吃零食是兒童的一種通病
。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子吃零食這一缺點(diǎn)很不以為然。其實(shí)，吃零食對(duì)孩子的身心健康很不利，如果孩子已經(jīng)上學(xué)，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)也是一種妨害。兒童吃零食對(duì)身心健康的害處有以下幾條：
發(fā)胖
吃的零食多是甜的
，甜食過量攝入對(duì)腦有損害，而且還容易在體內(nèi)變成中性脂肪而積存于皮下，從而使人發(fā)胖。會(huì)打亂就餐的正常規(guī)律
如果平時(shí)好吃零食，一到進(jìn)餐時(shí)
誘發(fā)疾病
常吃零食一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)形成條件反射
，對(duì)兒童乃至青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)影響極大。常吃零食會(huì)喪失忍耐空腹的習(xí)慣，一旦沒有可吃的東西，就會(huì)感到渾身無力。形成這樣的惡性循環(huán)，要充分發(fā)揮大腦的功能，集中精力搞好學(xué)習(xí)。戒偏食
偏食恐怕是過食的重要根源
，愛吃的東西很容易吃多。所以，要杜絕過食，就必須糾正孩子偏食的習(xí)慣。在飲食上
，由于人的愛好不同，所偏好的食物是千差萬別的。糖分是人體活動(dòng)
，包括大腦活動(dòng)的重要能源。我們?nèi)粘ｏ嬍持?div id="4qifd00" class="flower right">除糧食外
，人們偏食的就是白糖了。對(duì)白糖的攝入量，每日每公斤體重應(yīng)控制在0.5克左右，也就是說，體重20公斤的兒童，每日攝糖量為10克。以牛、羊奶為主食的嬰幼兒本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/16261.html.
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