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青少年應該怎么喝酸奶呢

小愛 2023-04-30 05:52:04

青少年在成長時期

，需要各種營養(yǎng)元素，而酸奶作為他們的喜愛飲品也是有益的，但是在喝酸奶的時候喝的對才健康
，青少年應該怎么喝酸奶呢
，注意哪些酸奶的問題呢，下面
，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹
，一起來看看吧
。

青少年喝酸奶的時間?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹酸奶不能空腹喝，想要對身體有一定的營養(yǎng)價值和保健作用，喝的時間就要找對

，飯后的時候是最好的時間，因為胃液被稀釋
，這時候喝胃內(nèi)的酸堿度會上升
，利于酸奶中的乳酸菌的生長
，專家說飯后2小時最好哦，空腹或者是其他時間喝都會殺死有益的乳酸菌
。

注意哪些酸奶的問題呢?青少年喝酸奶后要注意漱口

，因為酸奶對牙齒有一定的腐蝕性，還要注意酸奶不能加熱合
，有很多媽媽怕孩子喝完之后拉肚子就加熱一下
，其實這是錯誤的做法
，酸奶一經(jīng)加熱后大量的活性乳酸菌就死亡了
，這樣營養(yǎng)價值基本就全無
，反而加熱會抑制腐敗菌的生長
，還會減弱腸道中腐敗菌的活躍程度
，這樣就會產(chǎn)生毒素對青少年的身體不利
。想要達到喝酸奶的保健效果那就直接飲用吧
，但是在超市的時候夠會存在常溫的冰箱內(nèi)
，拿回家以后要注意冷藏哦。

青少年應該怎么喝酸奶呢，青少年喝酸奶有助于成長。但是喝的對才好哦，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了喝酸奶的時間和一些注意的問題

，相信您都了解了，那在平時的時候就想到專家說的吧
，這樣才喝的健康
，有保健的效果，最后
，專家說現(xiàn)在的酸奶種類比較多
，要注意挑選健康的
、有營養(yǎng)的酸奶
，不要選擇一些沒有商標并價格低廉的酸奶
。

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