開學(xué)了
，又是一年開學(xué)季軍訓(xùn)防曬分為軍訓(xùn)前、軍訓(xùn)中
軍訓(xùn)防曬是不可避免的,該如何有效防曬.png)
軍訓(xùn)前：
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2、去角質(zhì)：厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細(xì)孔不能呼吸
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4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c
，養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，也幫助防曬，但是也不要吃太多，多了也不好哦。軍訓(xùn)中：
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、隨身帶防曬霜：防曬指數(shù)PH30PA++的就夠了，如果你不知道防曬指數(shù)是什么，看這個，防曬小常識。防曬指數(shù)SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低
。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來確定的。翻譯為中文叫做防曬指數(shù)。皮膚在日曬后發(fā)紅
，醫(yī)學(xué)上稱為“紅斑癥”，這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應(yīng)。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn) 紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會增長SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品后)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)其實(shí)就是效果
SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個人
根據(jù)皮膚科專家的研究
，最適當(dāng)?shù)姆罆裣禂?shù)是介于SPF15到SPF30之間即可。因為，一般來說
，SPF15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由于防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品，相對而言質(zhì)地也會比較油膩、厚重，會容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品，在經(jīng)過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì)，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，所以，我們要特別提醒你，在挑選防曬產(chǎn)品時，除了考慮防曬系數(shù)之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最后的決定。另外還有一個指數(shù)PA 。PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“UVA防止效果測定法標(biāo)準(zhǔn)”
，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。防曬系數(shù)PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防御能力的檢測指數(shù)2
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、多喝水：那這個多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。軍訓(xùn)后
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、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會很疲憊而且很熱，你一定想洗個涼水澡，那林夕告訴你，在軍訓(xùn)后千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，我們必須等肌膚舒緩過來，當(dāng)你你覺得肌膚不是那么灼熱的時候，再用洗面奶洗臉2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然一天的軍訓(xùn)下來
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如果你堅持做到了以上的各點(diǎn)
，那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會受什么影響的注意事項
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2、計算一下SPF值
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軍訓(xùn)如何防曬？以上介紹的防曬可是參考使用
導(dǎo)語：大學(xué)軍訓(xùn)對女生來說最怕的就是被曬黑
軍訓(xùn)怎樣防曬黑 軍訓(xùn)怎樣防曬黑——軍訓(xùn)前：
1、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備
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軍訓(xùn)怎樣防曬黑——軍訓(xùn)中：
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、隨身帶防曬霜：防曬指數(shù)PH30PA++的就夠了，如果你不知道防曬指數(shù)是什么，看這個，防曬小常識。防曬指數(shù)SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫
，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低皮膚在日曬后發(fā)紅
SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品后)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)其實(shí)就是效果，就是用了防曬霜以后和用了防曬霜以前的紅斑的比值
SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個人，其計算方法是：假設(shè)紫外線的強(qiáng)度不會因時間改變
根據(jù)皮膚科專家的研究
因為，一般來說
另外還有一個指數(shù)PA
。PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“UVA防止效果測定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效2
3、多喝水：那這個多喝水
，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。軍訓(xùn)怎樣防曬黑——軍訓(xùn)后
1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會很疲憊而且很熱
，你一定想洗個涼水澡，那林夕告訴你，在軍訓(xùn)后千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，我們必須等肌膚舒緩過來，當(dāng)你你覺得肌膚不是那么灼熱的時候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來，不懂怎么清洗防曬霜，看一下這個，防曬霜怎么才能洗干凈。2
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4、在軍訓(xùn)的十幾天期間
，如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等如果你堅持做到了以上的各點(diǎn)，那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會受什么影響的
，當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的，而你保養(yǎng)的不錯，那是一件多么幸福的事啊!清晨：早餐前喝一杯力度伸泡騰片泡出來的橙味水，酸酸甜甜的
中午：無論多困，時間多緊
晚上：睡覺之前
防曬霜
分部位來涂
所以為了美，就別心疼 防曬了
多敷面膜
軍訓(xùn)期間臉部每天都會被太陽長時間曬到，盡管做好防曬
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