高考遇到了生理期,應(yīng)該怎么吃
高考期間
，難免會有女生趕上了生理期
，由于生理期間身體狀況特殊
，所以女同學們也要特別注意，避免影響高考發(fā)揮
。
首先
，高考女生應(yīng)當平常心看待痛經(jīng)
。月經(jīng)來潮對女性來說是一件很重要的事
，它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，精神過于緊張會導致內(nèi)分泌的紊亂
，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng)
，就越是躲不掉它。
該怎么吃.png)
婦科專家建議
，考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒
，不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它
，順其自然就好
。
經(jīng)期女生飲食注意事項：考生經(jīng)期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡
，不用涼水洗腳
。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝
，效果不錯
。敷熱水袋、臥床休息
，都可以緩解癥狀
。如果考生在月經(jīng)前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素
，像B族維生素
、鉀和鎂等。
婦科專家表示，女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)
，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)
。對于有痛經(jīng)史的考生，建議首先去醫(yī)院檢查
，了解造成痛經(jīng)的原因
，再根據(jù)醫(yī)生的建議做相應(yīng)的治療。民間流傳著很多治療痛經(jīng)的偏方
，其中最普遍
、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效
。此外
，喝姜湯也能達到緩解痛經(jīng)的效果。
如何避免考期經(jīng)期相遇?在萬不得已的情況下
，有的考生想要服用藥物來使月經(jīng)提前或推后
，也是可以的。一般口服安宮黃體酮
，每天一次
，每次5片，連續(xù)吃
，一直到考試結(jié)束后停用即可
，3天后月經(jīng)會來潮。當然也可以注射黃體酮
，每天10毫克
，也是連續(xù)打到考試結(jié)束后停用。但由于這樣做是強行打亂排卵周期
，因此并不提倡
。
高考延遲月經(jīng)吃什么藥好使,女生來月經(jīng)吃什么零食
有些女生因為在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)比較嚴重的痛經(jīng)，所以在遇到一些比較重要事情的時候就想要推遲月經(jīng)
，比如一些準備參加高考的女生
，月經(jīng)期是在高考期間的就希望自己的月經(jīng)能夠推遲。那么高考延遲月經(jīng)吃什么藥好使?
高考延遲月經(jīng)吃什么藥好使
高考延遲月經(jīng)吃復(fù)方短效口服避孕藥
，雖然是短效避孕藥
，但是患者不用太過擔心，因為能夠通過抑制排卵來延遲月經(jīng)
，建議服用優(yōu)思明
，可以在服完一盒優(yōu)思明后，接著繼續(xù)服用下一盒藥
，不要中間有停藥間隔期
。使用優(yōu)思明
，可以根據(jù)患者的意愿將月經(jīng)推遲到第二盒優(yōu)思明藥物服完以前的任何時間。在服用藥物期間
，可能會有突破性出血
，繼續(xù)服用出血就會停止。
由于女性月經(jīng)是受到體內(nèi)激素水平控制
，所以
，如果特殊原因需要推遲月經(jīng)，可以使用孕激素類藥物
，常用的有黃體酮
。女性雌激素和孕激素水平同時下降，子宮內(nèi)膜失去激素支持就出現(xiàn)規(guī)律性脫落而形成的規(guī)律月經(jīng)
。如果高考時間恰巧與經(jīng)期出現(xiàn)重疊
，并且月經(jīng)期不適容易引起考試出現(xiàn)問題，可以使用藥物推遲月經(jīng)
。但是
，需要明確自己月經(jīng)來潮的大概時間，在月經(jīng)來潮前1周左右開始服用黃體酮
，一天使用1-2次
，必須要連續(xù)用藥，中間不能停藥
，一直使用到推遲時間即可
，比如用到考試結(jié)束就可以停藥，在停藥后3-5天就可能出現(xiàn)月經(jīng)來潮
。
女生來月經(jīng)吃什么零食
經(jīng)期飲食以溫熱
、清淡飲食為主，比如熱菜或者粥類
，少吃或者盡量避免生冷
、辛辣刺激的食物，這種食物容易加劇痛經(jīng)的癥狀
。經(jīng)期對女性而言是一個特殊的生理時期
，盆腔處于充血狀態(tài)，身體抵抗力比較差
。對于月經(jīng)量比較少并且顏色發(fā)黑的女性
，可以酌情喝一些紅糖水，起到活血化瘀的作用
，而對于痛經(jīng)的女性
，則可以在腹部用熱水袋熱敷
。如果痛經(jīng)癥狀比較重
，可以口服非甾體類抗炎藥或者口服短效避孕藥
。除此之外，經(jīng)期要保持外陰清潔
，禁止同房
。
在月經(jīng)期間注意休息，合理膳食
，初次來月經(jīng)時
，身體有好多不適的地方，注意喝一些牛奶
，吃雞蛋
，注意吃雞肉，魚肉
，瘦肉等
，都可以提高身體的抵抗力。月經(jīng)量過少者
，可以喝一些紅糖水
，紅糖水中還可以放一些生姜片，可以改善盆腔微循環(huán)
。在經(jīng)期應(yīng)該注意衛(wèi)生
，勤換紙巾，避免感染
。近期還需要注意休息
，避免重體力活動，避免劇烈活動
，劇烈活動會導致月經(jīng)量增多
。
高考女生生理現(xiàn)象的防治和處理。
北京婦產(chǎn)醫(yī)院內(nèi)分泌診療中心主任
、婦幼保健研究室主任阮祥燕
高考即將到來，新浪考試頻道高考站推出輕松迎考周活動
，邀請心理
、健康、生理專家以及高考狀元等做客新浪為考生解答疑惑
。5月30日
，邀請到北京婦產(chǎn)醫(yī)院內(nèi)分泌診療中心主任、婦幼保健研究室主任阮祥燕做客新浪
，就女生高考前應(yīng)該注意的生理問題進行答疑
。以下為訪談文字實錄。
>>點擊回顧訪談視頻
主持人：各位新浪網(wǎng)友大家好
，歡迎大家關(guān)注我們新浪高考站推出的“輕松迎考周”活動
。今天我們請到的嘉賓是北京婦產(chǎn)醫(yī)院內(nèi)分泌診療中心主任
、婦幼保健醫(yī)療室主任阮祥燕女士，首先請阮大夫跟考生打聲招呼
。
阮祥燕大夫：各位考生朋友
、同學們你們好！非常榮幸
、非常感謝新浪考試頻道的邀請
，今天來這里和大家討論一下關(guān)于高考女生的生理問題。
主持人：我看到也有很多在線的家長問到包括男生到考試之前應(yīng)該做哪些生理上準備的一些問題
，如果我們有時間的話也可以就這些問題跟大家交流?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在我們先就大家比較集中的問題做一下回答。很多家長都問到女生的生理周期的問題
，他們很想知道
，在高考那一段時間正好遇到生理周期，她們應(yīng)該怎樣做好調(diào)節(jié)
，這樣不影響高考
？
阮祥燕大夫：這個問題也是一個非常有代表性的問題。近幾年不管是高考還是中考
，每年我都接到很多家長的電話
，咨詢怎么樣推遲月經(jīng)或者是提前來月經(jīng)，把月經(jīng)的時間錯過考試期
。今天我也在預(yù)提問中發(fā)現(xiàn)
，很多條問題都是關(guān)于怎么樣避開月經(jīng)期方面的問題
有些女生來月經(jīng)確實對她的生理情況，包括精神狀態(tài)
，有很大的影響
。有些就沒有太大的影響。如何處理這個問題
？我想要從幾個方面來看
。
首先，我們要談一下月經(jīng)是怎么回事
。月經(jīng)是一個卵巢的周期
，在雌激素的刺激下，子宮內(nèi)膜增厚
，在孕激素的作用下
，使子宮內(nèi)膜呈分泌期改變，如果未能受孕
，雌孕激素水平明顯降低
，引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血形成月經(jīng)。為什么會來月經(jīng)
？因為子宮內(nèi)膜首先在雌激素的刺激下
，子宮內(nèi)膜增厚
，在排卵的時候也就是月經(jīng)的后半期產(chǎn)生孕激素，孕激素就使子宮內(nèi)膜呈分泌期的改變
，有利于孕卵著床，為懷孕做準備
。當然我們今天的話題不牽扯到這個話題
，如果說沒有懷孕，雌孕激素一般排卵后14天左右明顯降低
，不能維持子宮內(nèi)膜的厚度
，子宮內(nèi)膜就剝脫出血，這就叫月經(jīng)
。
現(xiàn)在的問題是現(xiàn)在該來月經(jīng)了
，怎么樣保持不來月經(jīng)，也就是推遲月經(jīng)
，只有繼續(xù)運用雌孕激素讓子宮內(nèi)膜依然維持這個厚度
，不讓它改變，不讓子宮內(nèi)膜脫落
，月經(jīng)就可以維持
。什么時候開始？怎么樣來做
？什么時候用藥
？因為對女孩來說每個月都要產(chǎn)生雌孕激素，之所以來月經(jīng)
，是因為雌孕激素明顯降低了
，一般在月經(jīng)前一周或者是五到七天，可以用上短效避孕藥
，每天一片
，要用新一代的避孕藥。現(xiàn)在避孕藥雌激素的含量比較低
，副作用也比較低
，這樣對于維持月經(jīng)的效果比較好，維持不來月經(jīng)的情況下副作用最小
。這個應(yīng)該是目前推遲月經(jīng)最有效的一個措施
。
主持人：我看到有的家長也在問，如果注射黃體酮素會不會推遲月經(jīng)的到來
？
阮祥燕大夫：如果注射黃體酮
，黃體酮單獨是一個孕激素，如果要是維持子宮內(nèi)膜
，還需要雌激素
。避孕藥里邊既含有雌激素又含有孕激素
。黃體酮最好是用在想提前來月經(jīng)，一般黃體酮用三天
，一般停藥三到七天就來月經(jīng)
。這樣要是想打黃體酮，至少要在高考前10天開始用藥
。我們今天已經(jīng)是30日了
，離高考已經(jīng)不到這么長時間了，所以這個方法我不建議采用
。如果現(xiàn)在的孩子還沒有來月經(jīng)
，這次可能用的最有效的方法只有推遲月經(jīng)，當然推遲月經(jīng)一個是吃避孕藥
，有每個人對藥的反應(yīng)問題
。有些人可能一片藥對她來說劑量很大，吃了以后有輕度的頭疼
、惡心甚至嗜睡
，有些人吃了可能藥效太低，一片還不行
，可能還會來月經(jīng)
，但不會太多。但是絕大部分人來說一片應(yīng)該可以
。
主持人：每天一片嗎
？
阮祥燕大夫：每天一片。要想維持幾天
，那吃到高考考完就可以停藥了
。今天開始吃，也就真的是吃上7天左右
。這么短期吃
，一般來說沒有太明顯的副作用。
主持人：有些網(wǎng)友問比如吃一些生冷的食物會讓生理周期提前嗎
？
阮祥燕大夫：如果平時一直喜歡吃生冷的食物
，這樣吃應(yīng)該是沒有問題的。有的時候
，在考試的時候引起月經(jīng)的錯亂是可以的
，因為這個時候精神高度緊張。因為月經(jīng)是受下丘腦垂體卵巢的控制
，同時也受大腦的控制
，如果緊張焦慮，可以把周期平衡打亂了，還會出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂
，也可能該來的時候不來
，也可能不該來的時候來了。不管是某一個原因
，如果說到今天還沒有來月經(jīng)
，如果月經(jīng)期間反應(yīng)很重，我看有的同學說來月經(jīng)的時候肚子疼得很厲害
，嚴重影響她的學習甚至考試
，這種情況我建議是要吃藥，今天來不及了
，明天可以開始
，一天吃一片
，推遲月經(jīng)把握度應(yīng)該是在90%以上
。
主持人：不建議大家每個人都吃這個藥。
阮祥燕大夫：如果她反應(yīng)很輕
，那也就沒有必要吃
，因為你吃了以后，畢竟有些人會有副作用
，也可能你沒有
，大概不到10%的人會有多多少少的副作用，可能放在你頭上
，也可能多多少少對你有一點點影響
。高考的時候，我們希望對你一點點影響都沒有
。
主持人：那也就是說平時生理反應(yīng)比較大的同學采取這種方式比較好
。在選擇避孕藥方面，老師有什么好的建議呢
？
阮祥燕大夫：選擇避孕藥的時候
，因為避孕藥有不同的種類，有短效
，有長效
，還有緊急避孕藥。比較老的有避孕1號
、2號
，比較老的避孕藥的副作用比較大，而且激素含量也比較高
，我不建議用
，建議用新一代的避孕藥，雌激素的含量比較低，副作用比較小
。因為有些藥是屬于非處方藥
，在藥店可以買，當然有一些是需要到醫(yī)院開的
，有敏定偶
、媽富隆、達英—35
，還有一個新的避孕藥叫特居樂
，這些是比較新的避孕藥，應(yīng)該副作用比較小
。
主持人：剛剛我們說了那么多
，有很多考生關(guān)心，她自己不會算生理周期
，不知道那幾天會不會來例假
，想問您生理周期怎么算。
阮祥燕大夫：那就看上一次月經(jīng)什么時候來的
，正常的情況下月經(jīng)的周期應(yīng)該是28到30天
，這是正常的。不正常的我們就不好估計
，如果上個月的月經(jīng)4月1號來的
，一般是28天到30天一個周期，可以這樣往后推該什么時候來
。至少上一個月有記錄
，最好記得30天來一次月經(jīng)，上一次是什么時候來的
，往后推30天
，就這樣來算。我看到網(wǎng)上有些問題
，有些孩子周期不正常
，兩三個月來一次，不管是什么原因
，現(xiàn)在是還沒月經(jīng)的情況下
，如果在月經(jīng)期反應(yīng)很重，可以吃上幾片藥
。
主持人：剛才我們說到推遲月經(jīng)期
，有很多網(wǎng)友到時如果考試期間正好來了月經(jīng)，反應(yīng)很大
，應(yīng)該建議他們做一些什么措施
？
阮祥燕大夫：如果考試期間來了
，吃上避孕藥還是能有效的，一個是可以明顯減少月經(jīng)量
，甚至你吃第一片不行
，吃第二片、第三片的時候就止住了
，至少可以明顯減少
。如果有痛經(jīng)的，對痛經(jīng)也有一定的治療作用
。但是如果說這個孩子來月經(jīng)期間肚子疼得很厲害
，我建議她臨時吃兩片治痛經(jīng)的藥，比如凱扶蘭
，效果還是不錯
。
主持人：比如在考場上遇到這樣的緊急情況，她們應(yīng)該有什么緊急措施能夠讓自己稍微地調(diào)整一下狀態(tài)
？
阮祥燕大夫：其實月經(jīng)是一個心理現(xiàn)象
，不用太緊張。像有些運動員來例假了
，需要參加國際比賽
，不能因為來例假就不去參加了
。所以
，要把它作為一個很正常的生理現(xiàn)象，不用太緊張
，不要如臨大敵似的
。確實對少數(shù)人，月經(jīng)期間確實痛經(jīng)很厲害
，出現(xiàn)這種情況就提前處理
，提前就吃上藥，不讓它來
。
主持人：其實這也是自己應(yīng)該自我減壓
，不應(yīng)該把它看得太過于影響考試了。
一個家長除了關(guān)心女生的月經(jīng)問題
，她很擔心她的孩子到時會緊張得想吐
，或者是拉肚子，這樣的情況對于身體比較弱的女生
，考試之前應(yīng)該做什么樣的保健或者是吃什么樣的藥避免這種情況出現(xiàn)
？
阮祥燕大夫：這個問題其實還是精神方面的問題。保健最好的方法就是心里的放松
，不要把考試看得這么重要
，不是一定要考上清華、北大，目標不要定得太高
，還是要放松
。我想吃任何藥都不會有太大的好處，因為考試再吃藥
，還不知道你對這個藥適應(yīng)不適應(yīng)
。如果你不適應(yīng)，可能起到更不好的效果
。本來她體質(zhì)比較虛
，最好的我認為應(yīng)該是調(diào)整飲食，睡覺休息好
。一個是心情放松
，其實不是你到考試的時候，能把平時不會的題考試期間就能把題做會
，考試就是把你平時會的東西寫上去
，那就是最大的成功。抱著這種常人的心態(tài)考試
，我想那就是最成功的考試
。只要不緊張，也不會拉
，也不會吐
。再就是飲食，注意吃一些水果
、蔬菜
，睡覺前一到兩個小時可以喝一杯奶，如果她對奶不過敏的話
，喝一點酸奶
，或者是喝一點低脂的鮮奶，也可能有利于促進她的睡眠
。
主持人：提到睡眠
，有很多考生可能在考試前都有失眠的狀態(tài)，尤其是在7
、8
、9日那三天會有失眠的情況發(fā)生，怎么避免這種情況
？
阮祥燕大夫：失眠是精神緊張的問題
，其實還是不要把考試看得像如臨大敵，看得太重要
，只要把你平時會的東西寫上就行了
。睡覺好
，保持清醒的頭腦。你這幾天看的東西可能考試一點都沒有用上
，關(guān)鍵還是平時
，睡好覺，保持一個清醒的頭腦是最重要的
。如果在考前
，晚飯后可以出去散散步，把精神放松
，還可以聽聽比較輕松
、愉快的音樂，促進一下睡眠
，睡覺前可以喝一點奶
，也可以促進睡眠，我不建議用安眠藥
，這樣可能影響他的考試成績
。如果第二天腦子還昏昏沉沉的話。
主持人：剛才老師除了我們談的這幾個問題
，有女性的月經(jīng)問題
，還有睡眠、飲食的問題
，對于考生高考前的調(diào)節(jié)還有什么樣要補充說明的其它生理方面的問題嗎
？
阮祥燕大夫：人是一整體，不管是月經(jīng)的紊亂還是睡不好覺
，還是考試的時候緊張
、嘔吐
、腹瀉
，最重要的是心情放松，調(diào)整好飲食
，營養(yǎng)搭配比較豐富
，多吃一些水果、蔬菜
、豆制品
，吃一些魚，這時還要注意活動
、運動
，和平時一樣，不要打亂平時的生活規(guī)律
。把握好這些就能夠取得好的成績
，把你平時會的寫上去就是最大的成功
。
主持人：我們剛剛聽了專家說的這么多，我們看看一位在線的網(wǎng)友提的問題
。
網(wǎng)友：聽你們說到黃體酮的問題
，我的女兒在這個月的23日打了3天黃體酮，到今天還沒有月經(jīng)
，會不會趕在6月7
、8、9日來
。
阮祥燕大夫：按說23日打了
，打了三天，打到25日
，今天是30日
，一般停藥一周左右來月經(jīng)。如果按常規(guī)
，一般情況應(yīng)該在考試前來月經(jīng)
，停藥是25日，再往前加一周
，一般是一周左右會來月經(jīng)的
，差不多也趕上高考了。
網(wǎng)友：我的女兒月經(jīng)的周期不是很正常
，很擔心在考試的時候來月經(jīng)
，出現(xiàn)肚子疼等情況，這種情況怎么辦
，因為沒有辦法算上準確的周期
。
阮祥燕大夫：如果她有這么多的擔心，因為現(xiàn)在時間還早
，她可以讓孩子先吃上新一代的避孕藥
，每天吃一片或者是隔天吃一片。如果每天吃一片
，副作用比較大
，有點惡心，可以改成隔天吃一片
，這樣維持著
，也吃不了幾天，這樣就免除了她要擔心可能來月經(jīng)等等問題
，反正也沒剩幾天了
，可以試一試，現(xiàn)在讓她提前來已經(jīng)來不及了
。
主持人：很多考生家長都比較緊張
，也看了一些民間的偏方
。有一個考生的家長說，有一個偏方說考前兩天天天吃鮮檸檬
，可以避免高考期間來月經(jīng)
，不知專家對這個偏方怎么看？
阮祥燕大夫：我對這個偏方?jīng)]有研究
，我想這個可能性不太大
。按照我個人的觀點，還是建議她用避孕藥來維持月經(jīng)
。
主持人：也就是說家長
、考生不要隨便輕信一些偏方，會對身體造成副作用
。
阮祥燕大夫：如果想試驗偏方靈驗不靈驗
，應(yīng)該在平常試一試，這時應(yīng)該使用把握度最高的方法
。
主持人：我這幾個月的月經(jīng)都不是很正常
，老是有流血塊的情況，到時會不會影響考試
？
阮祥燕大夫：如果月經(jīng)量很大
、很多，可以導致貧血
，貧血乏力
，肯定會對考試有影響。這時我建議她用避孕藥
，最好不要在考試的時候來月經(jīng)
。
主持人：如果這兩天她趕去就醫(yī)，去醫(yī)院看一看
，也沒有用嗎
？
阮祥燕大夫：明天吃上都可以，如果實在來不及
，提前三天吃都可以
。有的孩子提前三天才知道，提前三天也是管用的
，甚至已經(jīng)來了再用上還是有用的。
網(wǎng)友：我女兒的體質(zhì)很弱
，經(jīng)常會頭暈
，如果這種情況出現(xiàn)在考場上，醫(yī)生有什么好的建議能夠讓她調(diào)整狀態(tài)
？吃什么藥
？
阮祥燕大夫：如果頭暈
，考試的時候帶幾塊糖，因為有時低血糖可能導致頭暈
，這時趕緊吃塊糖
。我不知道考場允不允許帶水，如果允許
，她可以帶一點飲料或者是帶一些糖塊
。
網(wǎng)友：我的女兒每次考試都特別緊張，老是想上廁所
。對于這樣的情況
，肯定會對考試造成很大的影響。這種情況應(yīng)該怎么處理
？
阮祥燕大夫：緊張確實是可以導致緊張性尿頻
，經(jīng)常到廁所。這個沒有什么藥物處理這個問題
，只有放松她的心情
。按說頻繁上廁所是很影響她的時間的，而且想上廁所是她神經(jīng)起的作用
，不是真正的尿很多
。所以，這種時候最好就憋著
，憋一會兒就好了
。要放松，調(diào)整心態(tài)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？荚嚊]什么，不要想的太多
。因為我參加的考試太多了
，也是一個老考生，我也有一點經(jīng)驗
，不要把考試看得太重
，把平時你知道的寫上就行了，緊張什么
？會多少寫多少
。
網(wǎng)友：如果考試時出現(xiàn)流鼻血，高速緊張
、心跳加快
，這種情況應(yīng)該怎么處理？
阮祥燕大夫：如果擔心考試時流鼻血
，這個時候應(yīng)該帶一些藥棉進去
，如果真的流鼻血了
，要壓力，把它塞到鼻孔里
，應(yīng)該不會兩個一起流
，如果兩個一起流，就把兩個鼻孔用藥棉塞緊
，因為是軟的
，壓迫止血。當然這個時候如果有涼水
，因為涼水可以引起血管的收縮
，也可以用涼水在鼻子的兩邊拍一拍，血管封住的地方面部可以拍一拍
，頸部也可以拍一拍
，引起血液熱脹冷縮，冷血管可以收縮
，幫助止血
。再有不要太緊張，還是因為他太緊張了
。另外
，我建議他多吃一些富含維生素C的水果，當然西瓜少吃
，因為這個時候西瓜利尿
，要到考場老上廁所也不合適，吃一點其它的東西
。比如考完了
，晚上可以多吃一些水果，補充維生素C
，增加血管的彈性
，血管的彈性更好一些，這樣可能不會出現(xiàn)這種情況
，不要想的這么多
。
網(wǎng)友：我想求證一下，我聽說月經(jīng)來的時候是女生大腦最興奮的時候
，我想問一下專家這樣的說法對不對
？
阮祥燕大夫：這個說法99%應(yīng)該是不對的。因為我不排除非常特殊的情況
，為什么這么說呢
