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如何讓寶寶健康過冬

小愛 2023-04-28 20:46:19

如何讓寶寶健康過冬

冬季來臨

，如何讓寶寶健康過冬？對(duì)于父母而言是多么嚴(yán)峻的一個(gè)問題
。

如何護(hù)理寶寶，讓寶寶健康過冬

？

不要給寶寶天天洗澡

冬天寶寶不易出汗

，而且天氣干燥，可以不必天天給寶寶洗澡
，天天洗澡也容易感冒
，而且肌膚容易脫皮
。可以一周洗2-3次
。

及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣

補(bǔ)充維生素D可以服伊可新

，也要適量的補(bǔ)鈣
，如果給寶寶吃的是配方奶粉就沒必要另外補(bǔ)充鈣，因?yàn)榕浞侥谭壑械拟}含量是足夠的
。

不必一出門就戴口罩

父母親一出門就連忙給寶寶戴上口罩，防止寶寶呼入冷氣

，其實(shí)沒必要
，冷氣在呼入時(shí)，進(jìn)入到肺部已經(jīng)達(dá)到正常體溫了
，所以寶寶的耐寒能力也是通過這樣來鍛煉增強(qiáng)的。堅(jiān)持每天定時(shí)外出
，提高呼吸道對(duì)涼空氣的適應(yīng)力
。

通風(fēng)曬太陽

長期的不通風(fēng)不曬太陽，室內(nèi)的空氣質(zhì)量也會(huì)越來越差

，細(xì)菌濃度會(huì)越高，容易導(dǎo)致寶寶抵抗力下降
，易生病
。在通風(fēng)時(shí)可以換個(gè)房間。要注意室內(nèi)空氣新鮮
，但是也要避免穿堂風(fēng)
。正如老話說的睡覺莫睡巷
，最毒穿堂風(fēng)。

維生素的補(bǔ)充

寶寶可以服用維生素A和維生素C

，有助于提高寶寶的免疫力和增強(qiáng)寶寶的身體抵抗能力
。

戶外活動(dòng)

即便是冬天也要多帶寶寶去戶外，曬曬太陽

，紫外線將皮下的一種膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D
，有利于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長
，預(yù)防佝僂病的發(fā)生
，增強(qiáng)了體質(zhì)
。有助于寶寶的成長。

預(yù)防針

要適時(shí)的根據(jù)地區(qū)的要求

，給寶寶注射預(yù)防針
，預(yù)防流感病毒。

按摩

父母可以每天晚上睡前定時(shí)給寶寶做做按摩

，因?yàn)榘茨梢源龠M(jìn)寶寶血液循環(huán)，而且有利于增強(qiáng)孩子的抵抗力
。

補(bǔ)水

冬季干燥

，寶寶身體缺水的具體表現(xiàn)是：嘴唇干裂，寶寶會(huì)不斷的用舌頭舔嘴唇
；寶寶哭鬧的眼淚也會(huì)減少
；寶寶排尿的次數(shù)減少，大便特別的干
；食欲減退
，經(jīng)常積食。這個(gè)時(shí)候就要抓緊給寶寶補(bǔ)充水份
。

在冬天家長該如何給寶寶穿衣保暖呢？

引言：冬天的天氣比較冷

，父母一定要給孩子做好保暖
。

一、父母應(yīng)該怎么做呢
？

很多孩子的家長都是第一次帶娃娃沒有經(jīng)驗(yàn)，那么在這個(gè)時(shí)候如果你看到孩子特別冷了
，一定要給孩子穿上羽絨服
，這樣的話孩子也不會(huì)容易出現(xiàn)感冒的情況，如果你和孩子必須要出門的話
，一定要給孩子戴上帽子和口罩
，要戴好手套，這樣的話孩子也是不會(huì)怕冷的
，父母要考慮孩子的情況
，給孩子準(zhǔn)備好過冬的物品。父母給孩子選擇衣服的時(shí)候一定要去一些實(shí)體店
，因?yàn)橹挥羞@樣孩子穿起來才會(huì)比較合適
，如果說你在網(wǎng)上給孩子買了質(zhì)量不好的衣服
，孩子皮膚是非常稚嫩的，孩子會(huì)有影響
。

二、該怎么辦呢
？

可能家長都覺得孩子在小的時(shí)候不用用心對(duì)待
，如果你在這個(gè)時(shí)候給孩子買了劣質(zhì)的衣服，孩子穿完之后
，如果有了疾病，那么家長再去后悔就完了
。家人一定要想一想孩子在冬天應(yīng)該穿什么樣的衣服，如果孩子在冬天想出去的話
，父母一定要讓孩子穿好衣服再去。每個(gè)家長在照顧孩子的時(shí)候都會(huì)碰到很多的情況
，但是你要想一想
，如果說你用這個(gè)方法來幫助孩子的孩子，又該怎么去好好照顧孩子呢
？

三、總結(jié)

每個(gè)孩子的家長教過孩子的時(shí)候可能都會(huì)遇到一些事情
，冬天天氣比較寒冷
，不要因?yàn)楹⒆訍勖蓝尯⒆由×恕Ｎ覀円胍幌?div id="d48novz" class="flower left">
，如果說孩子在小的時(shí)候就經(jīng)常生病，那么孩子抵抗力又該如何保證呢
？這是家長不需要做的事情，一定要學(xué)會(huì)去保護(hù)孩子
。每個(gè)孩子在小的時(shí)候可能都會(huì)有一定的情況
，家長一定要根據(jù)孩子的問題具體分析。家長一定要保護(hù)孩子
，不能讓孩子身體出現(xiàn)情況。

備好7大營養(yǎng)讓寶寶好過冬

要想給孩子一個(gè)溫暖的冬天

，穿溫暖的冬衣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，為寶寶收藏營養(yǎng)好過冬
。在均衡的原則下，家長在孩子的飲食方面注意一些營養(yǎng)的補(bǔ)充細(xì)節(jié)將讓孩子“從內(nèi)到外”都溫暖
。同時(shí)
，冬天是收藏的季節(jié)，是積蓄力量的季節(jié)
，家長應(yīng)當(dāng)抓住這個(gè)良好的時(shí)機(jī)，為孩子提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)
，為來年的最佳生長發(fā)育季節(jié)做準(zhǔn)備
。

熱量

冬天時(shí)

，由于氣溫很低
，使孩子的新陳代謝率升高
，體內(nèi)的碳水化合物分解加速、熱量散失很快
，為了防御風(fēng)寒，在飲食安排上
，冬天應(yīng)該給孩子提供更多種類含熱量的食物
，以調(diào)節(jié)體溫，防止體溫外散
。在孩子的三餐中，家長應(yīng)適當(dāng)增加含糖
、優(yōu)質(zhì)脂肪、動(dòng)物性蛋白的食物
，如瘦肉、蛋類
、牛奶
、蛋糕和菌藻類食物等
，這些食物可以為孩子提供足夠的熱量，以增加孩子的抗病能力
。

維生素

冬季蔬菜的種類相對(duì)較少，因此

，孩子身體所需要的維生素的供給也相對(duì)不足
，家長可以在這個(gè)季節(jié)讓孩子多吃薯類蔬菜(紅心薯、馬鈴薯等)
、蘿卜、胡蘿卜
、紅棗、綠豆芽等
。這些蔬果的維生素和類胡蘿卜素含量非常豐富
，是補(bǔ)充維生素的最佳途徑。值得一提的是
，很多孩子不喜歡胡蘿卜的味道，家長可以將加適量的肉將胡蘿卜做成餃子
、包子
、餡餅的餡，做含胡蘿卜的菜肴時(shí)可加幾粒小丁香。

微量元素

冬天有個(gè)比較特殊的現(xiàn)象

，就是每個(gè)人的尿量都會(huì)增多
，因此，所流失的微量元素也相對(duì)較多
。所以，家長在冬天時(shí)在孩子的飲食中適當(dāng)增加可補(bǔ)充各種微量元素的蝦米
、蝦皮
、香蕉、蘋果等水產(chǎn)品和水果是非常必需的
，另外，菜的味道也應(yīng)該偏濃一些
，據(jù)幼兒園保健醫(yī)生介紹
，不放辣椒的紅燒肉(如櫻桃肉)是小朋友非常喜歡的一道菜肴，家長可以在家里做給孩子吃
，家長之友《為寶寶收藏營養(yǎng)好過冬》
。

鈣質(zhì)

冬天時(shí)，家長應(yīng)該根據(jù)孩子自身情況

，適當(dāng)增加鈣質(zhì)
，給孩子補(bǔ)鈣的最有效、最安全的方法是食補(bǔ)
，可以給孩子選擇一些含鈣高的食物，如水產(chǎn)品中的蝦皮
、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣源
，大豆含鈣也不少，但其表皮中的植酸會(huì)妨礙鈣的.吸收
，因此需要去皮食用
。菠菜含鈣也很多，如能先焯后炒
，去掉部分草酸后再吃，也不失為補(bǔ)鈣的良好來源
。當(dāng)然
，喝牛奶也是補(bǔ)鈣的好辦法
。

纖維

冬天時(shí)，孩子的食物要保證柔軟

，但是卻不能過于精細(xì)
，家長在為孩子制作食物時(shí)，一定要注意粗細(xì)的均衡搭配
，讓孩子適當(dāng)攝入玉米、小米
、小麥等粗糧及各種豆制品
、蔬菜
、水果
，這些食物中含有豐富的膳食纖維
。食物纖維對(duì)人體的影響是不可低估的
，它可以調(diào)節(jié)各種食物的吸收和排泄，保持大便的通暢
，這對(duì)于提高孩子的食欲
，盡快排出體內(nèi)的毒素十分有利。

潤肺

對(duì)于患有哮喘的孩子來說

，冬天是需要家長給予特別護(hù)理的季節(jié)
，在營養(yǎng)方面，家長首先要讓孩子遠(yuǎn)離誘發(fā)哮喘的食物源
，一般來說，海鮮
、雞蛋和生
、冷
、辛辣食物都容易誘發(fā)哮喘
，在此基礎(chǔ)上，家長應(yīng)該為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)
，增強(qiáng)孩子的抗病能力。同時(shí)，家長可以讓孩子在冬季多吃潤肺的食品
，如熱的杏仁露和蒸梨，家長在蒸梨時(shí)可以加入川貝母
、陳皮
、冰糖
，加些山楂，還能激發(fā)孩子的食欲
，促進(jìn)消化
。

暖胃

冬天的寒冷和潮濕容易讓孩子“涼胃”，因此

，家長應(yīng)該讓孩子多吃一些能夠“暖胃”的食物，如大棗
、山藥
、大米、小米
、糯米
、高粱
、薏米、豇豆
、扁豆
、黃豆、菠菜
、胡蘿卜、芋頭
、紅薯
、土豆
、南瓜
、黑木耳、香菇
、桂圓等
。另外，家長在為孩子制作菜肴時(shí)
，可以多放些大蔥、生姜
、大蒜
、韭菜、洋蔥等溫性食物
，既能起到調(diào)味的作用，也能為孩子祛寒暖胃
。

冬天的滋味

冬天雖然很冷，可是

，冬天的滋味也好香甜啊
，你看，有這么多好吃的東西
！

秋冬季幼兒如何保健

一、秋冬季幼兒保健的誤區(qū)是什么

門窗緊閉

寒冷的冬天

，許多家庭都有緊閉門窗打開空調(diào)
，用來取暖的習(xí)慣，但長時(shí)間不開窗
，室內(nèi)空氣渾濁
，室內(nèi)外溫差過大，對(duì)寶寶的健康反而不利
。所以，從衛(wèi)生的角度來說
，應(yīng)該定時(shí)開窗通風(fēng)換氣
。

舔嘴唇防裂

寒冷時(shí)空氣干燥，有些寶寶常用舌頭舔唇

，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反
。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠
，舔在嘴唇上
，就好像抹了一層漿糊，待水分蒸發(fā)完了
，寶寶的嘴唇會(huì)更干燥，更容易起皮
、干裂
，引起不舒適、疼痛和出血
。如果嘴唇干燥不舒服
，可以給寶寶適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏
。

圍巾當(dāng)口罩

有的家長用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上

，認(rèn)為這樣可以保暖，但這樣會(huì)使寶寶呼吸不順暢
，同時(shí)又會(huì)將附著在圍巾上的細(xì)菌、灰塵吸入口鼻腔中
，特別是過敏體質(zhì)的寶寶
，吸入羊毛等有機(jī)纖維后，很容易誘發(fā)哮喘
。

戴口罩防冷

寒冬時(shí)節(jié)，外出時(shí)家長常常給寶寶戴上口罩

，以為這樣可以防寒防感冒
。其實(shí)這樣并不科學(xué)，因?yàn)楫?dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣
，經(jīng)過彎彎曲曲的管道
，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫
。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強(qiáng)。如果整天戴口罩
，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒
。

蒙頭睡覺

有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩里

，這樣雖可躲開冷空氣，但是供呼吸的氧氣越來越少，二氧化碳卻越來越多
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)感到胸悶惡心或從睡夢(mèng)中驚醒，出虛汗
，第二天起床后昏昏沉沉
，疲勞無力。

喂糖水

有些家長特別喜歡給寶寶喂糖水

，但由于冬季氣候干燥，糖開水容易讓寶寶口腔
、咽喉部黏膜更加干燥，結(jié)果反而讓寶寶更加咳嗽
，咽喉部發(fā)炎
。正確的飲食方法是，給寶寶喝白開水，此外給寶寶增加正常的營養(yǎng)外
，必須保證每天攝入3—4兩的蔬菜。

二

、秋冬季如何進(jìn)行幼兒保健

1.衣 ：由于溫差較大

，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)
、易出汗的幼兒
，在其玩耍時(shí)可在其后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主
，少穿皮鞋。

2.食 ：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物

，尤其是含維生素A
、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助
。在秋季
，大蒜、蘿卜
、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物
，可能幼兒不喜歡吃
，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用
，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加
，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等
。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒
，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)
，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃
。另外
，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑
。

3.住 ：雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)

，保持室內(nèi)空氣的流通
。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽
，家長可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下
。

4.行 ：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)

，家長有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽
，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)
。

三、秋冬季幼兒保健的飲食禁忌

1

、冬季進(jìn)補(bǔ)：合理安排飲食
、注意比例關(guān)系

中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡

、經(jīng)絡(luò)疏通
、氣血調(diào)和，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵
。所以，合理安排飲食也是小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵
。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要
。還應(yīng)注意蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物之間的比例關(guān)系
。

合理飲食能改善營養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能

，促進(jìn)病體康復(fù);同時(shí)
，也能促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善;此外
，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝
，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)
，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)
。需要提醒父母的是;進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要根據(jù)小兒的胃腸功能狀態(tài)，選擇合適的食品
，注意烹調(diào)方法
。

2、寶寶冬季要吃對(duì)食物

不宜吃這些

1)生冷食物

，冰涼的飲料
。

2)肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)

。

3)柿子、栗子

、杏
、李等
。

宜吃這些

1)熟食和熱食。

2)易消化的食物的

。

3)蘋果、梨

、橙、核桃
、花生等。

3

、多用蒸、燉
、煮等以水為傳熱介質(zhì)的烹調(diào)方法
，少用煎、烤
、炸等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方法。

肉類食物：宜長時(shí)間燉煮

長時(shí)間燉煮肉類食物

，其中的有效成分就能充分地析出
，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且易于吸收
，特別適合于孩子吃
。

新鮮蔬菜：宜“速戰(zhàn)速?zèng)Q”

新鮮蔬菜富含維生素

，如果煮的.時(shí)間過長
，維生素就容易被破壞
，菜也容易失去新鮮的味道。所以
，做新鮮蔬菜要用炒、汆等快速的烹調(diào)方法
。

4

、喝水別等渴

冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分

，來保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以
，應(yīng)給予孩子充足的水分以保證身體的需要
，不要等到孩子說渴時(shí)才讓他喝水。要教大一些的孩子主動(dòng)喝水
，不要等到口渴了再喝?div id="4qifd00" class="flower right">
？诳蕰r(shí)再喝水
，身體已處于缺水狀態(tài)了。

最好多喝白開水

。含糖量多的飲料
，還是少喝為好。

孩子每天需要的水量：嬰幼兒每千克體重每天需要100一150毫升

。3一7歲的孩子每千克體重每天約需要90-110毫升
。

5

、常常熬鍋粥

粥是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱

，而因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長
，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富
，而且容易吸收。冬季喝熱粥
，特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。

除了臘月里常吃的“臘八粥”以外

，對(duì)于孩子來說
，綠豆粥
、山藥粥
、肉末粥、糯米紅棗百合粥
、小米牛奶冰糖粥等也很適宜
。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥
、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥
、益氣養(yǎng)血的大棗粥
，等等。

四

、秋冬季幼兒保健的注意事項(xiàng)

防范腹瀉

寶寶在夏天最易患腹瀉病

，入冬后腹瀉發(fā)病率呈下降勢(shì)頭，但防范之心不可有絲毫懈怠
。父母應(yīng)幫助孩子把握好以下幾點(diǎn)：首先是堵住口入關(guān)
。具體措施有注重飲食衛(wèi)生
、不吃生冷食物、玩具與食具定期煮沸消毒
、給寶寶喂奶前母親最好用溫開水洗凈乳頭等。

及時(shí)驅(qū)蟲

蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“要犯”

，既掠奪營養(yǎng)
，誘發(fā)貧血、營養(yǎng)不良等疾病
，導(dǎo)致體格發(fā)育落后，又損害智力
。何時(shí)打蟲效果最佳呢？專家認(rèn)為是冬天
。

冷水洗浴

冷水洗浴

，對(duì)提高寶寶的冷適應(yīng)能力，為過冬做好準(zhǔn)備
，也是保健的一個(gè)內(nèi)容
。包括冷水洗手、洗臉
、擦身
、沖淋以及游泳等
。 冷水浴鍛煉應(yīng)因年齡而異循序漸進(jìn)。此法僅適合6歲以上的兒童
。 冷水浴鍛煉可刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度
，增強(qiáng)身體對(duì)外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力
，有助于寶寶平安過冬
。

及時(shí)打預(yù)防針

要打好預(yù)防針

，以防范冬春季節(jié)的傳染病，如流腦等
。因?yàn)橐呙缱⑸浜笾辽僖惨粋€(gè)月
，體內(nèi)才能產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體，故不可忘了預(yù)防接種
，漏種者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)上
。

強(qiáng)化營養(yǎng)

孩子的營養(yǎng)本是一年四季都應(yīng)關(guān)注的大事，何以在冬天特別強(qiáng)調(diào)呢

？應(yīng)強(qiáng)化營養(yǎng)供給
，為孩子的生長加“油”。肉
、蛋
、奶等固不可少，蔬果一類也應(yīng)增加
，做到主食與副食、葷與素
、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配
。

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