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少年白發(fā)變黑吃什么(青少年白發(fā)的話要吃什么東西才會(huì)好啊
。)

小愛 2023-04-29 01:25:12

少年白發(fā)變黑吃什么

目錄少年白發(fā)變黑吃什么少年白食療方法少年白不能吃什么少年白能吃什么水果很多人困擾自己的頭發(fā)變白發(fā)黃

，其實(shí)這種情況已經(jīng)發(fā)展成中少年現(xiàn)在很多少年也有白發(fā)有些中少年是因?yàn)檠獰岷惋嬍扯疾灰?guī)律
，造成的少年就有了白頭發(fā)?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在呢頭發(fā)對于我們來說是非常重要的
，因?yàn)轭^發(fā)呢是我們對于身體一個(gè)勁撞的一個(gè)比較直觀的了解。通過一些頭發(fā)上出現(xiàn)的問題可以很好地提醒我們身體某些部分出現(xiàn)了問題?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在不僅僅是少年白的問題
，現(xiàn)在偷拍的問題也是比較嚴(yán)重的。所以一定要好好地保護(hù)身體的一些功能
，這樣的話可以使得頭發(fā)更加烏黑油亮
，避免身體的一些問題。與此同時(shí)
，對頭發(fā)也是很好的
。這種狀況題普遍的，所以我們少年白發(fā)應(yīng)該吃一些什么都要發(fā)質(zhì)更加的烏黑
。更加的健康
，所以我們少年白發(fā)變黑發(fā)應(yīng)該吃些什么食物了，今天大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來講一下
。

少年白發(fā)變黑吃什么

少年有白頭發(fā)

，應(yīng)該注意飲食，可以多吃一些黑豆
，青豆
，黑芝麻，紅棗
，核桃
，赤豆等一些食物蔬菜類的食物，因?yàn)樽鲞@些的話可以很好的幫助頭發(fā)變黑
，因?yàn)樗械囊恍I養(yǎng)物質(zhì)都是對身體非常好的
，而且都是豆子，谷類
，一些食物的話
，不僅可以使得刺進(jìn)頭發(fā)毛囊的一些生長還可以很有效的起到烏黑發(fā)亮頭發(fā)的效果。黑芝麻糊也是在這方面效果比較好的黑芝麻糊呢可以幫助到頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮而且呢還可以很有效的起到增長頭發(fā)的效果
。而且黑芝麻呢
，還可以很有效地幫助起到增長頭發(fā)的一些長度和一些自己的一些保養(yǎng)的可以很好的促進(jìn)顏色的生長
，但是對于一些身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)
。黑芝麻也是含有的比較多的
。與此同時(shí)呢
，還可以多攝入一些蔬菜和水果，這樣的話可以使得營養(yǎng)更加全面
。首先呢
，可以選擇蔬菜，可以經(jīng)常吃一些胡蘿卜
，菠菜只蘿卜頭
，紫色，包心菜
，香菇
，黑木耳等一些食物動(dòng)物的話，可以多吃一些烏骨雞
，牛羊豬狗紳士肉
，只魚類等一些有營養(yǎng)的以及高蛋白的肉類。水果類的話可以經(jīng)常吃一些大早
，黑棗
，桑椹，葡萄
。凡是具有深色的食物都含有我們大自然植物體語言關(guān)作用
，形成的一些色素可以補(bǔ)充人體的色素對我們頭發(fā)的色澤保健特別有好處。還可以選擇一些補(bǔ)的大片
，可以選擇一些雞湯
，魚湯，對于身體的一些營養(yǎng)攝入也是比較豐富的
，這樣整個(gè)身體狀態(tài)處于一個(gè)好的狀態(tài)
。整個(gè)身體也就會(huì)避免出現(xiàn)一些問題是整個(gè)身體及頭發(fā)都可以得到很好的保養(yǎng)。

少年白食療方法

我們可以用枸杞燒海參

。首先我們準(zhǔn)備還生300克枸杞15桑椹10克
。我們先將海參切成條狀熱油加調(diào)料在國內(nèi)翻炒沸騰后小火。只熱的時(shí)候
，加入蒸熟的枸杞桑葚淀粉勾汁即可食用
。 但是切記補(bǔ)的時(shí)間和中間的時(shí)間盡量要隔開，如果時(shí)間太緊的話
，會(huì)使得身體無法吸收這些營養(yǎng)
，反而會(huì)出現(xiàn)一些是臟虛和一些身體不適的狀態(tài)
，所以呢
，盡量選擇時(shí)間較長的補(bǔ)，盡量選擇還是食補(bǔ)，不要選擇藥補(bǔ)
。與此同時(shí)
，還要注意像一些大補(bǔ)的海參，鮑魚
，極亮源選擇時(shí)間隔的太長一點(diǎn)
，因?yàn)槿绻俚脑挘瑫?huì)使得身體無法吸收這樣的營養(yǎng)
。

少年白不能吃什么

盡量少吃一些人工添加的食品

，比如泡面或者是腌制類食品。像一些有添加劑的東西
，盡量就選擇
，不要吃，因?yàn)槌缘脑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，他們里面的抗氧化成分都太高
，然后有一些添加劑成分也過于高。師的話會(huì)對身體造成不好的影響
，而且會(huì)影響到頭發(fā)的生長
。所以選擇盡量不要吃這種食物，想泡菜
，腌菜類的也不要吃
，因?yàn)樗锩娴暮}分比較高，我們的身材無法消化
，對頭發(fā)的毛囊也是一種阻礙
。

少年白能吃什么水果

可以選擇吃一些維生素比較高的食物，獼猴桃

，蘋果
。它可以很好的促進(jìn)這些營養(yǎng)被身體所吸收，身體吸收以后可以傳達(dá)到身體的各個(gè)部位
，這樣的話就可以很有效地時(shí)的頭發(fā)也獲得營養(yǎng)
，它可以很好的獲得維生素c，維生素a
，維生素e這些那對于頭發(fā)和皮膚都是非常好的選擇
。吃這樣的水果呢，可以很好的幫助的身體
。

頭發(fā)如果白的話

，可能是身體的營養(yǎng)不夠全面，可能會(huì)有一部分的缺失
，所以呢
，盡量可以選擇多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)
，補(bǔ)充身體可以選擇水果和蔬菜進(jìn)行供給身體，這樣可以很全面的
，避免身體出現(xiàn)一些問題
，而且還可以很健康。

青少年白發(fā)的話要吃什么東西才會(huì)好啊
。

青少年生白發(fā)，是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故

。正常情況下
，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭
、毛球部提供充足的營養(yǎng)
，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭
、毛球部的形成發(fā)生障礙
，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去
，從而使毛發(fā)髓質(zhì)
、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)
，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)
。發(fā)生少年白發(fā)，一般認(rèn)為與下列幾種因素有關(guān)：
一
、精神因素
精神緊張
、憂愁傷感、焦慮不安
、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素
，會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣
，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙
，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送
。
二、營養(yǎng)失調(diào)
實(shí)驗(yàn)證明
，黑鼠如果一直進(jìn)食缺乏葉酸
、泛酸、維生素等的食物
，鼠毛便會(huì)變成灰白色
。另外
，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)
。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷
、鐵等元素
，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)
。此外
。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等
，也可長白發(fā)
。
三、患慢性疾病
一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)
、甲狀腺功能亢進(jìn)
、肺結(jié)核、傷寒
、內(nèi)分泌障礙等
，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)榧膊∑茐幕蚋蓴_了毛乳頭
、毛球色素細(xì)胞的生長發(fā)育
，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成
。
四
、遺傳因素
少年白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生
。
參考資料：喜滿你網(wǎng)絡(luò)
少年白發(fā)的原因是多方面的
，其發(fā)生的遲早、多少和進(jìn)展的快慢因人而異
；并受環(huán)境
、營養(yǎng)條件的影響和遺傳的控制。一般來說
，父母頭發(fā)白得早
，子女往往也早生白發(fā)。
少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)
，特別是維生素B
、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白
、豬肝
、牛肝
、肉類、蛋類
、蔬菜
、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物
，
對頭發(fā)色素的生長有好處
。其次，精神因素也會(huì)在短期內(nèi)使人白發(fā)增加
，過度的精神緊張
、焦慮、嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機(jī)體神經(jīng)功能失常
，毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白發(fā)
。
某些慢性病如結(jié)核、惡性腫瘤
、胃腸病等
，由于體質(zhì)衰弱，營養(yǎng)不良
，可使頭發(fā)早白
。另外，內(nèi)分泌功能失調(diào)如胸腺水平下降
、性腺功能減退
，也可引起白發(fā)。
少年白發(fā)可否變?yōu)楹诎l(fā)呢
？實(shí)踐證明
，自發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn)，只要毛乳頭里的毛母細(xì)胞正常存在
，去除某些障礙或致病因素
，頭發(fā)仍然可以變黑。因此
，不必為了自己有些白發(fā)而過分煩惱
，
否則可能造成惡性循環(huán)、只會(huì)產(chǎn)生更多的白發(fā)
。少年白發(fā)者
，不要整日憂心忡忡，應(yīng)保持精神愉快
，注意勞逸結(jié)合
，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅、鋅
、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻
、核桃等）。適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩
，增加頭皮血液循環(huán)
，也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成，從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑
。采用中醫(yī)補(bǔ)血
、補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療，也有一定作用
。
參考資料：/question/352377.html
白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白
，可分為先天性和后天性兩種
。先天性白發(fā)往往有家族史
，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部
；先天性全頭白發(fā)少見
，常發(fā)生于白發(fā)病人。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種
。老年性白發(fā)多屬生理現(xiàn)象
。老年白發(fā)雖屬衰老現(xiàn)象但個(gè)人不同，有的老人滿頭銀發(fā)而精神矍鑠
，一般健康狀態(tài)很好
。有的年邁體弱而白發(fā)很少。
少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年
，常有家族史
，除白發(fā)增多外，不影響身體健康
。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā)
，有的與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
精神因素可影響頭發(fā)變白
，有報(bào)道由于就極度焦慮而發(fā)生白發(fā)者
。白發(fā)可以是某些疾病的一個(gè)癥狀，如早老癥
，白癜風(fēng)等
。
本病目前尚無有效療法，應(yīng)幫助患者正確對待疾病
，避免精神緊張和抑郁
。染發(fā)劑是白發(fā)者常用的化妝品，但可引起染發(fā)皮炎應(yīng)慎重使用
。
少年白發(fā)何其多 近些年來
，年輕人白發(fā)增多的現(xiàn)象不在少數(shù)
。有人發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代生活中的青年人普遍比他們的上輩人早生華發(fā)
。不少青年剛過而立之年頭上已見絲絲白發(fā)
，甚至20來歲頭上就已黑白分明。無疑少年白發(fā)給經(jīng)以未老先衰之感
，亦會(huì)使人產(chǎn)生自卑感和煩惱
。
年輕人何以早生白發(fā)？專家們指出：現(xiàn)代人工作和生活節(jié)奏加快
，精神壓力增大
，由此所引起的機(jī)體內(nèi)分泌紊亂
，以及營養(yǎng)素?cái)z入均衡
，某些疾病隱患等
，是導(dǎo)致“少白頭”增多的主要原因。國內(nèi)有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)在平均年齡為32歲的49名科技企業(yè)員工中
，早生白發(fā)者竟有37名
，占員工的75.5%。
白發(fā)除與遺傳
、種族有關(guān)外
，尚見于某些自身免疫性疾病
，諸如惡性貧血
、甲狀腺炎癥
、心血管疾患
，以及體內(nèi)微量缺乏等等。從事腦力勞動(dòng)的青年知識分子
，往往工作很忙，無暇顧及體育鍛煉
，經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！伴_夜車”，加之飲食過于精細(xì)
，營養(yǎng)素的攝入不平衡
，因而易于過早出現(xiàn)“少白頭”。
白發(fā)的發(fā)生與頭發(fā)中的黑色素減少密切相關(guān)
。我們知道，人的頭發(fā)是由毛根
、毛干
、毛乳頭等組成的，露在外的一段叫毛干
，埋在頭皮內(nèi)的部分叫毛根
，毛根頂部的部分膨大如球
，其頂部的凹陷部分叫毛乳頭。毛乳頭能制造很多黑色素
，正是由于這些黑色素的作用
，使人的頭發(fā)呈現(xiàn)黑色
。如果毛乳頭在形成黑色素的過程中，某一生理環(huán)節(jié)發(fā)生了障礙，就會(huì)影響黑色素的生成
。黑色頭發(fā)的色素中含有銅
、鈷、鐵等微量元素
，青少年體內(nèi)如果缺乏這些物質(zhì)
，頭發(fā)就可能變白
。一些生理病理原因
，可干擾或破壞毛乳頭制造黑色素的功能
，乃產(chǎn)生白發(fā)
。而劣性心理因素可的反饋性地干擾或影響內(nèi)分泌功能
，內(nèi)分泌水平的失衡又會(huì)殃及毛乳頭生成黑色素的能力
，對“少白頭”的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用
。
年輕人對早生的白發(fā)喜歡用化學(xué)染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染黑
。要知道
，經(jīng)常用化學(xué)染料染發(fā)，會(huì)帶來一定的毒副作用
，有礙健康。
正確的防治方法是：
1
、在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中
，青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法
，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂
，勞逸結(jié)合
，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)
，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要
。
2
、堅(jiān)持體育鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
。
3
、講究飲食質(zhì)量
，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚
、牛奶
、動(dòng)物肝腎
、黑芝麻
、食用蕈類、海藻類
、新鮮蔬菜和水果等
。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸
，中藥何首烏、枸杞子
、桑椹子等藥物
，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
健與美
為什么會(huì)少年白頭
所謂“少年白頭”是指青少年時(shí)頭發(fā)過早變白
，頭發(fā)呈花白狀
。 青少年白發(fā)的原因現(xiàn)在還不十分清楚，目前認(rèn)為與遺傳
、精神因素、內(nèi)分泌失調(diào)和營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)
。
不少白發(fā)病人家族中數(shù)代人均有頭發(fā)早白的病史
，說明其白發(fā)可能與遺傳因素有關(guān)。
頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)內(nèi)髓質(zhì)中所含的黑色素顆粒的多少?zèng)Q定的
，而色素顆粒來源于毛發(fā)乳頭部位的色素細(xì)胞，色素細(xì)胞生長色素的多少和神經(jīng)
、內(nèi)分泌
、血液循環(huán)和營養(yǎng)有密切的關(guān)系
。 俗語說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”
，歷史上伍子胥過昭關(guān)一夜間須發(fā)皆白的典故都說明精神因素也是造成白發(fā)的重要原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)憂愁
、緊張、焦慮等往往是白發(fā)的重要誘因。
營養(yǎng)的缺乏也可以造成頭發(fā)早白
。經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)：長期缺乏維生素，如：B1
、B2
、B6和A 等可使毛發(fā)色素顆粒減少，某些微量元素的失調(diào)
，如銅少
、鎳多也可使毛發(fā)變白；頭皮局部血液循環(huán)障礙
，使毛乳頭營養(yǎng)供給減少
，影響色素細(xì)胞生成色素顆粒也會(huì)使毛發(fā)變白。
一些慢性疾病
，如結(jié)核
、惡性腫瘤、胃腸病等長期消耗
，造成體質(zhì)衰弱
，營養(yǎng)不良，使頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)
，頭發(fā)就容易變白
。內(nèi)分泌失調(diào)，如胸腺水平下降
，性腺功能減退等也是使頭發(fā)早白的因素之一
。
近年來研究還發(fā)現(xiàn)，動(dòng)脈硬化
、冠狀動(dòng)脈供血不足以及糖尿病患者容易造成頭發(fā)過早變白
。
中醫(yī)認(rèn)為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱是造成白發(fā)的原因
。
少年白發(fā)的原因是多方面的
，其發(fā)生的遲早、多少和進(jìn)展的快慢因人而異
；并受環(huán)境
、營養(yǎng)條件的影響和遺傳的控制
。一般來說
，父母頭發(fā)白得早，子女往往也早生白發(fā)
。
少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)
，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏
，頭發(fā)最易變白
、豬肝、牛肝
、肉類
、蛋類、蔬菜
、米糠等都含有豐富的B族維生素
，多吃這些食物，
對頭發(fā)色素的生長有好處
。其次
，精神因素也會(huì)在短期內(nèi)使人白發(fā)增加，過度的精神緊張
、焦慮
、嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機(jī)體神經(jīng)功能失常，毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白發(fā)
。
某些慢性病如結(jié)核
、惡性腫瘤、胃腸病等
，由于體質(zhì)衰弱
，營養(yǎng)不良，可使頭發(fā)早白
。另外
，內(nèi)分泌功能失調(diào)如胸腺水平下降、性腺功能減退
，也可引起白發(fā)
。
少年白發(fā)可否變?yōu)楹诎l(fā)呢？實(shí)踐證明，自發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn)
，只要毛乳頭里的毛母細(xì)胞正常存在
，去除某些障礙或致病因素，頭發(fā)仍然可以變黑
。因此
，不必為了自己有些白發(fā)而過分煩惱，
否則可能造成惡性循環(huán)
、只會(huì)產(chǎn)生更多的白發(fā)
。少年白發(fā)者，不要整日憂心忡忡
，應(yīng)保持精神愉快
，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅
、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻
、核桃等）
。適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，增加頭皮血液循環(huán)
，也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成
，從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。采用中醫(yī)補(bǔ)血
、補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療
，也有一定作用

烏黑片
，頭發(fā)白了吃什么可以變黑

少白頭多數(shù)是因?yàn)楣ぷ鲏毫?div id="4qifd00" class="flower right">

，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物
，而造成營養(yǎng)失調(diào)
，所以才有白發(fā)的出現(xiàn)。
此外
，體內(nèi)微量元素的不足
，也是形成白發(fā)的一個(gè)原因。通過食用地下塊根
，如何首烏
、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等
，從中吸收大量的微量元素
，刺激發(fā)根
，長出烏黑的頭發(fā)。
目前在白頭發(fā)的治療上
，建議就診科別有皮膚科
、精神科、家庭醫(yī)學(xué)科等
。另外
，可試著從飲食與生活習(xí)慣的改變來著手：
1.不偏食，多攝取富含維他命
、礦物質(zhì)的食物
，如海帶、綠色蔬菜
、黑芝麻等
。
2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲
、找空曠的場地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等
，都是不錯(cuò)的方法
。
3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說明書，并且遵守注意事項(xiàng)（如染發(fā)前應(yīng)戴上手套
、燙發(fā)后四 十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK）
。
4.染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月，而在月經(jīng)
、懷孕期間也都要避免染發(fā)
。
5.少吃人工添加的食品，如泡面
、蜜餞或腌制品等
。
6.自制黑發(fā)藥膳食用：
何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖
、紅棗熬成粥
。
山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉
、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用
。
。產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚
，但從臨床上看
，常見的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)
，營養(yǎng)缺乏
、家族遺傳
，等等。近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)
，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白
。這是因?yàn)椋瑢W(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松
，憂思和用腦過度
、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙
。即使還能產(chǎn)生黑色素
，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)
。這也就是俗語所說的“笑一笑
，十年少；愁一愁
，白了頭”的道理
。
那么，青少年應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療長白頭發(fā)的毛病呢?一般說來
，可從以下幾個(gè)方面著手：
1
、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒
，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華
。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境
。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己
，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反
，乃至造成更大的不幸
，從而加快白發(fā)的步伐。
2
、加強(qiáng)營養(yǎng)
。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明
，維生素中的煙酸
、對氨安息香酸、胡蘿卜素
、枸櫞酸等
，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收
、貯藏
、利用等方面發(fā)生障礙或變化
，青絲就能變成白霜。在食譜中
，決不能長期缺少含維生素B1
、B2、B6
、煙酸等的食物
，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰
，進(jìn)而變白
。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素
，如銅
、鐵等，也能使頭發(fā)變白
。因此
，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手
，平常多吃些富含維生素的豆類
、蔬菜、瓜果
、雜 糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素
。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多
，蕃茄、馬鈴薯
、菠菜 中也含有一定量的銅
、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用
。當(dāng)然
，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2
、B6和復(fù)合維生素等藥物
，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長期服用
。
3
、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥
。如齲齒
、扁桃體炎
、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射
，也能引起白發(fā)
。在內(nèi)分泌方面，腦垂體
、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)
。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多
，形成的黑色素就多
，頭發(fā)顏色也就較深；反之
，白發(fā)就隨之叢生
。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)
。因此
，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病
，須及早治療
。
4、按摩頭皮
。為了防治白發(fā)
，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?div id="4qifd00" class="flower right">
，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部
。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次
，以后逐漸增加到5～10分鐘
。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)
，這樣
，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)
，分裂加快
，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5
、勤于梳頭
。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手
。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為
，白發(fā)的根源是身體虛弱
，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭
，發(fā)不白”的設(shè)想
，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭
，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔
，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)
，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果
。
治療白頭發(fā)，除了用藥物外
，還可以用下列幾種簡易方法：
頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后
，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘
，每分鐘來回揉搓30～40次
，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅(jiān)持下去
，待三四年后便可滿頭黑發(fā)
。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的

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