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幼兒養(yǎng)生：什么是生長(zhǎng)痛

小愛 2023-04-28 20:01:24

幼兒養(yǎng)生：什么是生長(zhǎng)痛

您的孩子有沒有遇到過這樣的問題

，在學(xué)齡前，一般是在春季的下午或晚上
，會(huì)出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象
，經(jīng)過一個(gè)晚上的休息更會(huì)好了。孩子的疼痛一般比較不嚴(yán)重
，但疼痛的時(shí)間稍長(zhǎng)
，有時(shí)候累計(jì)幾個(gè)月，表現(xiàn)在雙腿都有疼痛癥狀
。這在臨床上稱為生長(zhǎng)痛
。

孩子為什么會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛呢？醫(yī)生介紹說

，主要是兒童這個(gè)時(shí)期活動(dòng)量大
，身體生長(zhǎng)發(fā)育快，但身體局部的肉筋腱發(fā)育跟不上
，就會(huì)出現(xiàn)這種肢體疼痛
，主要表現(xiàn)在兩下肢大腿部位。生長(zhǎng)期的疼痛雖然對(duì)于一些小孩子比較明顯
，生長(zhǎng)痛不是病
，是由于兒童生長(zhǎng)過快引起的，那么兒童生長(zhǎng)痛就不用管了嗎
？當(dāng)然不是
，生長(zhǎng)痛需要補(bǔ)充生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)來緩解。

如何緩解兒童生長(zhǎng)痛

？

可以給兒童服用維生素C

，服用維生素C主要是對(duì)人體的膠元合成有利
。

讓兒童多吃一些富含VC的水果和蔬菜。如菠菜

、橘子
、柚子、西紅柿等
。

一些低鋅的兒童可以適當(dāng)補(bǔ)鋅

，是可以緩解疼痛的癥狀的。

不能讓兒童過量的運(yùn)動(dòng)

，運(yùn)動(dòng)后一定要給兒童適當(dāng)?shù)陌茨?div id="m50uktp" class="box-center"> ，再用熱水泡泡雙足，可以避免疼痛發(fā)作
。

天氣冷的時(shí)候一定要注意兒童下肢的保暖

，讓其下肢不要受涼，也可以緩解疼痛
。

那兒童疼痛時(shí)

，怎么辦呢？

因?yàn)橐话惆l(fā)生在下午和晚上

，家長(zhǎng)只要掌握了時(shí)間規(guī)律后
，可以在那個(gè)時(shí)間里帶孩子玩玩拼圖，其它他們愛玩的游戲
，以轉(zhuǎn)移其注意力
，也可以幫助他們緩解疼痛。

兒童疼痛的時(shí)候盡量要安靜多休息

，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)
，以舒緩肌肉為主來緩解孩子的疼痛。

作為家長(zhǎng)

，在孩子疼痛的時(shí)候
，一定要對(duì)寶寶疼痛的部位進(jìn)行熱敷和按摩，這們可以緩和孩子的緊張情緒和疼痛感
。

食療方法：

山藥蹄筋湯

材料：山藥

、豬蹄筋、鹽
、雞精
、調(diào)和各適量

做法：

（1）將豬蹄筋用清水洗凈

，泡軟
。

（2）再將其切成小段

，加入清水大火燉沸。

（3）再轉(zhuǎn)小火，加入山藥和鹽

、雞精
、調(diào)和。

（4）燉一個(gè)小時(shí)后即可食用

。

具有養(yǎng)血通絡(luò)

，溫筋止痛的作用。

孩子總喊腿疼可能是生長(zhǎng)痛
！什么是生長(zhǎng)痛
？怎么緩解
？

不少家長(zhǎng)一定有這樣的困惑

，就是孩子明明沒有受傷，但在夜里就是不停地喊腿疼
，白天又像沒事人一樣
，照樣玩得很開心。這到底是怎么回事呢
？事實(shí)上你的孩子有可能正在經(jīng)歷"生長(zhǎng)痛"
！

什么是生長(zhǎng)痛呢？

生長(zhǎng)痛,其實(shí)大多數(shù)是由于孩子骨骼增長(zhǎng)迅速

，但局部的肌肉
、神經(jīng)、肌腱生長(zhǎng)較緩慢
，而產(chǎn)生的牽拉痛
。這種疼痛一般多發(fā)于夜間或者凌晨，疼痛的癥狀一般不超過30分鐘
。是發(fā)生在2-12歲孩子身上的一種正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)象。

面對(duì)孩子的"生長(zhǎng)痛"我們要如何幫他緩解呢

？

生長(zhǎng)痛其實(shí)是屬于肌肉型疼痛

，一般不需要特殊治療。疼痛發(fā)作時(shí)我們可以借鑒以下方法幫助孩子緩解：

1.局部熱敷

在孩子睡前

，我們可以拿熱毛巾敷在孩子疼痛部位
，并且可以對(duì)疼痛的部分進(jìn)行按摩，這樣不僅能緩解孩子的緊張情緒
，還緩解疼痛帶來的不適感覺
。

2.減少劇烈運(yùn)動(dòng)

孩子都是活潑好動(dòng)的，家長(zhǎng)無需過多限制。但如果孩子疼痛的時(shí)間很長(zhǎng)

，痛感很強(qiáng)烈的話
，還是要建議讓孩子靜下來，在近期內(nèi)減少劇烈運(yùn)動(dòng)
，多多休息
。

3.及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

面對(duì)"生長(zhǎng)痛"，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子多攝取一些可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素

，如牛奶
、骨頭、核桃
、雞蛋等
，這些食物都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對(duì)膠原合成有利
，那么我們也可以讓孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果
，比如青菜、韭菜
、菠菜
、柑橘、柚子等
。

好了

，今天的內(nèi)容就分享到這里。每天三分鐘
， 育兒 更輕松
！讓你成為更懂孩子的父母，我們明天見
！

孩子的生長(zhǎng)痛是什么原因造成的
？該如何緩解呢
？

作為父母，我一直關(guān)心孩子

，當(dāng)孩子的身體不舒服時(shí)
，父母總是非常擔(dān)心。許多父母會(huì)聽到孩子的腿痛
，就像敵人一樣
，因?yàn)楹ε潞⒆印Ｊ聦?shí)上
，許多孩子將是腿部疼痛或聯(lián)合疼痛是因?yàn)樵鲩L(zhǎng)的原因
。什么是生長(zhǎng)疼痛？我應(yīng)該如何減輕？讓我們?cè)谝黄鹱屛覀兞私?div id="d48novz" class="flower left">
。什么是生長(zhǎng)疼痛
？

生長(zhǎng)的痛苦是孩子的膝關(guān)節(jié)和小腿外面，疼痛

，有超過夜晚
。當(dāng)孩子說他的腿部疼痛時(shí)，孩子覺得創(chuàng)傷或其他疾病的可能性
，確定生長(zhǎng)疼痛的原因
。因?yàn)橥昕偸呛芎茫麄兊幕顒?dòng)非常大
。生長(zhǎng)骨骼非?div id="d48novz" class="flower left">
？欤∪夂图‰斓陌l(fā)展并不協(xié)調(diào)
，也就是說會(huì)有生理疼痛
。痛苦痛苦的痛苦是輕微的，但它最后一次更長(zhǎng)
，甚至幾個(gè)月
。疼痛時(shí)間通常發(fā)生在晚上睡覺時(shí)
，當(dāng)你醒來時(shí)
，癥狀會(huì)消失。出生疼痛應(yīng)該如何緩解
？

1.讓你的孩子熱

孩子通常開始在夜間成長(zhǎng)

，所以父母可以選擇，用熱毛巾涂一個(gè)熱毛巾
。熱量可以緩解孩子的生長(zhǎng)疼痛
，使孩子的神經(jīng)心理能夠消除，可以在使用它的同時(shí)按摩
，孩子們?cè)诩彝ブ兴X
。

2.注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

孩子患有漫長(zhǎng)的痛苦的原因，因?yàn)樗幱诳焖僭鲩L(zhǎng)的時(shí)期

。此時(shí)
，營(yíng)養(yǎng)必須繼續(xù)保持，作為父母
，以確保兒童營(yíng)養(yǎng)的平衡
。吃更多的蛋白質(zhì)和鈣食物，多吃多吃魚和蝦
，喝更多的牛奶等
，這可以滿足孩子的需求，也可以緩解孩子的生長(zhǎng)疼痛，讓孩子痛苦地生長(zhǎng)
。短的
。

3.注意你孩子的適當(dāng)休息

這一次，孩子有著漫長(zhǎng)的痛苦

，最好不要開展暴力活動(dòng)
，因?yàn)槿绻顒?dòng)過于激烈，那么晚上的生長(zhǎng)疼痛會(huì)更加嚴(yán)重
，甚至有時(shí)傷害無法入睡
。父母必須敦促孩子們打破更多，他們可以運(yùn)動(dòng)輕微運(yùn)動(dòng)
。孩子在增長(zhǎng)期間正在增長(zhǎng)
，孩子進(jìn)入了快速的增長(zhǎng)和發(fā)展。作為父母
，有必要在緩和孩子的生長(zhǎng)疼痛時(shí)進(jìn)行每日營(yíng)養(yǎng)
。還有孩子陪伴你的孩子，讓你的孩子不要害怕和焦慮
，并穩(wěn)定這一次
。

小孩生長(zhǎng)痛怎么辦

以下來自網(wǎng)絡(luò)，謹(jǐn)慎辨別
去醫(yī)院檢查就診

，小心耽誤病情
。
孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛該怎么辦？
間歇性
、不發(fā)燒 成"生長(zhǎng)痛"判斷標(biāo)志
小心碩是個(gè)淘小子
，過年以來和小伙伴每天跑跑跳跳，可是幾天來
，孩子一到晚上就腿疼
，由于孩子表達(dá)尚不清楚，所以家長(zhǎng)趕緊帶孩子來醫(yī)院
。經(jīng)過詢問后判斷
，孩子只是生長(zhǎng)痛。
據(jù)骨科主治醫(yī)師介紹
，生長(zhǎng)痛與其他疾病有所不同
，比較容易判斷，如骨折會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛
，而生長(zhǎng)痛多為間歇性的
。此外生長(zhǎng)痛不伴有發(fā)熱及其他全身癥狀。2歲~13歲的兒童宜出現(xiàn)生長(zhǎng)痛
，此時(shí)孩子快速生長(zhǎng)
，骨骼生長(zhǎng)迅速
，而肌腱發(fā)育與其不相匹配，所以產(chǎn)生牽拉的疼痛
，特別是當(dāng)孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上
、劇烈運(yùn)動(dòng)后，孩子膝關(guān)節(jié)周圍
、小腿的前側(cè)會(huì)出現(xiàn)酸痛感
。
孩子喊疼時(shí) 家長(zhǎng)可幫助按摩緩解
生長(zhǎng)痛并不會(huì)耽誤生長(zhǎng)，同時(shí)不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間
，一般睡著后第二天就會(huì)消失
，所以并不需要特殊的治療。所以當(dāng)孩子喊腿疼時(shí)
，可以幫助孩子按摩
，首先在睡覺前，讓孩子用熱水泡腳
，同時(shí)對(duì)腿部肌肉進(jìn)行輕輕抓按
、熱敷。需要注意的是
，雖然喜歡跑跳是孩子的天性
，但是不要讓處于生長(zhǎng)發(fā)育期孩子做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是從高處往下跳
，以免造成關(guān)節(jié)的損傷
。同時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛時(shí)
，家長(zhǎng)需要及時(shí)帶孩子檢查
，以免是青少年關(guān)節(jié)炎、骨瘤等問題出現(xiàn)的疼痛
，延誤治療。
長(zhǎng)個(gè)時(shí) 多曬太陽多吃肉
冬季兒童減少戶外活動(dòng)
，紫外線的照射減少
，影響維生素D的吸收，維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收
。據(jù)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員郝孟忠介紹，生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子
，在飲食上可以多選擇小魚
、蝦皮、綠色食物
、骨頭湯等
。此外
，鋅對(duì)于生長(zhǎng)非常重要，可以多吃些"紅肉"
，如豬肉
、牛肉。此外
，兒童每天要攝入250~500毫升牛奶
，可以補(bǔ)充生長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)；每周吃幾次豆腐
，與瘦肉交替搭配
。

孩子生長(zhǎng)痛怎么辦
A、局部按摩
、熱敷緩解生長(zhǎng)痛
"生長(zhǎng)痛"屬于肌肉性疼痛
，出現(xiàn)"生長(zhǎng)痛"現(xiàn)象是一般不需要特殊治療。疼痛發(fā)作時(shí)最有效的處理方法是為孩子作局部按摩
、熱敷
，幫助減輕疼痛程度，使小孩的心理得到關(guān)懷和安全感
。具體方法如下：
1
、轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事
、做游戲
、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶
。對(duì)待病寶寶要比平時(shí)更加的溫柔體貼
，因?yàn)榧议L(zhǎng)的鼓勵(lì)和精神支持，對(duì)孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良方
，有時(shí)甚至比藥物還有效
。
2、局部熱敷
、按摩
爸爸媽媽可用熱毛巾對(duì)寶寶疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷
，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺
。按摩時(shí)
，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡
。
3
、減少劇烈運(yùn)動(dòng)
生長(zhǎng)痛不是病，不需要限制寶寶的活動(dòng)
，但如果疼痛比較厲害時(shí)
，應(yīng)該注意讓寶寶多多休息
，讓肌肉放松，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)
。
4
、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
應(yīng)該讓寶寶多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶
、骨頭
、核桃、雞蛋
，都含有彈性蛋白和膠原蛋白
。而維生素C對(duì)膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果
，如青菜
、韭菜、菠菜
、柑橘
、柚子等。
B
、生長(zhǎng)痛的食療保健
二藤膏
組方：雞血藤
、首烏藤各250克，蜂蜜適量
。
制法：將雞血藤
、首烏藤加水煎兩次(每次半小時(shí))，二液合并
，文火濃縮后加入等量蜂蜜
，煮沸即成。每次20毫升
，每日2～3次
，溫開水沖服。 功用：養(yǎng)血通絡(luò)
，溫筋止痛
。
山藥蹄筋湯
組方：山藥250克，豬蹄筋(其他動(dòng)物蹄筋也可以)100克
，調(diào)料適量。 制法：將豬蹄筋泡軟
、洗凈
、切段，加清水適量燉沸
，調(diào)入山藥及調(diào)料
，文火燉熟服食
。
功用：養(yǎng)肝益腎，通絡(luò)溫筋
。
養(yǎng)肝益筋沖劑
組方：杜仲
、川斷各50克，蔗糖適量
，雞血藤100克
。
制法：將杜仲、川斷
、雞血藤加水煎兩次(每次半小時(shí))
，二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量
，做成沖劑
。每次10克，每日3次
，溫開水沖服
。 功用：補(bǔ)肝腎，益精血
，通筋止痛
。

寶寶出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，這是怎么回事呢?爸爸媽媽們不必過于擔(dān)心
。但如何緩解孩子的這種疼痛呢?
“生長(zhǎng)痛”是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛
，這些部位沒有任何外傷史，活動(dòng)也正常
，局部組織無紅腫
、壓痛。檢查之后
，孩子患有其他疾病的可能性被排除了
，即可以被認(rèn)為是“生長(zhǎng)痛”。
生長(zhǎng)痛的發(fā)生多因孩子活動(dòng)量相對(duì)較大
，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快
，與局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致了生理性疼痛的發(fā)生
。生長(zhǎng)痛是暫時(shí)的
，過段時(shí)間就會(huì)消失，家長(zhǎng)不必過于擔(dān)心
。
提示：
?生長(zhǎng)痛通常發(fā)生在晚間入睡前后
，次日清晨，疼痛感消失
。
?白天過度運(yùn)動(dòng)
、疲勞
，可使疼痛癥狀加劇。
孩子喊“腿痛”
，爸媽怎么做?
1.讓孩子多休息
要想減輕孩子的生長(zhǎng)痛
，最重要的是及時(shí)休息，孩子回家后如果感覺太累
，就不要勉強(qiáng)孩子做更多的運(yùn)動(dòng)
，應(yīng)讓他多休息。
2.治療
疼痛較重時(shí)
，可局部按摩
、熱敷，外搽止痛霜
，或用舒筋洗液外洗
，也可以服用一些補(bǔ)益肝腎的中藥進(jìn)行治療。
3.食療
在食療方面
，家長(zhǎng)可以多給孩子進(jìn)食牛奶
、骨頭湯、綠色蔬菜
、蝦
、貝類等食物，食補(bǔ)每天都在進(jìn)行
，可以滿足孩子骨骼迅速生長(zhǎng)對(duì)鈣的需求
，效果也較好。
專家提示：
在3～6歲的幼兒身上
，生長(zhǎng)痛發(fā)生的情況尤為突出
，具體表現(xiàn)為痛的次數(shù)較多，而且程度較深
，這與他們正處于快速生長(zhǎng)時(shí)期有關(guān)
，家長(zhǎng)不需要特別擔(dān)心，只要穩(wěn)定孩子的情緒
，采取適當(dāng)?shù)拇胧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，癥狀就能得到緩解。
生長(zhǎng)痛的食療方案
1.二藤膏
組方：雞血藤
、首烏藤各250克
，蜂蜜適量。
制法：將雞血藤
、首烏藤加水煎兩次(每次半小時(shí))
，二液合并，文火濃縮后加入等量蜂蜜
，煮沸即成
。每次20毫升，每日2～3次
，溫開水沖服
。
功用：養(yǎng)血通絡(luò)，溫筋止痛
。
2.山藥蹄筋湯
組方：山藥250克
，豬蹄筋(其他動(dòng)物蹄筋也可以)100克，調(diào)料適量
。
制法：將豬蹄筋泡軟
、洗凈、切段
，加清水適量燉沸
，調(diào)入山藥及調(diào)料，文火燉熟服食
。
功用：養(yǎng)肝益腎
，通絡(luò)溫筋。
3.養(yǎng)肝益筋沖劑
組方：杜仲
、川斷各50克
，蔗糖適量，雞血藤100克
。
制法：將杜仲
、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時(shí))
，二液合并
，文火濃縮后兌入蔗糖適量，做成沖劑
。每次10克
，每日3次，溫開水沖服
。
功用：補(bǔ)肝腎
，益精血，通筋止痛
。
以上就是小孩出現(xiàn)生長(zhǎng)痛怎么辦的介紹
，作為家長(zhǎng)了你在面對(duì)寶寶生長(zhǎng)痛的時(shí)候應(yīng)知道怎么辦呢吧。

小孩生長(zhǎng)痛會(huì)持續(xù)多久

不少家長(zhǎng)朋友發(fā)現(xiàn)自家的孩子老是喊身上哪里痛

，但具體痛在哪里又說不上來
，其實(shí)，這是生長(zhǎng)痛，在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育期都會(huì)出現(xiàn)
，只是有些孩子生長(zhǎng)痛明顯
，有些不明顯而已。那么
，為什么會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛呢
？生長(zhǎng)痛會(huì)持續(xù)多久呢？

為什么會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛

？

生長(zhǎng)痛的具體原因并沒有明確

，目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，生長(zhǎng)痛的發(fā)生是由于孩子在發(fā)育過程中
，骨骼的生長(zhǎng)速度較快
，而肌肉和韌帶的生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，快慢不均導(dǎo)致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛
。而不是缺鈣的緣故
。

生長(zhǎng)痛什么時(shí)候發(fā)作？

生長(zhǎng)痛主要在晚上甚至午夜時(shí)分發(fā)作

，在孩子休息時(shí)疼痛才變得明顯
，而在活動(dòng)中往往感覺不到疼痛。而且很有可能出現(xiàn)晚上疼痛
，而早上醒來卻一點(diǎn)也不疼的情況
，完全不會(huì)影響孩子白天的日常活動(dòng)
。

生長(zhǎng)痛會(huì)持續(xù)多久

？

生長(zhǎng)痛每次發(fā)作時(shí)間，通常持續(xù)數(shù)分鐘至幾小時(shí)不等

。當(dāng)兒童成長(zhǎng)至青春期以后生長(zhǎng)痛就會(huì)自然消失
，短的可能幾個(gè)月，長(zhǎng)的一到兩年
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！吧L(zhǎng)痛”是正常現(xiàn)象
，而且疼痛程度大多可以忍受
，基本不需要吃止痛片或采取其他措施。

生長(zhǎng)痛怎么辦

？

生長(zhǎng)痛是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象，實(shí)際不需要治療

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢跃植堪茨?div id="m50uktp" class="box-center"> 、熱敷緩解生長(zhǎng)痛，也可以給孩子吃點(diǎn)維生素B1和維生素B6
，能起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)
，緩解神經(jīng)牽拉疼痛的作用。在孩子長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和豐富的含鈣的食物
，比如肉類
，牛奶等，還需要多運(yùn)動(dòng)
，多曬太陽。

總的來說

，生長(zhǎng)痛是正常的生理現(xiàn)象
，一般會(huì)在晚上出現(xiàn)，對(duì)孩子白天的日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)不會(huì)有影響
。關(guān)于生長(zhǎng)痛的持續(xù)時(shí)間，因人而異
，有的孩子痛幾分鐘就不痛了
，而有些孩子會(huì)痛幾個(gè)小時(shí)。當(dāng)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛的癥狀時(shí)
，可以按摩或者熱敷患處
，能緩解不適癥狀。

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，一般微量元素有鈣,鐵,鋅,碘等
青少年脫發(fā)注意不要做這些
青少年脫發(fā)注意不要做這些雖然青少年的身體的體質(zhì)一般來說都是非常不錯(cuò)的
，但是日常生活中也是容易出現(xiàn)一些病癥的