、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。米在涼水中泡半個(gè)小時(shí)，放入鍋里，然后和枸杞子一起煮，放入雞蛋和蔥花攪拌均勻即可。這樣的食療方法對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，還能有很好的減肥的作用，對(duì)于干眼癥有調(diào)理的效果。

香菜：

雖是多種蔬菜的“配角”

，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，提高視力有好處，而且也可以減少眼睛疾病的作用，對(duì)于保護(hù)視力有一定的好處，經(jīng)常用眼的人群可以吃這樣的食物，對(duì)于眼睛有保護(hù)的作用。

青少年干眼癥的一些食物，上面介紹了幾種

，這些食物雖然比較常見，但是營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)