，這些食療方法不妨試試吧，效果很不錯、

促進青少年發(fā)育的食譜

生長發(fā)育階段要注意很多的問題

，特別是青少年的時候，所需的營養(yǎng)物質以及護理方法很重要，這個時間需要補充豐富的營養(yǎng)素，幫助促進生長，下面就來看看這些推薦的促進生長發(fā)育的食譜，通過這些食譜可以讓孩子更加健康。

1

、田螺肉韭菜

配料:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精鹽

、白糖、植物油各適量,蔥絲少許。

制法:將田螺肉,去雜洗凈;韭菜,擇洗干凈,切成段

。鍋中放油,燒至6成熱,下蔥絲煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,繼續(xù)煸炒至韭菜入味而不爛時,即可出鍋裝盤,食用。這道食譜可以有強筋骨的作用，對于補腎健脾胃有好處，青少年可以經常吃，補充了豐富的胡蘿卜素，維生素等物質，而且也可以補鈣，對于促進青少年長高有一定的好處。

2

、牛奶蝦泥

配料:大蝦150克,鮮牛奶100克,雞蛋清1個,料酒

、精鹽、味精、水淀粉、植物油各少許。

制法:將大蝦去皮,抽去蝦線,清洗干凈,控去水分,剁成泥放入小碗內,加入蛋清

、精鹽、干淀粉混合均勻。鮮牛奶、水淀粉、精鹽、味精,混合在一起,調成牛奶液,待用