即將高考了
，在高考前夕，很多考生都會出現(xiàn)高考失眠的現(xiàn)象高考失眠原因一：緊張情緒而導(dǎo)致的。之前雖然也曾有緊張感
高考失眠原因二：長期的焦慮積累的結(jié)果。長時(shí)間地處在緊張與焦慮的狀態(tài)中，必然會導(dǎo)致失眠
，而面對第二天即將舉行的高考，前夜失眠更是在所難免的，而且也是很難克服的。情況會較以往更嚴(yán)重。高考失眠原因三：進(jìn)食不當(dāng)
。平時(shí)為了提神，很多考生會選擇喝濃茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然會在白天學(xué)習(xí)時(shí)喝過多這些提神的飲料;或者含些人參之類的提神保健品，那么，晚上睡不著自然是正常的。高考失眠原因四：作息時(shí)間的突然更改
。原來處在復(fù)習(xí)階段，每天都是過了12點(diǎn)才睡的。突然，到了考試前一晚，覺得是不是有必要早點(diǎn)休息呢?于是，很多考生會選擇在這天晚上早早入睡，提早至10點(diǎn)，甚至有的8點(diǎn)鐘就躺在床上了。試想，長期形成的習(xí)慣怎么可能在一夜就改變呢，所以在這種情況下出現(xiàn)高考前失眠是難免的。由此可見，高考期間出現(xiàn)失眠的狀況
，還是與自己的心態(tài)有關(guān)。只有調(diào)整好了心態(tài)，才能夠正確面對高考的壓力，在高考中發(fā)揮出最高的水平。心理素質(zhì)問題?div id="d48novz" class="flower left">
成失眠的因素
1
我們都有這樣的體驗(yàn)
針對這種情況，主要就是調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己不要那么緊張，改變自己的生活態(tài)度。我們可以自己安慰自己，有壓力其實(shí)是很正常的事情，但是沒必要把弦繃的太緊，告訴自己要放松
。只有保持一個(gè)輕松愉悅的心情，才能睡的比較踏實(shí)
2、身體患病的時(shí)候
當(dāng)我們感冒或者患上其他疾病的時(shí)候
針對身體患病的情況
3、在陌生環(huán)境下睡覺
比較典型的是換一個(gè)睡眠環(huán)境 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/20328.html.
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