水和人們的生命健康息息相關(guān)
。不管大人先人們總結(jié)出:不欲極渴而飲
,飲不過多。意思就是說,不要等極渴的時(shí)候再喝水,在渴急了的情況下喝水要緩慢,不然會傷害身體。而且不可以喝生水,以防感染胃腸道傳染病。兒童更需要多喝水
從飲水科學(xué)的角度來分析
,給孩子喝的水最好是30度左右的溫開水,這是比較有益于身體健康的。因?yàn)樵谒疅_的過程中,水內(nèi)絕大部分的微生物和細(xì)菌都已經(jīng)被殺死了,所以開水是比較安全的,而且水中對身體有益的微量元素都被保留下來了另外,白開水不含有卡路里
不推薦孩子過量喝礦泉水和純凈水
普通的礦泉水和純凈水最好不要頻繁給孩子飲用
首先我們可以肯定的是
再來說純凈水
(1) 定時(shí)飲水: 就是主動飲水
(2) 定量補(bǔ)水: 成人一般每日飲水量為身體體重的4%-6%
(3) 培養(yǎng) 健康 的飲水習(xí)慣: 不要在口渴時(shí)大量喝水(一次性喝水超過500毫升),應(yīng)少量多次飲水
(4) 控制飲水的溫度: 將水燒沸3分鐘
科學(xué)健康的飲水方法
水分
百度文庫里很全
水是人類每天必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。有試驗(yàn)證明
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