，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑部病變和白內(nèi)障等眼疾。

同時具有葉黃素與玉米黃素

？上В刻爝m量攝取營養(yǎng)價值高的蛋黃，是很重要的營養(yǎng)來源。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值都是很出色的了

，尤其是能夠幫助我們起到很強(qiáng)的護(hù)眼功效了哦，對于我們保護(hù)視力是非常有好處的了哦，是我們不能錯過的好方法了，朋友們不能錯過了哦。

通過了上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)視力的方法有了解了吧

，對于青少年朋友們來說，在飲食方面要注意的的地方是非常多的了哦，我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助青少年朋友們保護(hù)視力，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

有哪幾種食物，可以幫助孩子護(hù)眼

？

有哪幾種食物

，可以幫助孩子護(hù)眼？下面，一起來看一下吧！

紅薯，可以幫助孩子護(hù)眼

人到了一定年齡或用眼睛過度的話，眼睛容易疲勞，經(jīng)常感到不舒服，眼睛睜不開，視力減退現(xiàn)象出現(xiàn)。有人說眼睛是內(nèi)臟的鏡子，有人說眼睛壞了，內(nèi)臟就會老化的信號。因此，提高眼睛的功能是先解決恢復(fù)內(nèi)臟的功能。紅薯是增強(qiáng)內(nèi)臟功能的最具代表性的食物，具有“補(bǔ)中益氣”功能，有助于提高消化系統(tǒng)的功能，恢復(fù)對機(jī)體的衰弱，從而有助于滋補(bǔ)肝臟。據(jù)營養(yǎng)師分析，紅薯還含有豐富的食品纖維、多種礦物質(zhì)和維生素。

多吃維生素A、豆制品

，胡蘿卜可以幫助孩子護(hù)眼

維生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。維生素A含有維持眼睛健康的最重要物質(zhì)——抗氧化劑胡蘿卜素。胡蘿卜是攝取維生素A的最佳選擇。除胡蘿卜外，卷心菜、生菜也是維生素A含量高的食物。如果身體缺乏維生素A，人們就會患上夜盲癥。豆制品中含有對人體所需的眼睛有益的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然消炎藥。豆?jié){、大豆、大豆奶酪等豆制品對眼睛健康有好處。橄欖油和谷類等富含維生素E的食物對眼睛也有好處。大蒜是用來提高視力的非常好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)定晶狀體，使其更加韌性。另外，富含硫的洋蔥對視力也有好處。

孩子們保護(hù)眼睛吃什么

？下面

，為大家列舉一下

首先要補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物。含有瘦肉