，可以很好的平衡人體中的電解質(zhì)，是神經(jīng)處于比較興奮的狀態(tài)，使血液處于正常的狀態(tài)，所以壓力過(guò)大的時(shí)候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
4、小米粥:小米粥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)?shù)呢S富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，可以很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
5、紅茶:紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。

緩解考前心理壓力，怎么做比較好

？

引言：人們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)經(jīng)歷各種大大小小的考試，而考試之前可能會(huì)產(chǎn)生心理壓力

，而心理壓力的產(chǎn)生，也會(huì)影響到我們考試的結(jié)果。越緊張反而越考不好，可越是這樣反而越緊張。那么我們應(yīng)該怎樣在考前緩解心理壓力呢？

一

、降低心理預(yù)期。

希望所有考試的人面對(duì)考試保持一個(gè)平常心，要知道考試是只是一次學(xué)習(xí)水平的檢測(cè)，沒(méi)有說(shuō)這一次的檢測(cè)就能影響到你的未來(lái)