兒童癥狀生長發(fā)育的階段
錦繡雞絲
腦益智的兩款家常菜.png)
原料：萵筍200克
輔料：鹽、蛋清
、生粉、蔥姜汁、葵花子油適量。做法：
1.洗凈原料
，分別切成細(xì)絲，雞絲再用蔥姜汁、蛋清2.炒鍋燒熱
3.凈鍋
4.最后加入少許鹽拌勻
特點(diǎn)：健腦強(qiáng)體
蛤蜊粟米西蘭花
原料：蛤蜊250克，粟米25克
，西蘭花200克。輔料：鹽、蔥姜汁
、葵花子油適量。做法：
1.洗凈蛤蜊、粟米粒
、西蘭花。2.將洗凈的蛤蜊用開水燙至外殼略開，去掉泥衣
，待用。3.西蘭花切成小朵，用沸水焯一下
，粟米也用沸水焯一下，待用。4.炒鍋燒熱
，倒入適量油，加熱至四成熱，放入西蘭花和粟米翻炒至熟。5.往鍋中放入蛤蜊肉
，加少許鹽調(diào)味，拌勻即成盛盤。特點(diǎn)：保肝強(qiáng)體
，促進(jìn)消化。西蘭花提供豐富的維生素和胡蘿卜素
兒童補(bǔ)腦益智的家常菜，上面介紹了幾款家常菜
，這些食譜都可以起到補(bǔ)腦的作用，促進(jìn)生長發(fā)育的同時也可以起到強(qiáng)身健體的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。兒童癥狀發(fā)育期間，可以經(jīng)常吃這些營養(yǎng)物質(zhì)多的食譜，對健康和發(fā)育有好處。
青魚大家都很熟悉的吧
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃蘊(yùn)熱者、瘙癢性皮膚病
所需材料
青魚300克
做法
1青魚處理干凈
2鍋內(nèi)加水煮沸
功效與作用
青魚具有補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃
上面介紹了青魚豆腐煲的做法，是一道很平常的家常菜哦
。方法很簡單，最重要的是具有味道鮮香的特點(diǎn)，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，可以保護(hù)肝臟，還可以健腦益智，適合經(jīng)常用腦的人群哦。花生米
、酸奶、栗子、魚、雞蛋等都可以給高考孩子吃，還會很補(bǔ)腦，具體來看一下
高考孩子吃哪些食物補(bǔ)腦 1.花生米
花生是一種常見的補(bǔ)腦佳品
2.酸奶
酸奶是一種常見的乳制品
3.栗子
栗子里面含有豐富的維生素C
，比番茄含有的還要高，里面還含有豐富的不飽和脂肪酸以及微量元素磷，這些營養(yǎng)成分都是非常好的益智補(bǔ)腦佳品，并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜給孩子品嘗。4.魚
說到明目美食，一定少不了提及魚
，但其實(shí)魚還可以益智補(bǔ)腦，口感鮮嫩的魚肉擁有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素、維生素，尤其是一些海魚，里面含有大量的DHA，這可是益智補(bǔ)腦必不可少的成分，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，維持神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育。5.雞蛋
雞蛋也是物美價廉的補(bǔ)腦佳品
，不僅營養(yǎng)全面而且豐富，雞蛋里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及卵磷脂、卵黃素等營養(yǎng)，可以有效促進(jìn)大腦發(fā)育，常吃能夠增強(qiáng)記憶力、有效益智補(bǔ)腦。高考吃什么水果好 1
、香蕉：香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。2
、草莓：在高考期間的應(yīng)季水果中，草莓的營養(yǎng)全面、豐富。草莓含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，草莓有助于預(yù)防考生心情慌亂，考生多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。3
、獼猴桃：獼猴桃含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，同時獼猴桃還是很好的膳食纖維來源，它營養(yǎng)密度較高，獼猴桃和酸奶同食可以及時給考生們補(bǔ)充營養(yǎng)。導(dǎo)語：3種兒童食譜家常菜，做法簡單又美味，做給寶寶吃一周不重樣！
每天不知道吃什么是大人的煩惱
，一到吃飯時間不想吃什么是孩子的煩惱！曾經(jīng)網(wǎng)上就流傳這樣一個段子：“終于知道家長為什么都不挑食了，因?yàn)樗麄冑I菜的時候就只買自己喜歡吃的?div id="4qifd00" class="flower right">孩子日常吃飯，看似是一個非常簡單的事情
一、奶香土豆蘿卜餅
準(zhǔn)備食材： 土豆1顆
制作方法：
1
2、把胡蘿卜清洗干凈
，切成胡蘿卜丁，然后用熱水焯水；3
、把胡蘿卜丁、雞蛋、面粉、配方奶倒入土豆泥中攪拌均勻；4、鍋中刷油
、把攪拌好的糊糊倒入鍋中、撒少許黑芝麻，煎至兩面金黃即可。奶香味的土豆胡蘿卜餅就制作好了 二 準(zhǔn)備食材： 大白菜、胡蘿卜 制作方法： 1 2 3、白茶切成絲 4 5 三、菠菜豆腐面 準(zhǔn)備食材： 菠菜、豆腐 制作方法： 1 2 以上3種寶寶家常食譜是食療之家精心為大家準(zhǔn)備的 學(xué)飲食文化 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/18667.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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