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推薦吃這些藥膳,幫助青少年保護(hù)視力

小愛 2023-04-29 23:56:45

推薦吃這些藥膳,幫助青少年保護(hù)視力

對(duì)于現(xiàn)在的青少年朋友們來說

，在生活中特別容易出現(xiàn)的情況就是視力問題了哦
，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意保護(hù)自己的身體健康了
，對(duì)于青少年朋友們來說最好的方法就是通過藥膳來幫助我們保護(hù)視力了哦，下面就讓我們一起看看怎么做吧
。

枸杞肉絲

原料：枸杞子100g

、青筍150g
、豬瘦肉250g
、調(diào)料適量。

做法：豬瘦肉洗凈，切絲

、勾芡
。青筍洗凈，切絲
。枸杞子擇洗干凈
。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲
、筍絲
，滑散，烹入料酒
，加白糖
、食鹽
、味精炒勻
，再下枸杞子，翻炒數(shù)次
，淋入芝麻油
，炒熟即成。

功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎

、潤(rùn)肺明目
，豬肉富含蛋 白質(zhì)，兩者共食
，可使氣血旺盛
，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

核桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁(微炒去皮)300克

、紅棗(去核)250克
、枸杞子150克、鮮豬肝200克
。

做法：核桃仁

，紅棗，枸杞子
，與鮮豬肝同切碎
，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用
。每日取2～3湯匙
，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹
。

功效：有益腎補(bǔ)肝

、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘
、腰膝酸軟等癥狀
。對(duì)于青少年朋友們來說是特別好的食物了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們把視力保護(hù)好了哦
。

芝麻核桃乳蜜飲

原料：黑芝麻

、核桃肉。

做法：將黑芝麻炒香研末

，核桃肉微炒搗爛
，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙
，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯
，加蜂蜜一匙調(diào)服。

功效：可滋補(bǔ)肝腎

、明目潤(rùn)燥
，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證
，而且這道菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的了
，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們補(bǔ)腦健腦了哦，是特別適合給青少年朋友們食用的一直食物了
，可以幫助我們保健身體哦
。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些藥膳有更多的了解了吧

，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是非常容易制作的了哦
，我們完全可以通過吃這些食物來幫助青少年朋友們保護(hù)視力健康哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

肥胖、痤瘡
、近視
？幾款小小藥膳，對(duì)這些有大作用

肥胖癥藥膳

當(dāng)代中學(xué)生普遍存在的不良的飲食習(xí)慣表現(xiàn)為飲食無規(guī)律
，食無節(jié)制;吃零食過多等導(dǎo)致肥胖癥的發(fā)生
，由于挑食、偏食造成營(yíng)養(yǎng)素不均衡
，使身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)
。在食療調(diào)理上以祛濕化痰
、理氣活血化瘀、清熱瀉實(shí)為基本施膳原則
，尤其是祛濕化痰貫穿于本病治療過程的始終
。

1、八寶豆腐羹

功效：益氣補(bǔ)虛

，減肥美容
。

功效：健脾化濕，消食減肥

。適用于痰濕停聚
，濁氣不化所致的形體肥胖。

功效：理氣行水

，化食導(dǎo)滯
，降脂減肥。適用于痰氣交阻
、脾不健運(yùn)所致的脂肪堆積
，形體肥胖之證。

青春期痤瘡藥膳

痤瘡是與性腺
、內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)的毛囊
、皮脂腺慢性炎癥性皮膚病。多發(fā)生于青年男女顏面
、胸、背等處
。痤瘡的發(fā)生與過食膏粱厚味辛辣之品有關(guān)
。在食療調(diào)理上以清血熱、肺熱
、胃熱為施膳原則
。

1、雪梨檸檬飲

雪梨150克

，檸檬1/5個(gè)
，西紅柿1個(gè)(150克)。將上三味同搗爛絞汁
。隨時(shí)可飲
。每日1次，連服7~10日為1個(gè)療程
。

功效：清熱降火

，澗肺化痰。

2

、涼血五花膏

功效：清熱涼血

。

功效：宣肺清熱，健脾利濕。

近視藥膳

近視是青少年最常見
、較多發(fā)的眼科疾病之一
。12～18歲是近視的高發(fā)期。青少年視力下降的主要因素坐姿不正確
、燈光太暗
、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視
、學(xué)習(xí)任務(wù)過重等
。在食療調(diào)理上以滋補(bǔ)精血、養(yǎng)肝益腎
、清肝明目為施膳原則
。

1、枸杞豬眼砂鍋

功效：滋補(bǔ)肝腎

，益精明目
。

功效：補(bǔ)養(yǎng)肝血，護(hù)睛明目

。

功效：益智健腦

，養(yǎng)血明目。

青少年吃什么保護(hù)視力 香菜和菊花

青少年很多人都戴上了眼鏡

，有的從小學(xué)就開始了
，視力的問題和遺傳以及后天的用眼有一定的關(guān)系，青少年如何去保護(hù)眼睛
，預(yù)防眼睛疾病或者是保護(hù)視力?養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
，加上一些食物的調(diào)理是很重要的，下面的這些保護(hù)視力的方法可以試試
。

香菜：

雖是多種蔬菜的“配角”

，但介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)
，可起到清熱解表
，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明
，由于香菜含有多種維生素
，它的清內(nèi)熱功能，香菜中的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于提高視力來說起到了很好的作用
，而且也可以有很好的減少眼睛疾病的功效
，所以青少年生活中多吃香菜是不錯(cuò)的選擇。

菊花：

菊花對(duì)治療眼睛干澀

、疲勞
、視力模糊有很好的療效
，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此
，除了涂抹眼睛外
，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶
，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失
，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類有很多
，市面上買一些比較好的不僅口感好
，而且保健的功效是很強(qiáng)大的，經(jīng)常飲用菊花茶對(duì)于保護(hù)視力有好處
，而且也可以有緩解眼睛疲勞的作用
，對(duì)于緩解視力模糊有好處。

青少年吃什么食物可以有保護(hù)視力的作用

，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇
，可以有很好的預(yù)防視力下降的作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞的情況有好處
，比如說菊花茶還有香菜
，都是比較常見的食材，可以經(jīng)常吃
，對(duì)于提高體質(zhì)有好處
。

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