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青少年如何保護(hù)視力

小愛 2023-04-30 15:48:48

青少年是每個家庭的希望

，也是祖國的花朵
，祖國的希望。我們細(xì)數(shù)下身邊戴近視鏡的群體
，的確是逐漸在擴(kuò)大
，青少年近視的人群不斷增大，保護(hù)青少年的視力需要格外重視
。

青少年視力差的原因：

初中生高中生

，現(xiàn)在戴眼鏡的太多太多，真的是課業(yè)壓力大讓他們近視這么嚴(yán)重嗎
？應(yīng)該不是
。

主要原因如下：1、孩子看電視離的太近

，現(xiàn)在都是液晶電視
，對孩子的視力影響是非常大的。2、對著電腦玩游戲太久
，而且對著電腦玩離得又太近
，電腦屏也是液晶的，再加上強(qiáng)輻射
，長期呆在電腦跟前容易近視
。3、學(xué)習(xí)看書寫作業(yè)的姿勢不對
，有些孩子經(jīng)常爬在桌子上
，離書本都非常的近，或者是燈光效果不好
，這很容易引起近視
。

如何保護(hù)視力

？

最好的辦法就是教會孩子注意保護(hù)視力

，做眼保健操，看電視時讓孩子盡量離遠(yuǎn)一點(diǎn)
，游戲不能玩太久
。

平時孩子看書學(xué)習(xí)不要太長時間，如果發(fā)現(xiàn)眼睛干澀

、疲勞
，建議休息一段時間。

學(xué)習(xí)玩電腦要擺正姿勢

。雙眼平時或者稍微向下看屏幕
，不要躺著看看電視或者書籍，而且燈光亮度要夠
，日光燈為好
。

吃對眼睛有益的食物。動物肝臟

、胡蘿卜
、黑木耳等都是對眼睛不錯的食物。眼睛近視可以多吃一些富含鋅的食物
，諸如：牛肉
、紫菜、黃豆
。

培養(yǎng)青少年熱愛鍛煉

家長們有時候望子成龍心切

，都不愿意讓孩子出去玩，整天關(guān)在家里學(xué)習(xí)寫作業(yè)
。沒關(guān)系
，孩子出去玩也是一種鍛煉。

首先這種玩耍能讓孩子精神得到放松，學(xué)習(xí)起來更快

。其次
，和朋友一起玩耍也是一種鍛煉，讓孩子能夠融入到集體
，鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)合作能力
。最后，玩耍的孩子需要圈子
，在融入到圈子的同時他也在適應(yīng)環(huán)境
，能夠鍛煉他的包容心和堅(jiān)持力，對孩子性格的塑造方面很重要
。

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