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放松雙眼

同時現(xiàn)在青少年對于電腦是不會陌生的

，在平時是會經(jīng)常用到電腦的，而且現(xiàn)在青少年也是離不開電腦的，不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè)，都會用到電腦。因為長期盯著電腦屏幕，這時候就容易導(dǎo)致我們的雙眼呈現(xiàn)疲憊的問題，同時近視眼往往也是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好，對于青少年來說，在這時候我們更需要小心這樣的情況才行。

含鈣食物

除了上面介紹的方法，如果我們想要保護(hù)好青少年的視力健康

，那么大家對于鈣元素也是應(yīng)該注意補(bǔ)充的，由于鈣元素是人體很重要的一種礦物元素，同時鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一，所以想要讓青少年的視力健康，那么對于含鈣食物就不能少，特別是牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等食物我們應(yīng)該經(jīng)常吃，而且還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

對于青少年來說，在平時是容易產(chǎn)生視力下降問題的