幼兒養(yǎng)生常識普及
很多家長在平時不注意寶寶的個人生活習(xí)慣，總是等到問題出現(xiàn)了才慌慌張張地亂投醫(yī)。為了減少家長們的煩惱
，減輕幼兒養(yǎng)生成長中出現(xiàn)的常見問題
，現(xiàn)在
，我們一起來就幼兒養(yǎng)生方面做一個常識普及
，共同了解幼兒養(yǎng)生的常識性問題
，寶寶可以少承受病痛的折磨
，家長們也少一點焦慮
，事先做好了準(zhǔn)備，才不會有慌張的時候
。
幼兒養(yǎng)生應(yīng)注意的飲食問題：
生常識普及.png)
不能讓幼兒從小吃過多的甜食
，過多的甜食對寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育都是有負(fù)面影響的。
培養(yǎng)寶寶不挑食
、不厭食的好習(xí)慣
，多吃粗糧和含有膳食纖維比較多的素食
。
早餐一定要吃，還要吃的豐盛
，不按時吃早餐的寶寶容易得膽結(jié)石
。
多吃蔬菜、水果
，遠(yuǎn)離垃圾食
，尤其是膨化食品和油炸食品，不能本末倒置
，零食成了主餐
，這是很多寶寶存在的飲食問題。
家長平時可以變著花樣做食物
，給寶寶榨點果汁
、做點蔬菜拼盤、用漂亮的小碗等
，吸引寶寶的食欲
。
幼兒養(yǎng)生應(yīng)注意的行為問題：
飯前便后要洗手，講究衛(wèi)生
，勤剪指甲
，勤漱口。
多運動
，幫助大人做自己能做的家務(wù)
，不做懶寶寶，溺愛寶寶
，幫助做家務(wù)是有利于孩子身心健康的事情
，能夠培養(yǎng)孩子的責(zé)任心。
如果條件允許
，應(yīng)當(dāng)讓寶寶發(fā)揮游泳的天性
，經(jīng)常游泳對寶寶的身體各部位的發(fā)育有很大的幫助。
按時睡覺
，睡前不哭不鬧
，早晨起床不拖延時間，不睡懶覺
。
自己的事情自己做
，不常常依賴大人，例如學(xué)著自己洗襪子等等
，能是讓孩子學(xué)著長大有責(zé)任心的好方法
。
家長應(yīng)當(dāng)怎樣提高對幼兒正確的關(guān)注度？
讓孩子學(xué)會自己向老師和家長表達(dá)自身的不舒服。
讓孩子做一些力所能及的事
，比如疊被子
、收拾衣服等等。
當(dāng)幼兒摔倒時不要立即去扶起他
，而是要鼓勵他
，讓他自己爬起。
寶寶哭鬧著不吃飯時
，家長不要端著碗跟在寶寶的屁股后面追
，等他餓了，自己主動要吃的時候
，才給吃
，要讓其養(yǎng)生良好的進(jìn)食習(xí)慣。這里主要針對已經(jīng)開始有思維意識的寶寶
，大概2-3歲左右的孩子
，家長不要擔(dān)心孩子會餓著。
幼兒園大班衛(wèi)生保健小知識
1. 大班衛(wèi)生保健小知識(幼兒生活保健小常識)
大班衛(wèi)生保健小知識(幼兒生活保健小常識)1.幼兒生活保健小常識
鉛超標(biāo)會引起多動偏食
、注意力不集中 去醫(yī)院時由于血鉛檢測比較復(fù)雜
，可以先做尿鉛檢測
，如果尿鉛超標(biāo)
，需要做進(jìn)一步血鉛測定
。
鉛在生活中有很多來源
，可能在最容易忽略的地方鉛就趁虛而入了。給你一些建議
，從細(xì)微處著手替孩子防鉛： 1
、幫助孩子養(yǎng)成良媽的衛(wèi)生習(xí)慣
。
不邊玩邊吃零食
，不吮手指，吃東西前洗手
。 2
、教育孩子不要將涂有油漆的玩具或用具（如鉛筆桿）放入嘴里啃咬。
3
、為嬰兒選購奶瓶
、水杯時也不宜用印有各式鮮艷圖案的制品。 4
、用食品袋裝食品時
，要防止塑料袋上的字、畫或商標(biāo)與食品直接接觸
。
5
、避免使用陶器或內(nèi)部繪有彩色花紋的瓷器等容器裝食品，特別是酸性飲料，如橙汁等
。 6
、不要用報紙、印刷品包裝食物
。
看過報紙要洗手
。 7、少吃或不吃松花蛋
，機(jī)械加工的爆米花
，炭火或煤火烤制的肉串。
8
、不要長期服用中藥制劑
。 9、不要在家中用油漆美化墻壁
。
10
、避免在有孩子的房間中吸煙。 11
、不要攜帶嬰幼兒在汽車來往較多的馬路附近玩耍和長時間停留
。
12、注意孩子的營養(yǎng)狀況
。合理
、平衡的飲食，特別是增加膳食中充足的鈣
、鋅
、鐵、硒
、含硫氨基酸及B族維生素的供給量
，有益于減少體內(nèi)鉛的負(fù)荷和危害。
2.收集二十個幼兒衛(wèi)生常識案例
我是幼兒園教師 現(xiàn)在想找有關(guān)幼兒衛(wèi)生保健的文章 因為現(xiàn)在夏去秋來 要找圍繞這個季節(jié)的文章 我找了一個例子
，如下： 炎夏已過寶寶秋季保健的五個要點 炎夏已過
，秋天到來，此時是促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的好時機(jī)
。
可年輕的父母未必都知道如何抓住這個時機(jī)
。秋季保健主要包括以下幾項： .防范腹瀉 寶寶在夏天最易患腹瀉病，入秋后腹瀉發(fā)病率呈下降勢頭
，但防范之心不可有絲毫懈怠
。
因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動，常在九月份或者十月份侵襲孩子的消化道而致腹瀉
，稱為“秋季腹瀉”
。 秋季腹瀉完全可以預(yù)防
，父母應(yīng)幫助孩子把握好以下幾點：首先是堵住口入關(guān)。
具體措施有注重飲食衛(wèi)生
、不吃生冷食物
、玩具與食具定期煮沸消毒。同時
，應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生
，消滅蒼蠅等傳播病毒、細(xì)菌的媒介物
。
此外
，發(fā)現(xiàn)病兒立即隔離治療，處理好排泄物
。健康兒童應(yīng)避免與病兒接觸
。
2.及時驅(qū)蟲 蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“要犯”，既掠奪營養(yǎng)
，誘發(fā)貧血
、營養(yǎng)不良等疾病，導(dǎo)致體格發(fā)育落后
，又損害智力
。據(jù)英國與牙買加的醫(yī)生報道，腸道內(nèi)有蛔蟲寄生的孩子在聽覺
、短期或長期記憶
、閱讀與回憶等能力方面均有一定程度削弱，一旦將蛔蟲打凈
，上述癥狀消失
，智力可在九周后完全恢復(fù)。
何時打蟲效果最佳呢
？專家認(rèn)為是秋天
。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季可遭受蟲卵感染
，但夏天機(jī)會最多
。
如吮手指，致使蟲卵進(jìn)入體內(nèi)
，經(jīng)過一段時間的演變，最后變?yōu)橄x定居于小腸正值秋天
，此時服用打蟲藥（如腸蟲清等）
，可將其一網(wǎng)打凈，不留后患
。 3.冷水洗浴 冷水洗浴
，對提高寶寶的冷適應(yīng)能力，為過冬做好準(zhǔn)備，也是秋天保健的一個內(nèi)容
。
包括冷水洗手
、洗臉、擦身
、沖淋以及游泳等
。 冷水浴鍛煉應(yīng)因年齡而異循序漸進(jìn)。
開始時
，宜用與體溫接近的溫水
，然后逐漸隆至28攝氏度，洗后用干毛巾擦干
，三歲之內(nèi)的嬰幼兒可照此做
。冷水沖淋是一種強(qiáng)身效果很好的鍛煉方法，水溫同樣從35攝氏度開始
，逐漸降到26—28攝氏度
，沐浴噴頭不應(yīng)超過頭頂40厘米，從上澆到胸背再向下噴淋
，動作要迅速
，浴后用干毛巾擦身至身體發(fā)熱并輕度發(fā)紅為止，不可用冷水直接沖淋頭部（此法僅適合3歲以上的兒童）
。
冷水浴鍛煉可 *** 并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝
，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強(qiáng)身體對外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力
，有助于寶寶平安過冬
。
3.幼兒養(yǎng)生保健知識15條
1、要養(yǎng)好孩子
，現(xiàn)代家長必須注意飲食不要過精
、營養(yǎng)過高，要以五谷為主
，以粗糧為主
。
隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次
，進(jìn)食過精
、營養(yǎng)過高。食品過精影響了孩子的納吐機(jī)能
，營養(yǎng)過高會使孩子早熟
，兩者均有害。
2
、兒童在飲食的時候也要注重七分飽
。兒童養(yǎng)生保健常識：讓孩子“三分饑寒七分飽”是最好的
。
嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應(yīng)以“七分飽”為度
。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩
，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制
，就會損傷脾胃
。
3、小兒睡覺時都會微微出汗
，如果一味地加 以嚴(yán)密捂蓋
，就會讓孩子的汗得不到揮發(fā)，身體常處于濕潤狀態(tài)中
。兒童養(yǎng)生保健常識：因此
，孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。
反而
，要特別注意孩子足部的保暖
，因為這是保護(hù)好 關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。 4
、不要讓她肆意接觸玩弄涼水
。
水之于人是離不開之物，夏天尤甚
，與水打交道的頻率那叫一個高
。小孩子幾乎個個樂意賴在水里玩。
可是對于女孩兒
，爸媽要監(jiān)督禁止著點
，不能由著她玩。游泳的時候要注意衛(wèi)生
，不要長時間泡在水里
。
特別是冬季，不要用涼水洗手洗東西
，容易導(dǎo)致手蛻皮不說
，還有可能中涼，落下病根以后出毛病
。 5
、不要讓她太貪涼。
冷飲不要由著喜好可勁吃
，空調(diào)不能由著性子可勁吹
，不然容易感冒，影響健康
，對膚色也不好
，還可能會發(fā)胖。特別是進(jìn)入青春期后
，更要提醒她多加注意
，涼物盡量少接觸。
6
、注意不要讓她吃太多甜食和肥肉
。因為，據(jù)說甜食和肥肉是很容易使人發(fā)胖的東西
。
還有
，甜食吃多了，對牙齒也不好
；肥肉吃多了
，會膩，影響胃口和行動
。如果孩子一旦胖起來
，再想減肥就有點難了。
4.幼兒養(yǎng)生保健知識15條
一
、春季幼兒保健常識1.幼兒衣服的增減要適當(dāng)
，最好能根據(jù)當(dāng)天天氣來決定穿多少衣服。
2.在春季傳染病多發(fā)季節(jié)
，注意家中空氣的流通
。3.帶孩子外出時注意不要去人多的地方。
4.教育孩子注意衛(wèi)生
，防止病從口入
。5.孩子運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣
，運動后再及時穿上
。
6.鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口
，以保持口腔清潔
，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效
。7.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
。
春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果
。少讓孩子多吃糖
、巧克力、糕點
，因為里面含有較多的磷酸鹽
，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝
。
8.多補(bǔ)充維生素 C。維生素C能提高免疫力和抗病能力
，對孩子的腦和身體都有很重要的作用
。
春季多風(fēng)，氣候干燥
，易引發(fā)出血癥
，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給
。二
、夏季幼兒保健常識1.飲食要講究營養(yǎng)均衡 。
夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避免單一清淡
，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚
、鮮肉、鮮蛋
、豬肝等（可做成魚末
、肉末、肝末粥
，既易于消化又具有營養(yǎng)）
，或以豆腐、牛奶
、蔬果等高蛋白食物來取代肉類
，也是不錯的方法。2.忌過多食用生冷瓜果
。
夏季各種瓜果較多
，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜
，可導(dǎo)致消化功能紊亂
，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等
。當(dāng)孩子不舒服時
，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀
。
3.午睡時間不宜太長
。夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動
。
但幼兒白天睡眠超過80分鐘后
，如果此時突然醒來會有強(qiáng)烈的不適感。4.大汗后不宜沖冷水澡 。
孩子生性好動
，夏季極易出汗
，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時不能沖冷水澡
，大汗后如用冷水一沖
，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)
，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入
，寶寶容易生病
。因此，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫?zé)崴?div id="jfovm50" class="index-wrap">，更有利于調(diào)節(jié)體溫
、使全身肌肉組織得到放松。
5.空調(diào)開的時間不宜太長 ：
。長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少
，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人
，孩子待的時間久了易產(chǎn)生疲乏
，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降
，一些病毒細(xì)菌就會乘虛而入
，可引起上呼吸道感染及腹瀉。
6.注意補(bǔ)鈣
。據(jù)資料
，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。
天氣炎熱
，孩子食欲差
，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少
，加上出汗多
，鈣丟失得也多。同時
，夏季日光暴曬
，孩子在戶外活動的機(jī)會也不多。
這樣一來
，鈣的攝入量少而排出量增多
，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D
。
三
、秋季幼兒保健常識1.衣：由于溫差較大
，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動
、易出汗的幼兒
，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。
同時幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運動鞋為主
，少穿皮鞋
。2.食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A
、C多的食物
，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。
在秋季
，大蒜
、蘿卜、生姜
、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物
，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用
，比如在做菜時增加蒜末的添加
，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等
。對于常在秋季咳嗽的幼兒
，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
秋季也是吃蟹的季節(jié)
，蟹屬寒性
，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃
。另外
，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑
。
3.?div id="m50uktp" class="box-center"> 。弘m然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)
，保持室內(nèi)空氣的流通
。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗
、曬一下
。
4.行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽
，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收
，同時也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。四
、冬季幼兒保健常識1.注意保暖 合理穿衣
。
冬日寒潮多，氣溫變化大
，幼兒易著涼
、感冒、常會引起許多大病
，如肺炎
、心肌炎、急性腎炎
，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣
，注意增減
。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動
，汗水把內(nèi)衣濕透
，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干
，天天如此
，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利
。
同時應(yīng)隨氣候變化而增減
，在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。外出最好戴口罩
，避免著涼
。
夜間蓋好被褥，父母應(yīng)注意勤查看
，幼兒踢被褥時及時蓋好
，以免孩子著涼。2.合理飲食
。
冬季天氣寒冷
，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高
，熱性的食物
，如肉類、乳類、豆類等等
。此外也要注意補(bǔ)充紅棗
、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。
冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)
，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力
。應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，均衡營養(yǎng)
，補(bǔ)充蔬菜水果
，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降
。
冬季還要保證幼兒的飲水量
。水是人體新陳代謝必不可少成分。
幼兒代謝旺盛
，需水量大
，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)
。3.注意節(jié)制
。
5.幼兒保健知識
隨著秋天的到來，氣溫開始下降
，天氣也變得干燥起來
。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分
，容易出現(xiàn)口干舌燥
、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。做好各項保健措施
，對維護(hù)幼兒健康十分重要
。
訣竅1：給孩子多喝水
秋高氣爽
，孩子應(yīng)該多喝白開水
，如果孩子排斥白開水
，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯
、金銀花露等
，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時
，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水
。平時多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜
、梨
、橙子等
。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分
，并保持孩子體內(nèi)水分平衡
。
訣竅2：少吃“上火”食物
*** 性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”
，如大蒜
、姜、韭菜
、花椒
、辣椒等。少吃偏咸的食品
，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失
。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝
、桂圓
、橘子等，也應(yīng)盡量少吃
。
訣竅3：呵護(hù)孩子皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾
，不要用力擦洗。每次清洗完畢后
，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂
。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上
，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏
。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥
，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
訣竅4：冷水鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”
。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲
。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料
、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用
。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手
、洗臉
、擦身、沖淋和游泳
。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)
，先用與體溫接近的水
，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干
。冷水沖淋適合3歲以上的兒童
，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止
。
訣竅5：預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期
，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下孩子
。媽媽一定要把住“入口關(guān)”
，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品
，定期給玩具和食具煮沸消毒
。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)孩子有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便
。
訣竅6：營養(yǎng)調(diào)理
多給孩子吃牛奶
、豆制品、魚
、肉等高蛋白飲食
。多補(bǔ)充玉米、全麥面包
、小米
、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘
。富含纖維素的食品
，如菠菜、蘿卜
、胡蘿卜
、芹菜、花菜等
，也應(yīng)增加
。總之
，要葷素搭配
，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食
，才能減少秋季發(fā)病
。
訣竅7：及時打預(yù)防針
及時預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病
。一般在注射疫苗后至少一個月
，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體
。
訣竅8：保持環(huán)境衛(wèi)生
不在幼兒園內(nèi)及公共場所隨地吐痰、大小便
，不亂扔果皮
、煙頭、紙屑等廢棄物
；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣
，保持衛(wèi)生、整潔
、清新的環(huán)境
。
總之，家長要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣
，加強(qiáng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)，讓您的孩子能健康愉快的成長
。
6.幼兒保育保健知識有哪些
幼兒保育保健知識
。
一、家園配合
，培養(yǎng)良好習(xí)慣
。幼兒園和家庭一起培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣：如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛
，教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法
，建議家長早晚可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力
。
冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進(jìn)行
。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的空氣流通
，必要時可采取一些家庭消毒措施，幼兒床單被褥勤洗勤曬
，此外
，家長在打掃衛(wèi)生時，盡量避免塵土飛揚
。
二
、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)
。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間
，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣
，還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉
，以提高幼兒自身的抵抗力
。
建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動
，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運動量
。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起
，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛
，這對孩子的生長具有積極的意義。
三
、合理營養(yǎng)
，科學(xué)安排膳食。幼兒正處在長身體的關(guān)鍵階段
，家長一方面可以為幼兒準(zhǔn)備多樣化
，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)全面
、均衡
，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要
，另一方面
，家園同步，家長在家要鼓勵幼兒多吃新鮮水果和青菜
、粗糧等
，增強(qiáng)幼兒的抵抗力，粗纖維還可以疏通大腸
