幾乎絕大多數(shù)營養(yǎng)素，都有一個(gè)特點(diǎn)
鐵是血紅素的成分
。血液是紅色的，肌肉是紅色的，都是因?yàn)橛辛搜t素。如果沒有吸收到足夠的鐵，人體中血紅素就無法正常足量地制造出來，于是人就會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。在血紅細(xì)胞的制造過程中，還有其他一些營養(yǎng)素參與，比如維生素B12、葉酸、維生素B6、維生素B2等都要幫忙。不過，在日常生活中，由于它們?nèi)狈Χa(chǎn)生貧血的機(jī)會(huì)比較小，相比而言，鐵供應(yīng)不足而造成貧血的情況比較多見。還有一種可能性
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如果膳食中的鐵供應(yīng)不足，不能彌補(bǔ)這個(gè)損失
，持續(xù)下去就會(huì)發(fā)生貧血。所以，女孩子從青春期開始，就要比男孩子多攝取一些鐵，來預(yù)防貧血的發(fā)生。其實(shí)
，女孩子貧血的情況還真不少見。在一些大學(xué)中做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女生貧血率可以高達(dá)20%左右。輕微的貧血可能不太引人注目，通常只是體能下降，身體怕冷，消化吸收能力偏弱，抵抗力較低，臉色不夠紅潤本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/20411.html.
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