fā)育停滯的漩渦。

或許你會覺得奇怪，每天給孩子吃了那么多營養(yǎng)物質(zhì)，他怎么還會發(fā)育遲緩甚至停滯呢？吃的東西都到哪里去了？

其實出現(xiàn)這類問題的孩子，并不是說吃得好，吃的多就行了。如果營養(yǎng)補充不全面，只挑其中的某些營養(yǎng)補充，尤其是缺乏能夠幫助消化系統(tǒng)吸收營養(yǎng)的鋅和促進新陳代謝的維生素C，都會導(dǎo)致發(fā)育滯緩。

于是，如果要給這類孩子制作果蔬汁的話，可以考慮選擇富含這兩類營養(yǎng)的食材。

火龍果菠蘿汁

原料：火龍果半個，菠蘿1/4個，純凈水150ml，檸檬汁少許。

做法：

菠蘿去皮切丁，先在淡鹽水中浸泡片刻，然后和火龍果、純凈水一起放入榨汁機榨汁。

養(yǎng)分和功效：菠蘿和火龍果都是營養(yǎng)均衡的食物，而且其中維生素c和鋅的含量都比較豐富，而且菠蘿也有促進消化的作用，可以增進孩子對各種營養(yǎng)的均衡吸收，進而防止發(fā)育停滯現(xiàn)象。

果蔬月份：二者都產(chǎn)于夏季。

適合孩子：3歲以上的孩子都適合。

香蕉榴蓮汁

原料：香蕉半根，榴蓮100克，純凈水l00ml，檸檬汁適量。

做法：

將香蕉去皮切片備用。

榴蓮切丁和香蕉片、純凈水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入適量檸檬汁印可。

養(yǎng)分和功效：榴蓮雖然間起來臭臭的，可是吃起來很香，而且其中富含多種有助于少兒發(fā)育的營養(yǎng)元素。而香蕉里富含鋅和維生素，而且可以調(diào)和榴蓮的異味，讓果蔬汁更容易被孩子接受。

果蔬月份：榴蓮成熟與春末夏初。

適合孩子：除了發(fā)育遲緩的寶寶，只要是1周歲以上，身體健康的孩子都合適。

白蘿卜紅棗汁

原料：白蘿卜半根，紅棗3顆，水200ml。

做法：

將白蘿卜去皮切片，放入水中煮透。

將紅棗去核，備用。

將煮好的蘿卜水和蘿卜，外加紅棗一起放入榨汁機榨汁，倒出后即可飲用。

養(yǎng)分和功效：白蘿卜是富含鋅元素的典型蔬菜，紅棗又被稱為“維生素丸”，有充足的維生素C，二者搭配，可以有效地緩解孩子發(fā)育遲緩的問題。

果蔬月份：一年四季都有。

適合孩子：上火、愛流鼻血的孩子少吃紅棗。

芥蘭柳橙汁

原料：芥蘭100克，柳橙2個，純凈水100ml。

做法：

用榨汁盤將柳橙榨汁備用。

芥蘭洗凈稍微切碎，和柳橙、水一起放入榨汁機榨汁。倒出后即可飲用

養(yǎng)分和功效：芥蘭也是含鋅特別豐富的水果，而柳橙我們都清楚，維生素C含量很高，混合而成的果蔬汁無論從哪方面都是極好的促進孩子發(fā)育的營養(yǎng)源泉。

果蔬月份：芥蘭成熟與秋冬季節(jié)。

適合孩子：一般而言1歲以上的孩子都適合。

幫助造血的果蔬汁

血液系統(tǒng)是身體里的“運輸隊”，血液運轉(zhuǎn)正常，寶寶們的各個器官就能獲得足夠的養(yǎng)分從而健康成長。

要幫助孩子血液系統(tǒng)功能快速發(fā)育健全，鐵、硒、碘等微量元表必不可少。

胡蘿卜白菜汁

原料： 胡蘿卜半個，白菜100克。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈后去皮，切成小塊放入水中煮上一會，等軟了以后裹入消毒紗布擠汁備用。

2、將白菜洗凈后切塊，也放入水里大火煮幾分鐘，待白菜較軟時撈出放入榨汁機榨汁。

3、將白菜汁和胡蘿卜汁混合在一起，攪勻飲用。

養(yǎng)分和功效： 白菜中含有的硒是造血必須的元素，而胡蘿卜中的維生素能提供給孩子均衡的營養(yǎng)。

果蔬月份： 一年四季都有。

適合寶寶： 7個月以上。

梨汁

原料： 雪梨半個，水50ml。

做法：

將雪梨洗凈，去皮去核切丁后和水一起放入榨汁機榨汁。倒出雪梨汁，放入鍋中加熱片刻即可喂食。

養(yǎng)分和功效： 雪梨中除了含有豐富的維生素外，還富含微量元素碘，點也是血液系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)的重要營養(yǎng)。因為碘能幫助凈化、軟化血管，進而達到幫助血液傳輸營養(yǎng)的作用。

果蔬月份： 梨產(chǎn)于秋季。

適合寶寶： 7個月以上。

白菜板栗汁

原料： 白菜100克，板栗4個，水100ml，幼兒白糖少許。

做法：

將白菜洗凈切丁放入水中沸煮，操作方法和前面一樣。 將板栗去殼，放入水中煮熟。如果不想麻煩，可以直接買炒好板栗。

將熟板栗和白菜、水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入白糖即可。

養(yǎng)分和功效： 白菜的功效就不多說了。板栗我們都知道，具有養(yǎng)胃健脾的效果?？沙酥?，栗子還含有豐富鐵、鉀等微量元素，因此它還是活血生血的好幫手。

果蔬月份： 板栗產(chǎn)于秋冬季節(jié)。

適合寶寶： 7個月以上。

初夏的營養(yǎng)清甜果蔬汁

初夏的營養(yǎng)清甜果蔬汁

初夏的營養(yǎng)清甜果蔬汁，都說女人是水做的，她們似乎天生就具有水的清爽和純凈，同時她們自身也本身就喜好通過各種食物來保持水靈靈的肌膚。以下我就為大家分享初夏的營養(yǎng)清甜果蔬汁都有哪些，趕緊GET起來吧。

初夏的營養(yǎng)清甜果蔬汁1 1、桃乳酸果汁

原料：酸櫻桃15顆，乳酸飲料60ML，糖水15ML，冰水100ML，碎冰適量。

制作：將全部用料放入果汁機攪拌30秒，倒入杯子，裝飾即可。

2、番茄汁

原料：番茄60克，冰水110ML，碎冰適量。

制作：

（1）、番茄去皮切小塊。

（2）、將所有用料放入果汁機攪拌30秒，倒入杯子中即可。

3、 胡蘿卜蘋果汁

原料：蘋果一個，胡蘿卜一個，蜂蜜15ML。

制作：

（1）、將胡蘿卜，蘋果洗凈，蘋果去核去皮，連同胡蘿卜一起切成小塊， 放入榨汁機。

（2）、將胡蘿卜蘋果汁倒入杯中，加蜂蜜攪勻即可。

4、 健康果蔬汁

原料：胡蘿卜60克，蘋果60克，蘋果汁100ML，檸檬汁20ML，蜂蜜20ML，碎冰適量。

制作：

（1）、蘋果及胡蘿卜洗凈去皮，切小塊。

（2）、將全部用料放入果汁機攪拌30秒，用過濾網(wǎng)過濾，將果汁倒入杯中，投入碎冰即可。

5、維他命果蔬汁

原料：胡蘿卜150克，番茄150克，西芹40克，柳橙50克，濃縮檸檬汁30ML，蜂蜜30ML，碎冰適量。

制作：

（1）、胡蘿卜，番茄，柳橙洗凈去皮，切成小塊。將胡蘿卜，番茄，柳橙，濃縮檸檬汁放入榨汁機中榨汁，倒入果汁杯中備用。

（2）、西芹切碎，放入榨汁機中榨汁，倒入果汁杯中，加入蜂蜜攪拌，投入碎冰即可。

6、美白果汁

原料：梨30克，木瓜30克，蘋果30克，柳橙30克，冰糖30克，蜂蜜15ML，冰水120ML，碎冰適量。

制作：

（1）、所有水果洗凈去皮，切成小塊，榨汁成果。

（2）、將果汁，冰糖，蜂蜜，冰水倒入果汁中攪拌均勻，倒入杯中，投入碎冰即可。

7、鳳梨西芹汁

原料：菠蘿500克，西芹200克。

制作：

（1）、菠蘿去皮，切塊；西芹洗凈，切碎。

（2）、將西芹，菠蘿一起放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加以裝飾即可。

初夏的`營養(yǎng)清甜果蔬汁2 果蔬汁功能：

含有豐富有機酸，助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助鈣、磷的吸收。同時含有多種維生素，可補充維生素及無機鹽，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

果蔬汁種類：

原果汁料100%純果汁，用新鮮的水果壓榨分離而成，不添加任何輔料，因此口味不甜，最大限度地保留了水果中的營養(yǎng)。

果汁飲料純果汁含量不低于10%。

果粒果汁飲料果汁含量不低于10%，果粒含量不低于5%。

飲用Tips：

1、兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時間。

2、新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量。

3、不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

4、不宜用果汁送服藥物，否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。

5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

自制飲品注意事項：

原料要新鮮，加工前要清洗干凈，以防飲品被細菌污染；飲品在攜帶過程中，要把容器密封，以防被空氣中的灰塵及蒼蠅污染；飲品的制造要適量，不要過多，以防造成不必要的浪費，因為飲品過夜后容易變質(zhì)。

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