孩子的智力和智商對今后的生活和學習的影響是非常的大的，生活中很多的食物都是可以具有補腦和提高智力的作用
，像魚類和豆類是非常好的補腦食物，多吃一些芝麻和核桃也是很補腦的，下面我們就是來詳細的看看都是有哪些食物可以促進智力發(fā)育吧。1
、雞蛋育.png)
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸
，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。2、豆類及其制品
所需的優(yōu)質蛋白和8種必需氨基酸
，這些物質都有助于增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85、5%的不飽和脂肪酸3
牛奶是一種非常不錯的營養(yǎng)品，是含有豐富的蛋白質
4、魚類
魚類是可以向大腦提供優(yōu)質的蛋白質和該的
，而且淡水魚所含有的脂肪酸多是一些不飽和脂肪酸，是不會引起血管硬化的，對腦動脈血管無危害，相反，是能夠保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。5
、香蕉香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低
，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。以上就是為大家介紹的一些可以很好的促進智力發(fā)育的食物了
，這些食物在日常的生活中是比較的常見的，很多食物是可以搭配上食用的，也是可以用來制作出很多的美味的食物，所以大家是可以很好的進行一些嘗試的，提高智力受益一生每個家長都盼望自己的小孩
吃什么讓孩子變聰明
2.瘦牛肉
瘦牛肉也是能能夠強力的達到補腦的功效，這是因為瘦牛肉里面含有非常重要的鐵元素
3.板栗
4.牛奶
牛奶中含有多種維生素、蛋白質等營養(yǎng)成分
5.海帶
6.雞蛋
雞蛋中含有蛋白質、維生素等多種營養(yǎng)元素
7.魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂
很多寶媽們?yōu)榱俗屪约旱暮⒆幼兊酶勇斆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以在懷孕的時期就會聽從營養(yǎng)師的建議，多吃一些蛋白質含量非常高的食物，從而促進寶寶大腦發(fā)育
。其實
首先
當孩子出生之后
所以為了讓寶寶的智力變得更高 小孩吃什么可以促進大腦和智力發(fā)育 小孩吃什么可以促進大腦和智力發(fā)育 小孩吃什么可以促進大腦和智力發(fā)育1 一 首先我們需要補充的就是我們都很熟悉的DHA為首的ω-3脂肪酸家族，大家都知道脂肪是人體最大的能量儲備庫 1 DHA是構成腦實質、髓鞘化 DHA比較豐富的食物有魚、蝦皮 2 EPA的學名叫做二十碳五烯酸 EPA大多存在于三文魚 3、α-亞麻酸 α-亞麻酸因為他可以幫助合成其他的ω-3脂肪酸，所以它的地位也極為重要 α-亞麻酸僅存在于大豆油、菜籽油 二 想要大腦健康的發(fā)育，當然也少不了礦物質好維生素的幫助 1、鐵元素 據(jù)世界衛(wèi)生組織提出 2、鋅元素 鋅也是人身體非常重要的`礦物質 3、維生素C 攝入富含維生素C的水果，如橘子 小孩吃什么可以促進大腦和智力發(fā)育2兒童正常生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)物質，大腦發(fā)育對孩子未來智力 在寶寶均衡飲食的同時 最后作為父母 小孩吃什么可以促進大腦和智力發(fā)育3 五谷類： 1 2 3 肉蛋類： 1 2 3 4 胖頭魚：有祛頭眩、益腦髓的功效 5、牛肉：肌氨酸含量最高 6、雞蛋：富含DHA和卵磷脂 7、鯊魚肝：鯊魚肝抽取的魚肝油 8 9 10 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/18803.html.
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