對于青少年朋友們來說
一
、鮭魚：
是兒童健腦的最佳選擇之一鮭魚肉含有高蛋白質及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低
，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力，是兒童健腦的最佳選擇之一。二、蛋類：
多吃蛋類
，會讓孩子更聰明眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。三、花生醬：
有助于大腦發(fā)育和身體健康花生醬中含有豐富的維生素A
、維生素E、葉酸四、全麥制品和糙米：
保持認知能力至關重要全麥制品和糙米含有豐富維生素B
這就是我們給大家推薦的幾款食物了
，這些食物對于青少年的好處是非常多的了，尤其是益智健腦的功效，是我們不能錯過的美味哦。對于青少年朋友們來說
，補腦無疑是非常重要的事情了，如果能夠補腦，那么就可以提高注意力和記憶力了哦如何讓你的孩子更加的健康更聰明呢，一些補腦的食物大家可以經(jīng)常吃
黃花菜健腦湯
做法：黃花菜150克，香菇30克
黃花菜洗凈入沸水中氽過，再放冷水中浸泡1-2小時
功效：滋補健腦
參芪補腦湯
做法食：豬腦一個、天麻
豬腦泡在水里，小心地把表面的血絲挑出來
功效：補腦
吃什么對于青少年有益智補腦的作用呢，上面的這些食療方法可以試試哦
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、花生本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/19975.html.
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