青少年正在長身體的時候
，經(jīng)常會出現(xiàn)記憶力下降啊或者是用腦疲勞的情況，學習壓力比較大海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富
，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。吃海帶的話可以有排毒的作用，而且還可以提神醒腦，對于補腦益智是不錯的選擇呢。
核桃
核桃補腦
，這是總所皆知的，可是核桃為什么能補腦大家了解過嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對于備考的學生或長期處于腦力工作環(huán)境下的朋友南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A
青少年吃什么具有益智補腦的作用呢
，上面的這些具有補腦作用的食物可以經(jīng)常吃哦，可以起到很好的補腦的作用和效果，而且還可以預防便秘，對于提高體質有好處，這些食物大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/18793.html.
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