小學(xué)生怎么才能保護(hù)好眼睛
現(xiàn)在經(jīng)常見到一些小學(xué)生早早地就帶上了一幅眼鏡
，一看就知道是近視了
。這也讓人覺得非常有必要加強(qiáng)對小學(xué)生視力的保護(hù)。那么小學(xué)生該如何保護(hù)視力呢
？小學(xué)生吃什么對視力好呢
？
小學(xué)生該如何保護(hù)視力
生怎么才能保護(hù)好眼睛.png)
小學(xué)生看書、寫作業(yè)的時(shí)間不能過長，特別是網(wǎng)絡(luò)特別發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，很多小學(xué)生都喜歡上網(wǎng)玩游戲等
，這時(shí)做家長的一定要注意提醒孩子，千萬不能用電腦時(shí)間太長
，正確的做法是
，每隔一個(gè)小時(shí)左右就停下來休息一刻鐘
。
千萬不能在光線暗
、有反光的地方看書、學(xué)習(xí)
，因?yàn)檫@樣的環(huán)境
，會(huì)增加對眼睛的傷害。
在書桌前寫字
、看書的時(shí)候要保持端正的坐姿
，不能身體趴在桌子上，眼睛不能離書本太近了
，因?yàn)榻嚯x的看書
，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓眼睛視力下降
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成近視
。
小學(xué)生正處于長身體的階段，因此要保證充足的睡眠
，使眼睛得到充分的休息
。另外不能用臟手、臟手絹等揉眼、擦眼
，以免造成感染
，影響視力。
多活動(dòng)
。
小學(xué)生要多參加活動(dòng)可以保護(hù)視力
，尤其參加室外活動(dòng)，能夠看遠(yuǎn)近不同的事物能讓眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)
，不會(huì)感到疲勞
，可以很好地保護(hù)視力。室內(nèi)活動(dòng)也可以
，諸如乒乓球有效地改善睫狀肌的功能
，能保護(hù)視力、預(yù)防近視
。
吃什么可以保護(hù)視力
小學(xué)生保護(hù)視力
，還可以多吃些具有保護(hù)視力的食物。
多吃富含維生素的食物：富含維生素A的食物能在一定程度上防止干眼病
，對看電視
、用電腦較多的小學(xué)生很好，如魚肝油
、瘦肉
、動(dòng)物肝臟、奶
、菠菜
、紅薯、橘子等
。富含維生素B的食物
，能緩解眼睛疲勞，如豆類
、全谷類食物等
。富含維生素C的食物，如小白菜
、鮮棗
、梨等。
多吃含鈣量大的食物
，如排骨
、蝦皮、綠葉蔬菜等
。
多吃蛋白質(zhì)含量高的食物：如蛋類
、豆類
、魚蝦等食物。
小朋友如何保護(hù)眼睛?
小孩子如何保護(hù)眼睛
一． 不要讓一歲以內(nèi)的嬰兒直視強(qiáng)光
，以防損傷視力
。
二． 不要讓孩子看固定不動(dòng)的東西，以免引起斜視
。
三． 讓兒童避免接觸銳利的玩具
，以免損傷眼睛。
四． 當(dāng)會(huì)看圖認(rèn)字和上學(xué)以后
，要預(yù)防近視
。要做到“二要二不要”和“三個(gè)一”，即：看書寫字姿式要端正
，看 書時(shí)間長了要休息片刻
；不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床
、乘車
、走路進(jìn)看書。身體距離書桌一拳
，食指距離筆 尖一寸
，眼睛距離書桌一尺。
五． 注意眼睛衛(wèi)生
，用專用手帕
、毛巾和臉盆；不用手揉眼或用不清潔的東西擦眼
。
怎樣使眼睛得到休息
孩子們往往以為
，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會(huì)兒電腦
，看看課外書
，甚至閉目養(yǎng)會(huì)兒神
。其實(shí)
，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)
。要想真正休息眼睛
，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學(xué)校時(shí)
，應(yīng)到教室外活動(dòng)10分鐘
；在家，則應(yīng)到陽臺或窗前向外眺望10分鐘
。
綠色對眼睛有好處多看植物能保護(hù)眼睛嗎
綠色對眼睛有好處
，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處
，而是說遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西
，即使是綠色的
，對眼睛也沒有益處。
晚上看電視關(guān)燈好還是開燈好
不少孩子晚上看電視時(shí)
，喜歡把房間的燈都關(guān)上
。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮
、清晰
。其實(shí)這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會(huì)增加眼睛的疲勞程度
，所以晚上看電視時(shí)
，不應(yīng)把燈全部關(guān)上，而應(yīng)讓房間保持一定的亮度
，比如開一盞3～8瓦的燈
，但不要讓光線直接照射在屏幕上。
上網(wǎng)用眼方法
●每隔1小時(shí)休息一下雙眼
，不要持續(xù)操作
。
●持續(xù)使用電腦時(shí)，要經(jīng)常眨眨眼睛
，防止眼睛干澀
。
●眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米
。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置
。
●將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當(dāng)水平，以眼睛感到舒適為準(zhǔn)
。
●要經(jīng)常擦拭屏幕
。屏幕過臟會(huì)使圖像模糊，造成眼睛疲勞
。
兒童保護(hù)眼睛的方法
？？
？
怎樣保護(hù)眼睛? 眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官
，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗
。要保護(hù)眼睛
，必須從如下幾個(gè)方面做起： 1．預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書
、寫字
。讀寫姿勢要坐端正
，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書
。乘車走路時(shí)不看書
。 2．讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下
，或是做做眼保健操
，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。 3．不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目
、操作電腦和玩電子游戲
。 4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理
。 5．不用手揉眼睛
，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾
、臉盆等浴具
。 6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛
。 7．患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治
，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人 保護(hù)眼睛的方法: 1、 光線充足 光線要充足舒適
，（光線太弱
，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）
。 2
、 反光要避免 書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光
，以降低對眼睛的傷害
。 3、 閱讀時(shí)間勿太長 無論做功課或看電視
，時(shí)間不可太長
，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。 4
、 坐姿要端正 不可彎腰駝背
，靠得很近或趴著做功課
，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞
，進(jìn)而造成成近視。 5
、 看書距離應(yīng)適中 書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)
，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)
，不可勉強(qiáng)將就。 6
、 看電視距離勿太近 看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離
，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。 7
、 睡眠不可少
，作息有規(guī)律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視
。 8
、 多做戶外運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視
，與大自然多接觸
，青山綠野有益于眼睛的健康。 9
、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡 不可偏食
，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片
、酵母）之?dāng)z取
。 下面還有，咋整吧
，呵呵
， 1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西
，也不宜在操作室內(nèi)就餐
，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多
，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病
。 2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔
，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電
，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚 *** 處，如不注意清潔
，時(shí)間久了
，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著
，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變
，影響美容與身心健康。 3
、注意補(bǔ)充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長
，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉
，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜
、白菜
、豆芽、豆腐
、紅棗
、橘子以及牛奶、雞蛋
、動(dòng)物肝臟
、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)
。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)
，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用
。 4
、注意正確的姿勢：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上
，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子
。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒
，以調(diào)節(jié)和改善視力
，預(yù)防視力減退。 5
、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜
，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線
。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物
，清理衛(wèi)生時(shí)最好用溼布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理
，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量
，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作
，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)
，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害
。 6
、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干
，散散步
，......>>
小班公開課保護(hù)眼睛教案怎么寫
活動(dòng)目標(biāo)：
1
、通過教學(xué)引導(dǎo)幼兒
認(rèn)識眼睛構(gòu)造
、用途.
2、教育幼兒保護(hù)眼睛
，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法
。
3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操
。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
眼睛的構(gòu)造圖
，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）
活動(dòng)過程：
一
、謎語導(dǎo)入
上邊毛
，下邊毛
，中間夾顆黑葡萄
。
上大門，下大門
，關(guān)起門來就睡覺
二
、了解眼睛的構(gòu)造
，用途
1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察
。
提問：這是什么
？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處
？中間像黑葡萄的是什么
？眼睛的最中間的小圓點(diǎn)是什么？眼睛是用來干什么的
？
2
、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶
，沒有眼睛我們什么也看不到
。
三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法
。
1
、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》
提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情
？
小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服
，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛
。
2
、欣賞情景表演或看圖片
（1）小朋友在用臟手揉眼睛。
提問：這個(gè)小朋友做得對不對
？為什么
？應(yīng)該怎樣做？
小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌
，如果用臟手揉眼睛會(huì)讓眼睛生紅眼病
，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿怼⑹纸伝蛘咝l(wèi)生紙擦
。
（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫
。
提問：這個(gè)小朋友哪個(gè)地方做的不對？為什么
？應(yīng)該怎么做
？平時(shí)還要注意什么事情？
小結(jié)：看書
、畫畫時(shí)眼睛不能距離紙?zhí)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也不要躺著看書，否則容易得近視眼
。我們要在看書畫畫時(shí)擡起頭
，眼睛離開約1尺的距離。平時(shí)還要注意不要看電視的時(shí)間太長
，看書時(shí)間長了要向遠(yuǎn)處眺望一下
。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜
、動(dòng)物肝臟等食物
。
四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操
。
1
、教師示范眼睛保健操
眼睛向上和向下、向左
、向右看
，然后向上、左
、下
、右轉(zhuǎn)動(dòng)，用手指輕輕 *** 眼睛周圍的肌肉
， *** 眼睛上面的肌肉
、下面的肌肉
、太陽穴等。
2
、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操
。
附故事：眼鏡和鼻梁
夜深了，大家都睡得很香
，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼
，疼，疼死我了
！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁
，“誰在哭
？”耳朵問
，鼻梁哭泣著說“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！倍錃鈵赖卣f：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重
，難受極了
！我們找他評理去！”
耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡
！你為什么整天都要掛在我們的身上
，又沉又重，難受極了
！”
眼鏡理直氣壯地說：“是主人把我戴在你們身上的
，你們要為我服務(wù)，累也是應(yīng)該的
！”……他們你一言
，我一語地吵起來，耳朵和鼻梁氣急了
，他們要報(bào)仇
！
第二天，明明在放學(xué)的路上邊走邊看書
，突然鼻梁一聳肩
，耳朵連忙彎彎腰，明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上
，打碎了
。明明沒有了眼鏡什么也看不見，不小心撞在了樹上
，鼻梁腫了
，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛說話了：“不要埋怨眼鏡
，都是明明不愛護(hù)眼睛讓我們什么也看不見
，才請眼鏡來幫忙，大家要互相幫助
，提醒明明愛護(hù)眼睛
，天天做眼睛保健操，摘掉眼鏡
，大家都會(huì)很開心
！”...>>
~~和小朋友做什么游戲好呢？~關(guān)于保護(hù)眼睛的~
您好
。
你可以選一些能吸引小朋友興趣的游戲呀
！
但要保護(hù)視力，那你就和他比誰能看清遠(yuǎn)處的東西
，比如視力表
。可以給些獎(jiǎng)勵(lì)么
。
并要記得告訴他看遠(yuǎn)處的東西
，比如綠地，會(huì)對眼睛好
。
謝謝
。
小學(xué)生如何保護(hù)眼睛教案
小學(xué)生保護(hù)眼睛教案參考。
一
、教學(xué)目的：
?
指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法
。指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識近視眼形成的原因。培養(yǎng)學(xué)生良好地用眼衛(wèi)生習(xí)慣
。
二
、教學(xué)重點(diǎn)：指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識近視眼形成的原因。
三
、教學(xué)難點(diǎn)：教育學(xué)生在行動(dòng)上落實(shí)
，并堅(jiān)持做到預(yù)防近視的幾點(diǎn)要求。
四
、課前準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備：有關(guān)保護(hù)眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等
。
五、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入新課
1.提問前邊學(xué)習(xí)有關(guān)人體的知識
。 2.講述：
大自然是非常美麗的
，燦爛的太陽，皎潔的月亮
，藍(lán)藍(lán)的天空
，廣闊的大地
，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木
，各種各樣的動(dòng)物
，你們喜歡嗎？這美麗的大自然
，我們是用眼睛看到的
，你們想想，如果眼睛不好
，還能看得清楚嗎
？所以，保護(hù)眼睛是非常非常重要的
，今天我們就來學(xué)習(xí)“保護(hù)眼睛”
。（板書課題）
（二）學(xué)習(xí)新課
1.指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識眼睛的重要作用
（1）看圖： 出示圖（2）分小組討論：這 圖說的是什么？
（3）全班討論
。（4）教師講述：這圖告訴我們：工作
、學(xué)習(xí)
、生活和保衛(wèi)祖國都需要有一雙好眼睛
，如果眼睛不好，看不清楚遠(yuǎn)處物體
，就會(huì)影響學(xué)習(xí)
、影響工作、給生活帶來不方便
，更不可能擔(dān)負(fù)起保護(hù)祖國的任務(wù)
。所以，我們從小就要保護(hù)好自己的眼睛
，這是非常重要的事情
。
2.教育學(xué)生要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視
。
（1）看圖： 這幅圖告訴我們什么
？ （2）提問：
①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近
？（一市尺）
②看書寫字時(shí)間長了
，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒有什么好處？
③為什么要認(rèn)真做眼保健操
？
（3）看圖：這幅圖告訴我們什么
？
（4）提問：
①長時(shí)間、近距離的看電視或玩游戲機(jī)有什么害處
？ ②為什么走路和躺著看書都不好
？ ③趴在桌子上
，近距離的看書寫字有什么害處？
（5）全班討論：
①為什么要保護(hù)眼睛
？ ②少年兒童的.眼睛容易得什么?div id="d48novz" class="flower left">
。?br>③你知道什么是近視
？近視眼是怎么形成的
？近視有什么危害？
④聯(lián)系自己說說今后應(yīng)糾正哪些不良的用眼習(xí)慣
。
（6）小結(jié)
同學(xué)們
，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因?yàn)槠綍r(shí)用眼的習(xí)慣不好
，讀書
、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近
、閱讀和寫字的時(shí)間持續(xù)過長
、光線太暗，以及常在顛簸晃動(dòng)的汽車上看書等
，日久天長
，慢慢形成了近視眼。
要保護(hù)視力
，預(yù)防近視
，就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到“三注意
，兩不看”
。
“三注意”：
①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。 ②看書一小時(shí)
，要休息幾分鐘
。
③字要寫大些，要清楚整齊
。
“兩不看”： ①光線太暗不看書
。 ②躺臥不看書。
3.教育學(xué)生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害
。
（1）看圖：課本第39頁上的圖
。 （2）提問：
①上面兩幅圖畫的是什么意思？ ②為什么要用自己的毛巾洗臉
？
③用手揉眼睛為什么不好
？ ④你平時(shí)做的怎樣？
（3）看圖： （4）提問：
①放鞭炮時(shí)為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放
？ ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧
？ ③你平時(shí)做的怎樣
？
（5）小結(jié)：
眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好
，很多工作都不能做
，學(xué)習(xí)也受影響。小學(xué)生要特別注意預(yù)防近視
，看書
、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳
，眼要距離書本一市尺）
；看書寫字時(shí)間不要太長；要認(rèn)真做好眼睛保健操
；不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書
；不要在行走時(shí)看書；不要躺著看書
；看電視（或玩游戲機(jī)）的時(shí)間不能過長
；距離電視不要太近。此外
，還要注意眼的衛(wèi)生
，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉
。
4.鞏固（1）提問：近視眼是怎么形成的
？怎樣預(yù)防近視眼？你哪些地方做的不好
？（2）討論：有的同學(xué)說：“我的坐姿不好，寫字看書時(shí)眼睛離書本很近
，可是我的眼睛并沒有得近視眼
？”這種說法對嗎？
（三）布置作業(yè)
預(yù)防近視
，保護(hù)視力
，同學(xué)之間互相監(jiān)督、提醒
、糾正不正確的坐姿
、寫姿。
板書設(shè)計(jì)
保護(hù)眼睛
預(yù)防近視
1.坐姿
、寫姿正確 2.字要寫大些
、清楚整齊
3.認(rèn)真做眼保健操 4.看書寫字時(shí)間長了要休息幾分鐘
5.光線太暗不看書 6.躺 臥不看書
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