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青少年近視眼的食療方,有效提高視力

小愛 2023-04-29 07:34:20

青少年期間

，眼睛疾病的發(fā)病率是比較高的
，而且也會(huì)誘發(fā)視力下降或者是青光眼等等的問(wèn)題出現(xiàn)
。青少年如何緩解視力下降的問(wèn)題?可以吃一些具有提高視力作用的食物
，對(duì)于保護(hù)眼睛來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果
。

芝麻核桃乳蜜飲：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛

，分貯瓶?jī)?nèi)
。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯
，加蜂蜜一匙調(diào)服
。這樣的食療方法對(duì)于滋陰補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有很好的預(yù)防便秘的作用
，對(duì)于預(yù)防視力下降有好處
，青少年可以經(jīng)常吃。

枸杞肉絲：枸杞100克

，豬瘦肉300克
，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克
，各種佐料適量
。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲
，青筍也同樣制作
，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)
，下入肉絲
、筍絲煸炒，加入料酒
、醬油
、食鹽、味精
，放入枸杞翻炒幾下
，然后放入麻油即可出鍋。這樣的食療方法對(duì)于滋補(bǔ)肝腎來(lái)說(shuō)起到了很好的作用
，而且也可以有明目的作用
，是不錯(cuò)的提高人體免疫力的食譜，適合青少年提高體質(zhì)食用
，而且也可以預(yù)防眼睛疾病
。

豬肝羹：豬肝100克，雞蛋兩只

，豆豉
、蔥白、食鹽
、味精適量
。豬肝洗凈
，切成片，置鍋中加水適量
，小火煮至肝熟
，加入豆豉、蔥白
，再打入雞蛋
，加入食鹽、味精等調(diào)味
。雞蛋和豬肝可以一起吃的
，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)，還能有養(yǎng)肝明目的作用
，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用，而且這些護(hù)眼的食譜還能預(yù)防青少年眼睛疾病
。

青少年的一些預(yù)防近視眼的食譜

，上面介紹了幾種，這些食譜對(duì)于保護(hù)視力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用
，而且也可以有明目護(hù)肝的作用
，日常生活中大家可以經(jīng)常吃，對(duì)于保護(hù)視力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和功效
，日常生活中可以試試
。

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