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養(yǎng)眼護眼從娃娃抓起

小愛 2023-04-30 07:55:01

 隨著電腦

、手機的普及以及用眼的不正確等因素
,越來越多的青少年小小年紀就開始戴上了眼鏡。很多家長嘗試各種辦法矯正孩子的視力
,但是效果并不是很明顯
。養(yǎng)眼護眼應該從娃娃抓起
,將近視扼殺在搖籃中

 避免長時間看近處

 閱讀、寫字

、操作電腦等連續(xù)看近處最好不要超過40分鐘。隔段時間就要看遠處休息一下
。每天盡量累計時間控制在6個小時以內(nèi)。也可以適當?shù)囊月牬鷮懽x
,減輕眼睛的負荷

 注意室內(nèi)光線

 在室內(nèi)看書讀書的時候

,光線要明亮,書桌前最好沒有遮擋物
,臺燈應該放在左前方
,光線要柔和,不要直接照射眼睛
,白熾燈最好以25W~40W之間最好

 養(yǎng)成正確的看書習慣

 閱讀書籍的時候,要注意眼睛距離書本要保持在33厘米

,操作電腦的時候距離電腦在60~70厘米之間最好
。坐姿要端正,不要躺著看書或者邊走邊看書。

 出現(xiàn)不適癥狀應及時就醫(yī)

 如果在看書的時候出現(xiàn)眼睛干澀

、發(fā)紅
、有灼熱感、眼皮沉重或者看東西模糊
,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞了,應該立即停止看書
,做做眼保健操或者用濕毛巾熱敷幫助眼睛緩解疲勞
。如果癥狀沒有得到緩解,應該及時就醫(yī)

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