国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 兒童

促進(jìn)青少年生長發(fā)育的食譜

小愛 2023-04-28 23:06:38

青少年在生長發(fā)育的階段

，要注意飲食的調(diào)理
，一些對(duì)健康不利的食物最好還是不要吃比較好
。比如說油炸的食物
，腌制食物
，還有一些垃圾食物都最好不要吃比較好。促進(jìn)青少年生長發(fā)育的一些家常菜大家都知道嗎
，來看看這些食譜的介紹
。

芝麻醬拌菠菜

營養(yǎng)評(píng)價(jià)：芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克

，高于豆類和蔬菜
。

菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K

，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果
，促進(jìn)鈣沉積在骨骼當(dāng)中。芝麻醬和菠菜一起吃
，香味大而且不油膩
，是很不錯(cuò)的補(bǔ)鈣的搭配方法，而且對(duì)于青少年補(bǔ)鈣促進(jìn)生長來說也是不錯(cuò)的選擇
。

材料：250克菠菜

、3勺芝麻醬、少許白芝麻
、少許鮮醬油

做法：菠菜洗凈去老葉

，根部保留。芝麻醬加少許熱水稀釋后調(diào)入醬油(依據(jù)個(gè)人口味可以調(diào)入其他調(diào)味料)
。鍋中加入適量的水燒開
，加入一勺鹽(使菠菜根嫩綠)。放入菠菜根部斷生
，然后轉(zhuǎn)向葉子
，20秒即可。

醋溜小油菜

營養(yǎng)評(píng)價(jià)：不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色

，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶
。醋對(duì)于鈣質(zhì)的吸收來說起到了很好的作用，而且也可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收
，對(duì)于青少年補(bǔ)鈣有一定的好處和功效
。小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K
。

材料：小油菜500克，色拉油50克

、精鹽4克
、醬油10克、醋40克
、清湯50克、水淀粉10克
、姜末2克
、蔥末2克、花椒油5克
、味精3克

做法：將小油菜清洗干凈

，切段裝盤待用，熱鍋放油
，爆香蔥姜末
。倒入小油菜煸炒，放入精鹽
，醋
，醬油。翻炒均勻后
，用水淀粉勾芡
，淋入花椒油，出鍋
，裝盤即可
。

青少年促進(jìn)生長發(fā)育吃什么食物比較好，上面的這兩道食譜就是很不錯(cuò)的選擇了

，可以有很好的補(bǔ)鈣的作用
，對(duì)于提高免疫力有好處，而且有額可以促進(jìn)食欲
，對(duì)于青少年生長發(fā)育來說起到了很重要的作用和功效
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/17074.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
做好這些才合格
做好這些才合格媽媽平時(shí)一定要注意以最飽滿的精力，全神貫注地面對(duì)寶寶的眼睛說話