，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。 （八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上述8項運動之后，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過一段時間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。 本站注：以上方法部分可以糾正身體異常彎曲，但是對于增高沒有系統(tǒng)性，容易有畸形危險，另外即使增高也無法維持不反彈。
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青少年快速長高的方法小竅門 告別矮小身材

很多處于青少年的孩子都想讓自己的身高長的高一些

，讓自己比別人高人一等。下面我為大家總結(jié)了青少年快速長高的方法小竅門，僅供大家參考。
青春期需要運動和營養(yǎng)
身體的 長高 ，不是一天就能成功的。人在青少年期，需要不斷的補充營養(yǎng)，不斷的加強鍛煉，增高不是一蹴而就，需要長期積累。

運動方面，跳高跳遠、拉伸等運動都能夠?qū)υ龈咂鸬揭欢ǖ妮o助作用。處于青春期的少男少女，只要堅持營養(yǎng)搭配與運動合理，身體就能快速長高。對于一些天生身材矮小的人，長高還需要借助一些外界的力量，天天長增高組合所含的植物基因活性成分能夠修復(fù)和調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能，促進機體分泌生長素，加快生長因子機能，從而激活休眠的軟骨細胞并迅速增殖