、頭發(fā)早白
。
2.枸杞子 性甘、平
、無毒
。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花
、頭發(fā)早白有治療效果
。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食
，每次9-15克
；熬膏浸酒或入丸、散均可
。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克
。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝
、固精補腎
、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程
。大便溏泄者不宜食用
。
少白頭的臨床表現(xiàn)
1
、 在青少年或青年時發(fā)病。
2
、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)
，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀
。
3
、 隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多
，但不會全部變白
。有部分人長時間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
4
、 一般無自覺癥狀
。
5、 驟然發(fā)生者
，可能與營養(yǎng)障礙有關
。
6、 部分患者在誘發(fā)因素消除后
，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。
7
、 有些人連胡須都變白
，中醫(yī)稱須發(fā)早白。
合理飲食預防白發(fā)
白發(fā)的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)
。主食可常食紫珠米
、黑豆、赤豆
、青豆
、紅菱、黑芝麻
、核桃等
；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜
、紫蘿卜頭
、紫色包心菜、香菇
、黑木耳等
。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝
、甲魚
、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗
、黑棗
、柿子、桑椹
、紫葡萄等
。總之
，凡具有深色（綠
、紅、黃
、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素
，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益
。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)
、維生素等。多吃植物油
，少吃動物類油脂
，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替
。嚴重白發(fā)
，要及時治療，保持心情舒暢
，不要過度緊張
、勞累。
少白頭是什么原因形成的
決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少
，后者與發(fā)根乳頭色素細胞的發(fā)育生長情況有關
。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細胞功能衰退
，當衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時
，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始
，毛發(fā)色素細胞開始衰退
。而有的人20來歲就白了，醫(yī)學上稱少年白發(fā)
，俗稱“少白頭”
。
少白頭的發(fā)生原因比較復雜，既與遺傳性
、體質(zhì)性因素有關
，又與后天的各種因素有關
。
后天性少白頭。引起的原因很多：營養(yǎng)不良
，如缺乏蛋白質(zhì)
、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白
；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等
，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些
；一些長期發(fā)熱的病人
，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病
，如腦垂體或甲狀腺疾患
，可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過早變白；腦炎
、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白
；白化病病人的皮膚、頭發(fā)
、眉毛都是白的
；皮膚變白的疾病——“白癜風”，如發(fā)生在頭皮上
，頭發(fā)也會變白
；還有人認為，用腦越多
，頭發(fā)白得越早；有些年青人在短時間內(nèi)
，頭發(fā)大量變白
，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關
。
少白頭的食療
少白頭是什么原因
少白頭
，西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病
，其病因十分復雜
，共有二大類型，一種屬先天性少白頭
，另一種屬后天性少白頭
。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致
。中醫(yī)認為毛發(fā)與元氣
、宗氣
、營氣關系密切，三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀
，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能
；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害，失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì)
，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)
。
有許多疾病都可能伴有早老性白發(fā)的出現(xiàn)，如惡性貧血
、甲狀腺機能亢進
、心血管疾病(心肌梗塞、房室束傳導阻滯
、高血壓等)
、營養(yǎng)不良性肌強直、白癜風以及伏格特?小柳氏綜合征等
。另外
，人體精神狀態(tài)的改變，如長期抑郁不歡
、憂思過度或情緒過度緊張
、驚恐常會引起毛發(fā)迅速變白。上述疾病及營養(yǎng)和精神的因素會使元氣
、宗氣
、營氣三者失去平衡，從而使毛發(fā)受損
，這就是我們口頭上常說的“傷了元氣”
。這種早老性白發(fā)無需特殊治療，只需找到病因并根除之
，即可根治
。
至于先天性早老性白發(fā)病大都是由于遺傳造成的，如遺傳性早老病
、布科氏綜合征
、沃登伯格氏綜合征往往有家庭內(nèi)數(shù)代遺傳的歷史，遺傳性缺陷
、白化病亦屬先天性遺傳病
。除獲得性異常為后天性局部皮膚病經(jīng)數(shù)月和數(shù)年多數(shù)可恢復正常外，這些早老性白發(fā)病的病因都是由于遺傳基因突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部(如白化病)或局部受阻所致
。
兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應及早到醫(yī)院進行檢查
，確診其發(fā)病病因后，只要將病因根除
，是可以治好少白頭的
。
中醫(yī)認為青少年過早出現(xiàn)白發(fā)
，常因憂愁思慮，血熱內(nèi)蘊
，發(fā)失所養(yǎng)而成
。治宜涼血清熱，滋補肝腎法
，方選萬壽地芝丸
、烏發(fā)丸化裁。藥用生熟地各150g
，當歸100g
，白芷80g，桑椹200g
，女貞子200g
，旱蓮草200g。共研細末
，蜜煉為丸
，每丸10g，每日3次
，每次1 丸
。
頭發(fā)由黑變成花白（有黑有白），由花白又變成全白
，是人逐漸步入老年階段的一個外部特征
，這是因為人體逐漸衰老，發(fā)根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣
，功能逐漸減弱
，黑色素生產(chǎn)越來越少，以至全無而形成的自然變化現(xiàn)象
。但是有些人
，年紀輕輕卻已滿頭白發(fā)，當然不會是因為身體衰老
、毛乳頭制造黑色素的能力減弱所致，故是一種不正常的現(xiàn)象
。這在醫(yī)學上被稱為“少年白發(fā)”
。那么，“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢
，至今在醫(yī)學上還尚無一個令人滿意的確切答案
，據(jù)研究，可能與下列因素有關
。
（1）精神因素：如果一個人長期抑郁寡歡
，心境不佳或精神高度緊張
，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白
。如在我國春秋戰(zhàn)國時期
，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發(fā)
；法國作家雨果在其《悲慘世界》中
，描寫烏德蘭市市長經(jīng)過激烈、痛苦的思想斗爭
，決心到法庭承認自己是囚犯時
，“他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說
，還是文學的描寫
，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關的
。
（2）營養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器
，它同身體其它各部位的器官、組織一樣
，需要充足的營養(yǎng)
。人種不同，發(fā)色也不同
。白種人的發(fā)色是金黃的
，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人
，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅
、鉆、鐵
，所以是褐黑色的 如果飲食中長期缺乏銅
、鈷、鐵這些無機鹽
，自然會影響黑色素的合成
，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明
，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)
、植物油、維生素B 1
、維生素B2
、維生素B6，也會導致頭發(fā)由黑變白
。
（3）疾病
、藥物和遺傳：疾病
、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降
、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂
，結(jié)核、傷寒
、惡性貧血等消耗性病癥
，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關的疾病
。
目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦
、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右
，然后取掉外皮
，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒
，連服2～3個月
；將首烏、當歸
、女貞子
、菟絲子、旱蓮草等量混均
，碾碎后制成10克重的蜜丸
，每日3次，每次1丸
，連服3月
；用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側(cè)柏葉7天
，此后用其藥液擦頭皮
，每日2～3次，連用2～3個月
；用手指梳理頭發(fā)
，按摩頭皮，每日2～3次
，每次5～10分鐘
，長期堅持也有一定治療作用。
預防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素
。如生了幾根白發(fā)
，不要精神過于緊張
；不可過于勞累
、緊張
；心胸寬廣，情緒樂觀
，保持良好的心境
；注意科學配餐，多吃粗食
、雜糧
、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食
、偏食
；養(yǎng)成坐臥有時，生活規(guī)律的良好習慣等
。
/sljk/pfk/sbt.htm
〖早生白發(fā)不妨煲湯補肝腎 〗
很多人華發(fā)早生
，白頭發(fā)讓他們很無奈：每個月去染一次頭發(fā)，煩
！頭皮上接觸染發(fā)劑
，有報道說有人因此得了頭皮癌，怕
！
究竟有什么辦法對付早生的白發(fā)
？白發(fā)的治療很棘手，由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^
，基本上沒有什么好辦法
，有些非遺傳性早生白發(fā)的，注意飲食調(diào)理
、精神放松
，適當用用中藥草藥，還是有一定的效果
。
人的一生中
，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定，年歲漸長
，頭發(fā)的黑素小體生成減少
，局部頭發(fā)開始變白，白發(fā)往往從鬢角開始
，然后是發(fā)際
，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。
頭發(fā)早白
，有的是一撮撮地變白
，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中，有了白頭發(fā)怎么辦
？
少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)
，可以連著根部剪掉，扯掉也無妨
。也可以每過一段時間染一次發(fā)
。染發(fā)劑含鉛，可導致皮膚過敏
、接觸性皮炎
，如果沒有這些癥狀，新的白頭發(fā)長出較明顯時
，可以染發(fā)
，但次數(shù)不可太多。
如果是局部一小撮白頭發(fā)
，可以移植毛囊
，進行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學上是完全可以做到的
，但很少有醫(yī)院和患者這樣做
。
早生華發(fā)，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關
，可以適當補充一些營養(yǎng)素
，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種
，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分
，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅
，可導致合成黑色素減少
。
頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理
可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)
。家居煲湯
，可以適當放一點中藥材，如山茱萸
、何首烏
、熟地、核桃
、靈芝
、枸杞子、女貞子
、覆盆子
、天門冬
、黃精、當歸
，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝
，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)
，一般不用當歸。泡菊花茶喝
、平時多吃核桃仁
，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?
精神放松很重要
。如果某段時間
，精神上過于緊張、焦慮
，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加
，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝
，使頭發(fā)中的黑色素合成減少
。
不要濕頭睡覺 預防頭發(fā)早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭
，一般每周1~2次
，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多
，對毛發(fā)無刺激的軟水
，水溫以接近體溫較適當。洗頭后
，濕著頭發(fā)睡覺不好
，易受風寒，導致早生白發(fā)
。
走在太陽下
，應做好保護。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性
。廣東的太陽紫外線強度大
，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此
，紫外線可使頭發(fā)中的化學結(jié)構(gòu)斷裂
，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干
，顏色也會變淡
。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽
，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用
。
重視飲食調(diào)理 預防頭發(fā)早白
多吃蛋白質(zhì)高
、維生素含量豐富的食物，如奶類
、蛋類
、瘦肉、魚
、豆制類
、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜
、水果
。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻
、桑椹
、何首烏、女貞子
、枸杞子、山藥
、大棗
、黑豆、菊花
、豬瘦肉
、胡蘿卜、菠菜
、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善
