，因此應注意月經(jīng)期衛(wèi)生。選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的衛(wèi)生紙和衛(wèi)生巾，至少每兩個小時換一次衛(wèi)生巾，經(jīng)常用溫水清洗外陰，毛巾和盆子做到專人專用；月經(jīng)期洗澡盡量采取淋浴方式，每次大小便后應從前往后擦拭，防止污染陰道和尿道；多注意休息，保證有足夠睡眠，拒絕做劇烈運動以及重體力勞動，不能碰涼水，遠離生冷寒涼和刺激性太強的食物。保持積極樂觀心態(tài)，及時消除緊張和焦慮不安的情緒，以免使得月經(jīng)周期紊亂。

不管是青春期的女性還是男性都要養(yǎng)成良好的生活習慣和衛(wèi)生習慣

，一日三餐要規(guī)律，按時起床，按時入睡，拒絕做劇烈運動，不能暴飲暴食。平時多參加體育鍛煉，能維持各個臟器正常發(fā)育和功能良好。

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