飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的
，尤其是學(xué)齡期的孩子們1、酸奶
給孩子喝一點(diǎn)酸奶
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另一方面則是在喝酸奶的時(shí)候
在酸奶中還有大量的半乳糖物質(zhì)
，這種物質(zhì)是構(gòu)成腦部、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂的主要成分，經(jīng)常飲用酸奶對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育也有很好的幫助。2、魚
孩子們多吃魚肉是一件非常滋補(bǔ)身體的事情
。在吃魚的時(shí)候，能夠吸收大量的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的氨基酸，能夠很好的補(bǔ)充身體需要，并且容易被身體消化吸收。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)
，吃魚的時(shí)候還能夠吸收其中的DHA，這種物質(zhì)屬于一種不飽和脂肪酸，能夠使得腦部神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳送的更加順暢，不斷的提高了腦細(xì)胞活力，對(duì)于增強(qiáng)記憶力、反應(yīng)力、學(xué)習(xí)能力有非常好的幫助，幫助兒童提高智力。3
相對(duì)來(lái)說(shuō)，孩子對(duì)于水果的喜愛程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于零食
在大部分的水果中有較多的碳水化合物，對(duì)于補(bǔ)充水分有非常好的幫助
4、蔬菜
水果
、蔬菜往往是分不開的，在夏天家長(zhǎng)也可以為孩子準(zhǔn)備一點(diǎn)蔬菜，相對(duì)來(lái)說(shuō)，孩子可能會(huì)更喜歡食用肉類，不喜歡吃蔬菜。這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子
，養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣，通過(guò)吃蔬菜能夠避免過(guò)多的攝取脂肪多的食物，防止肥胖的發(fā)生;食用蔬菜還能夠吸收較多的維生素、纖維素，讓人有一種飽腹感，這樣也能控制體重。通過(guò)我們上面的這些介紹
，相信大家對(duì)于學(xué)齡期的孩子們多吃哪些食物好也是有了一個(gè)比較深刻的了解了，所以我們就可以給孩子們多吃一些酸奶，魚肉，水果以及蔬菜的哦，這些食物對(duì)于學(xué)齡期的孩子們健康成長(zhǎng)是非常的有好處的。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/18476.html.
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